Можно ли похудеть, катаясь на велике?

[АлександрВРН]

надо просто ездить, худеть, развиваться

Наконец то

---------- Добавлено в 19:48 ---------- Предыдущее сообщение было в 19:45 ----------

В русских магазинах бывает всякое. Я про наши местные. Там ещё тёти вида 90-годов работают. И бывает, что берёшь такой-то вид сыра, а они специально проводят его как другой, только очень дорогой. Только дома замечаешь это.
А ещё плохо, что несвежую курицу продают. Она уже воняет, с запахом, они её промывают, подмораживают, кладут со свежей рядом, чтобы напиталась запахом и продают. Сколько ни нюхай, запаха тухлого нет. А дома размораживается и понимаешь, что есть это уже нельзя. Даже коты не едят. Так что мы перестали покупать курицу в местных русских магазинах. Как и мясо. Только у хороших мясников или в нормальных магазинах. Я столько денег выбросила на несвежих кур (((

https://www.youtube.com/watch?v=9UoMClocBgY

[АК74]

Это ж надо ещё как-то видеть жир ))) Вот никто не видит, кроме вас. Поэтому и написала, а где там жир?
Не, если к печенькам нет привычки, то лучше и не начинать. Отвыкать сложнее потом, да и не полезные они.

Если жира больше 10%, то на животе видно жир. А если жира меньше 8%, то уже видно кубики пресса. У женщин другие проценты.

[lookout]

А с Гармина она внесла 1600 всего. То есть через Гармин Страва как-то по-другому работает, чем самостоятельно.

Если устройство - с барометрическим альтиметром, то Страва использует его данные о высотах вместо встроенной (неточной) карты высот. Скорее всего, разница именно от этого.

[waterloo]

... Но тут есть один вывод - плевать тогда на эти мощности, что они мне дают? По сути ничего, надо просто ездить, худеть, развиваться, а мощность пусть в здоровье и выносливость заключается, а не в Страву. ..

Ну вот, всего каких-то сотня сраниц и пришло понимание

C первых чисел апреля наездил 420 км. Асфальтовый маршрут 28 км. плюс изредка по месту вместо общественного транспорта. Ещё пару раз проеду и буду увеличивать дистанцию км. на 7-10. Осенью мне эти 28 км. казались серьёзной дистанцией, а как раз 8-10 проехал - так уже таковыми не кажутся. Пульсом, средней скоростью пока не заморачивался,, просто еду в своём темпе и чувствую, что дистанцию можно увеличить.

[lookout]

Если речь идёт о велосипеде, то для траты калорий выгоднее сосредоточиться на работе ног.

Хм.. ну да, звучит разумно - работа более развитых более больших мышц == быстрее траты...

Но с другой стороны, катаясь совершенно не оптимально и неправильно, просто валяя дурака заезжая куда только можно, с рваным темпом, регулярно стоя на педалях и разгоняясь танцовщицей вообще без какой либо необходимости, итд, тоже можно упахаться очень-очень быстро ) при этом ныть и болеть будет всё, а не только ноги, и страва будет показывать какие-то смешные трудозатраты.

Показать то, что скрыто

Хз, может это просто мои личные предпочтения, но мне кажется что на мтб проще сделать естественную "типа интервальную тренировку", которая не будет напоминать нудную работу и как следствие - не будет порождать проблемы с мотивацей ) и азарт с прогрессом более реальны - не просто чуть растущие цифры на спидометре, а заехал-незаехал, смог-несмог вес и мышцы тогда получаются как бы приятным бонусом, а не самоцелью.
Хотя мне наверно по себе нельзя судить - если у меня какая-то проблема с весом и есть, то только обратная этой теме )

[Foil]

Хм.. ну да, звучит разумно - работа более развитых более больших мышц == быстрее траты...

На велосипеде чем меньше включаются какие-то мышцы, кроме ног, тем ближе условия нагрузки к станку.
А почему на станке тратится больше калорий, чем на улице, уже разбирали выше.

[kasyanov]

Хм.. ну да, звучит разумно - работа более развитых более больших мышц == быстрее траты...

Но с другой стороны, катаясь совершенно не оптимально и неправильно, просто валяя дурака заезжая куда только можно, с рваным темпом, регулярно стоя на педалях и разгоняясь танцовщицей вообще без какой либо необходимости, итд, тоже можно упахаться очень-очень быстро ) при этом ныть и болеть будет всё, а не только ноги, и страва будет показывать какие-то смешные трудозатраты.

Показать то, что скрыто

Хз, может это просто мои личные предпочтения, но мне кажется что на мтб проще сделать естественную "типа интервальную тренировку", которая не будет напоминать нудную работу и как следствие - не будет порождать проблемы с мотивацей ) и азарт с прогрессом более реальны - не просто чуть растущие цифры на спидометре, а заехал-незаехал, смог-несмог вес и мышцы тогда получаются как бы приятным бонусом, а не самоцелью.
Хотя мне наверно по себе нельзя судить - если у меня какая-то проблема с весом и есть, то только обратная этой теме )

Не более развитых...
А как можно больше групп развитых.
На лыжах 800 ккал в час расходовать - так себе практически матрасная тренировка.
В плавании батом 1000 за час - запросто! Правда батом час мало кто наплыть может...
Страв пофиг что вы там танцуете и как извращаетесь... у ее есть скорость, вес и др. физические параметры. Про "жопа в седле" или "жопа на весу" она не знает. Про это только немощемер знает... и то ограниченно...
Ну и интервальная работа должна быть равномерно интервальной.
Фартлеки (что дают МТБ) хорошая развивающая тренировка в любой циклике... но они очень далеки от настоящих интервалов, допустим по мощности.

[tanya01]

Если жира больше 10%, то на животе видно жир. А если жира меньше 8%, то уже видно кубики пресса. У женщин другие проценты.

фитнес-стандарт - 21-24% жира у женщин. На животе жира не будет.

[o_la_la]

Ну все разные так то. У некоторых задница широкая, а бывают без нее зато с пузом Ну в плане- ноги норм так, талия даже сзади более менее- а на пузе жир вот прямо жир жир складки. Я таких видел у бывшей такая подруга была

[chernokulsky]

В духовку, залить соусом барбекю или тарияки, выложить перцы, лук, морковь и запечь без всякого масла. Вкуснятина

Чтобы худеть, в доме не должно быть ничего вкусного. Наоборот, еда должна быть такой, чтобы очередной приём пищи был сравним с нелюбимой работой.