Цитата Сообщение от AlexSunm Посмотреть сообщение
По поводу накопления гликогена: он может (и скорее всего-мое мнение. из авторитетных источников не могу ссылки приложить) в 2 раза и не увеличивается. но при этом - работа может в 2 раза увеличиться легко. суть в том, что как только начинаешь заниматься - при данной мощности(%МПК, например) хорошо так увеличивается окисление жиров, и соответственно падает нагрузка на гликоген/полно исследований/.
Поэтому в контексте последнего обсуждения плохо сравнивать нетренированного и тренированного, как он стал накапливать гликоген, по времени работы.
Да, это естественно. Но я говорил лишь о спецтренировках на накопление гликогена для уже тренирующегося. Тут много не накопишь, +20 минут и все.