Можно ли похудеть, катаясь на велике?

[LNika]

Чтобы худеть, в доме не должно быть ничего вкусного. Наоборот, еда должна быть такой, чтобы очередной приём пищи был сравним с нелюбимой работой.

Об этом много писали в теме, это не так. Чтобы похудеть, надо есть меньше, чем сжигаешь калорий. Можете почитать тему, чтобы не насиловать себя невкусной едой Или как сказала тётка эндокринолог-диетолог - "Еда должны быть вкусной и полезной, отказываться от хорошей еды, это как отказываться от хорошего секса".
И всё-таки например. Моя нелюбимая еда - это перловка, сосиски, конфеты. По вашей логике я должна есть перловку, заедая её не полезными сосисками из туалетной бумаги, и закусывая всё это конфетами. Нет, спасибо. Я предпочитаю есть сбалансировано, вкусно, полезно, со всеми необходимыми веществами, нужными организму. Просто меньше калорий, чем наездила или потратила на работе. И у меня хорошо получается.

Это можно ещё так сказать - Еда должна быть невкусной, работа нелюбимой, а жизнь скучной и рутинной.

Нет, спасибо Я лучше сейчас по жаре проедусь хоть 10 км, чем буду питаться гадостью.

---------- Добавлено в 07:05 ---------- Предыдущее сообщение было в 06:58 ----------

Наконец то

Ну вот, всего каких-то сотня сраниц и пришло понимание

Да не говорите

Как до утки на сотые сутки )))) Зато всё как надо, пройден какой-то путь, пришло какое-то осознание. И это только начало, наверное скоро больше буду понимать

[Злой Бонифаций]

, конечно диета постоянная, без нее вообще ни как, если я начну есть халву и печеньки, то сразу меня заливает

Ну так, что бы халва жрать и не заливало - надо на велосипеде кататься! Не по 15-30 км.

---------- Добавлено в 08:53 ---------- Предыдущее сообщение было в 08:49 ----------

Чтобы худеть, в доме не должно быть ничего вкусного. Наоборот, еда должна быть такой, чтобы очередной приём пищи был сравним с нелюбимой работой.

1) откуда эта дурость?
2) сильно удалось похудеть с такой системой, и сколько времени продержался низкий вес?

[АК74]

фитнес-стандарт - 21-24% жира у женщин. На животе жира не будет.

При 21-24% ни жира, ни кубиков. У женщин кубики пресса видно при нездорово-низком уровне жира.
Есть выбор между кубиками и здоровьем.

Показать то, что скрыто

[velikman]

1) откуда эта дурость?
2) сильно удалось похудеть с такой системой, и сколько времени продержался низкий вес?

1) невкусная еда не разжигает аппетит, что уже большой плюс.
2) конечно, удалось, о чем я выше много писал.

Более того: к такой привычной еде, которую не разносаливаешь, организм хорошо адаптируется, использует ее по максимуму, и прочая еда (фастфуд или ресторанная) такой еде в подмётки не годится по качеству (по вкусу лишь приятнее). Чем еда грубее и натуральнее, менее переработана под вкусовые изыски, тем полезнее.

[kasyanov]

Мда...
Это что-то новое в диетологии...
Когда яйтцо с луковицей и краюшкой черствого хлеба полезнее стейка средней обжарки приготовленного в приличном ресторане...
Такие "знания" ну прям тянут на шнобелевскую премию!!!

[LNika]

1) невкусная еда не разжигает аппетит, что уже большой плюс.
2) конечно, удалось, о чем я выше много писал.

Более того: к такой привычной еде, которую не разносаливаешь, организм хорошо адаптируется, использует ее по максимуму, и прочая еда (фастфуд или ресторанная) такой еде в подмётки не годится по качеству (по вкусу лишь приятнее). Чем еда грубее и натуральнее, менее переработана под вкусовые изыски, тем полезнее.

Ну вот просто ради светской беседы, жареная картоха, покупные блинчики и яйцо - этот тот же самый фастфуд по "полезности". Вы же это едите?
Организм должен получать витамины, минералы, кальций, фосфор, железо и многие другие полезные вещи. Поэтому, нужно питаться разнообразно и полезно. И никто не заставляет много есть. В 1800-2200 можно столько всего заложить, что обожраться полезностями можно )))

Я вчера случайно поела на 1270 калорий. НО! Я не была голодной, а еда получилась разнообразной. Это вышло случайно из-за некалорийных и сытых продуктов. Я только вечером увидела, что было только 1270. Сегодня поем побольше уже, чтобы метаболизм не усыплять, хотя с чего ему спать, если вчера я прям сытая была.

1270.jpg

Хумус, арабская пита (лепёшка - половинка), миндаль, воздушный творожок-суфле, тыквенные семечки, филе курицы, пенне (макарошки) с моцареллой (жирный сыр), мальти (жидкий израильский углевод типа кваса, безалкогольного пива и колы, только натуральный и без химии, не особо калорийный), вечером большая бадья любимого салата. И я целый день была сытая. Запас калорий на похудение остался очень не плохой. Пусть было 1270 всего, но это было разнообразно и полезно. Представляете что можно наесть на 1800-2000 калорий, что я собираюсь сделать сегодня )))

В жареной картошке и блинчиках больше калорий, меньше пользы.
Просто нужно подобрать хорошее питание, его достаточно, чтобы похудеть, но при этом сохранить силы, молодость и здоровье.

[LNika]

А завтра у нас день независимости и я буду жрать стейки, шашлык (официальная еда этого праздника), пить пиво, овощи на огне и не буду считать калории, как тётка диетолог говорила. Пусть организм оторвётся, если сможет, сейчас наедаюсь быстро.

[kasyanov]

Вас смогут проконсультировать по любом вопросу.

Тут столько консультантов...
И даже с академическими знаниями...
Любой магазин спортпита - отдыхает n! раз!

[al_giorno]

Чем еда грубее и натуральнее, менее переработана

Скоро начнется сыроедство, предполагаю.

[LNika]

al_giorno, я сегодня поехала честные данные добывать, на нормальном спуске. Потому что я верю, что там может быть такое, кривые данные - о чём вчера писалось для меня. И даже спуск нашла, где не крутила педали, всё честно хотела сделать и посмотреть, и признаться, что да - есть такое. А то вчера на моём отрезке там выделять то нечего вообще. А Страва не пишет каденс и пульс почему-то (((( Из Гармина берёт данные, а сама не пишет. Я чуть позже покажу. Просто сегодня хотела сверить, как она работает самостоятельно от Гармина и записывала трек и по Гармину и по Страве для сравнения. А она не записала каденс и пульс (((. Не знаю почему.

Ну в общем, я верю вчерашнему, я перед сном проверила старые треки и нашла там такое, что на спуске Страва пишет 250-300, а я педали не кручу, и спуски там отдыхающие, даже пульс понижается. Муж помог найти такие отрезки, он местность отлично знает.
Разобралась, короче, спасибо