|
|
Ну почему, рецепты классно же, давайте делиться, это всё очень подходит под тему и другим пригодитсяСообщение от BlondyGirl
---------- Добавлено в 23:00 ---------- Предыдущее сообщение было в 22:10 ----------
Ок, программа "Худеем жируху" тренировка номер 2
Пишу основательно для тех, кто помогает, и для тех кому это тоже пригодится. Так получилось, что я тут живой эксперимент)))
Последний раз редактировалось LNika; 02.02.2018 в 00:12.
С пульсом глупо получилось.
Ок, программа "Худеем жируху" тренировка номер 2
Пишу основательно для тех, кто помогает, и для тех кому это тоже пригодится. Так получилось, что я тут живой эксперимент)))
Обычно если его загнать вверх с самого начала, он уже не опускается.
Зато если половину заезда удерживать пульс, он потом сам не станет взлетать от любого рывка.
Скорее всего, надо начинать на 130, в середине 145, а в конце выжать до 160.
Да, спасибо. Я всё больше и больше понимаю, что мне нужно более мягкое место для тренировки пульса. Мешают грязные поля. Как только высохнут, я найду такое место. Получилось что от самого дома первая горка старт - сразу высокий пульс, потом горка 4.5 км и там совсем было трудно, потом волны пошли сплошные. Я должна наглядно показать новое место для тренировки, вы сразу поймёте можно мне там или другое искать. В общем места буду искать пока не найду, это не проблема.
И пусть это сопли и слюни, так выглядит, но СПАСИБО ОГРОМНОЕ. Всем спасибо, а вам особенно. Я продаю Лево. Потому что вы мне дали уверенность, что мой пульс можно натренировать. Я получила приговор и пыталась просто под него подстроиться. Я думала, что это на всю жизнь, что мне придётся мириться с пульсом на подъёмах, и поэтому я искала выход, вместо того чтобы всё забросить. А тут такие дела, я реально верю, что я изменюсь. Поэтому, как бы ни было трудно на подъёмах, в воскресенье Лево уходит от меня маньяку-адреналинщику, которому не хватает простых скоростей на синглах. Этот вел был частью моего приговора на подъёмах. Пусть я сейчас ползаю на них и ужасно их боюсь, но я не сдамся, да ни за что на свете. Я верю в успех предприятия. Большое человеческое спасибо. Для кого-то сопли, а для меня приговор сдох. Вот что значит, когда тебя вокруг окружают люди, врачи, и даже типа продвинутые ездуны, которые ничего не знают про пульс. Получился такой хомяк среди них, который решил, что раз пульс высоко задирать нельзя и изменить это нельзя вообще, значит надо искать решение другого плана. Но без лево я бы на форум не пришла (я пришла ответить на вопрос человека, который выпал в гугле), жизня короче, петля жизни и круговерть.
Дальше без соплей будет, но не могу не сказать спасибо сейчас. После стольких лет, я изменила и мнение, и цели буквально за несколько дней. Не говоря уже об уверенности, что всё получится, нужно только время и усердие.
Я тоже такое читал. Однако кроме коленей есть еще много других органов, и там не все однозначно. Но даже не в этом дело, а в том, что новичок будет потеть. ПОТЕТЬ. Даже на низком пульсе будет, таков уж водообмен. И можно пересохнуть даже в нежаркой атмосфере. Ну а в Израиле, где солнце не хуже Сиднейского, и вовсе.
Прям классика ТТ. Мне, напротив, в горах хорошо - я выше 68 поднимаюсь только после травм и длительных пауз в тренировках.
Все зависит от тренированности, разумеется. Поначалу я не мог и 3 часа без "что-нибудь сожрать", а сейчас на поездки короче 4 часов беру только воду. Но. IMHO, новичку такие поездки и не нужны, чтоб длиннее 4 часов. Пользы будет не так много, как от, скажем, 2х2.
И вообще если цель - база, то надо просто ежедневно заниматься аэробикой. Катать каждый день тяжко, так что лучше чередовать. Лично мне удобно день бег, день велосипед, ну и денек отдыха в неделю. Если б не ленился, еще бы плавал - тоже то, что нужно, для аэробной базы.
---------- Добавлено в 16:17 ---------- Предыдущее сообщение было в 16:14 ----------
Истинно так. И в этом смысл темповых тренировок, кстати.
Foil, похоже, вы тут единственный человек, которого имеет смысл слушать в этой ветке.
---------- Добавлено в 16:23 ---------- Предыдущее сообщение было в 16:17 ----------
О. Так - землячка, выходит. И чего нас, мурманчан, тянет в жаркие места и страны
Чтобы не кричать про потерю 20 кг. Кто-то их и не набирает. В отличии от. Ну и ездит намного быстрее. В том числе и в горки. Т.е. он имеет опыт, которого ты не имеешь.
---------- Добавлено в 21:29 ---------- Предыдущее сообщение было в 21:24 ----------
Наверно, тебе 80 лет?
Да, это я сам виноват - не уточнил про технические подробности... (Ну почему, рецепты классно же, давайте делиться, это всё очень подходит под тему и другим пригодится
---------- Добавлено в 23:00 ---------- Предыдущее сообщение было в 22:10 ----------
Ок, программа "Худеем жируху" тренировка номер 2
Пишу основательно для тех, кто помогает, и для тех кому это тоже пригодится. Так получилось, что я тут живой эксперимент)))
Самый главный вопрос во всем этом мероприятии - ты катаешься на топталках или контакты/туклипсы имеются? Просто делать интервалы на топталках бессмысленно. Ну и круговое педалирование дает +200 в карму! ))))
Хороший велосипедист на дороге не валяется!
"If you want to get faster, don’t buy upgrades, ride up grades."
Тебя кто-то обманул. Летом во Флориде или в том же Лас-Вегасе кусок мяса с кровью с теми же зелёными бобами улетает на раз, как и краб/омар/лангуст/креветки в масле с чесноком и зеленью. В Новом Орлеане тоже всё это очень хорошо заходит. Даже если я по жаре наездил 150 км.
---------- Добавлено в 23:45 ---------- Предыдущее сообщение было в 23:43 ----------
Ты объяснил неправильно. И на выделение пота (а через язык мало люди охлаждаются) уходит намного меньше энергии, чем на поддержание температуры.
---------- Добавлено в 23:47 ---------- Предыдущее сообщение было в 23:45 ----------
Вентиляторы, когда крутишь на станке -- вещь необходимая!
---------- Добавлено в 23:55 ---------- Предыдущее сообщение было в 23:47 ----------
Ну может тебе разве что. Мне не хочется. Вот попрыгать хочется.
---------- Добавлено 02.02.2018 в 00:13 ---------- Предыдущее сообщение 01.02.2018 было в 23:55 ----------
Это надо определённо в анналы...
Лучше бы молодым не прогуливал физику в школе.
Контакты надо бы.С ними лучше.
ГАЖУ В СТРАВЕ
Ooooh is it just a waste of time?
БЫТЬ МОЖЕТ,Я НЕПРАВ
Давайте тему контактов (которая вовсе не однозначная) в отдельную тему, а? А то ща опять будет срач на 10 страниц.
З.Ы. Похудеть они точно не помогут.
Он думает, что 55 это ппц старый и всё такое.
Некоторые только в 55 начинают марафоны бегать.
Эту тему просматривают: 5 (пользователей: 0 , гостей: 5)
Ответить с цитированием