Анализаторы состава тела

[Puffka]

при быстрой езде на 200-300 км. без сопровождения гораздо важнее попытаться распределить возможновозимый запас хавчика на всю дистанцию

Один умный дядя уже тут писал, что для этих самых бреветов только-то и надо, что запас еды и стальная задница

ЗЫ я аналогично - если в течение даже первых 30 - 40 минут не поел, то заголодал и тогда кранты

А данные о 2 ч. 14 мин. - это сродни "пальцы не мерзнут в минус 5" - индивидуальная толерантность гггг

[Foil]

Один умный дядя уже тут писал, что для этих самых бреветов только-то и надо, что запас еды и стальная задница

Это ошибка. Еда на дистанции имеет очень низкую эффективность для восполнения энергии.
Важны тренировки, они позволяют поднимать запас гликогена перед стартом.

[Dirty Paws]

Важны тренировки, они позволяют поднимать запас гликогена перед стартом.

не стоит обольщаться, максимум 10% к обычному уровню.

[Коляскин]

Важны тренировки, они позволяют поднимать запас гликогена перед стартом.

Подробнее,плиз....

[Foil]

Подробнее,плиз....

Я набрал в википедии слово "Марафон"
Умные письмена утверждают, что тренированный человек может запасать чуть ли не в два раза больше гликогена, чем неподготовленный.
Но я думаю, имеются в виду спортивные тренировки, а не упражнения в жратве )

[MUTbKA]

Умные письмена утверждают, что тренированный человек может запасать чуть ли не в два раза больше гликогена, чем неподготовленный.

Ну да, на ~40 минут и ~1.5 часа соответственно. А на остальное откуда брать энергию?

[Dirty Paws]

Умные письмена утверждают, что тренированный человек может запасать чуть ли не в два раза больше гликогена, чем неподготовленный.

короче говоря выглядит это так в реальности: Если тренироваться без длинных тренировок на истощение запасов, то гликогена хватит на 2:20. Если делеть длинные, то хватит на 2:40. Про сравнение нетренированного и тренированного сказать не могу. Экспериментальной базы не хватает, т.к. подопытный у меня всего один - я сам.

Поэтому на бреветах надо кушать

[AlexSunm]

не стоит обольщаться, максимум 10% к обычному уровню.

Умные письмена утверждают, что тренированный человек может запасать чуть ли не в два раза больше гликогена, чем неподготовленный.

По поводу накопления гликогена: он может (и скорее всего-мое мнение. из авторитетных источников не могу ссылки приложить) в 2 раза и не увеличивается. но при этом - работа может в 2 раза увеличиться легко. суть в том, что как только начинаешь заниматься - при данной мощности(%МПК, например) хорошо так увеличивается окисление жиров, и соответственно падает нагрузка на гликоген/полно исследований/.
Поэтому в контексте последнего обсуждения плохо сравнивать нетренированного и тренированного, как он стал накапливать гликоген, по времени работы.
Лучше просто время сравнивать - у меня оно где-то в 2+ раз увеличилось

[Dirty Paws]

По поводу накопления гликогена: он может (и скорее всего-мое мнение. из авторитетных источников не могу ссылки приложить) в 2 раза и не увеличивается. но при этом - работа может в 2 раза увеличиться легко. суть в том, что как только начинаешь заниматься - при данной мощности(%МПК, например) хорошо так увеличивается окисление жиров, и соответственно падает нагрузка на гликоген/полно исследований/.
Поэтому в контексте последнего обсуждения плохо сравнивать нетренированного и тренированного, как он стал накапливать гликоген, по времени работы.

Да, это естественно. Но я говорил лишь о спецтренировках на накопление гликогена для уже тренирующегося. Тут много не накопишь, +20 минут и все.