Первый шоссейник (флудим тут!)

[сергей345]

Завтрак - два бутерброда с колбасой (всю жизнь так).
Ланч - 100-120 г варёного филе индейки и 150 г какой-нибудь овощной закуски от Дяди Вани или Пиканты (гречка с грибами, ризотто по-милански, мелитопольская закуска, закарпатское лечо и т.д.).
Обед - два блина с мясом Останкино.
Ужин - см. Ланч.

При такой диете будет чувство голода. Всякие ризото только аппетит разыграют нездоровый. Не хватает капусты, свежих травок, салатов из свежих овощей. Чтобы витаминчиками организм насытить. Тогда чувство голода исчезает надолго. Капуста - нерастворимая клетчатка, помогает выводить продукты из организма. (имхо)

---------- Добавлено в 18:12 ---------- Предыдущее сообщение было в 18:11 ----------

перед тем же мясо и ризото, набить живот салатиком с капустой, уже наполнение, потом ризото поесть. Так я думаю.

[stronge]

При такой диете будет чувство голода.

Я три года на ней. Если сладкого не жрать, то чувство голода совсем не возникает. Салатиками-овощами балуюсь, капусту не переношу - в детстве переел . Витамины раз в год курсом пью по весне.
Но, как написал Олег, это всё индивидуально, диету и лимит калорий правильнее самому искать. Я к своей тоже опытным путём пришёл и не сразу.

[сергей345]

сектрет прост - ложиться в 8 вечера

Как все просто.

---------- Добавлено в 18:17 ---------- Предыдущее сообщение было в 18:15 ----------

Я три года на ней. Если сладкого не жрать, то чувство голода совсем не возникает. Салатиками-овощами балуюсь, капусту не переношу - в детстве переел . Витамины раз в год курсом пью по весне.
Но, как написал Олег, это всё индивидуально, диету и лимит калорий правильнее самому искать. Я к своей тоже опытным путём пришёл и не сразу.

Ну и хорошо. Я помню в детстве переел сгущенки, Она была в дефиците, а моему деду, как ветерану войны выдавали в пятилитровых железных банках. Раз наелся сгущенки, потом тошнило три дня, потом её лет двадцать есть не мог.

[pelm]

Офигеть, как легко у Фулкрума втулка разбирается. Буквально голыми руками все разобрать можно. Чего я туда полез, спустя 3 месяца после покупки - думал смазки добавить на собачки, а там ее полно оказалось. Писали, что тихие барабаны у них, но уже за 100 метров его слышно. Перебор и самого уже раздражать начало.

Тем и круты. А зачем смазка на собачки? Чтобы бесшумно было и с проскоками?
П.С. На Fulcrum 4 DB втулка была довольно тихой после покупки. Когда разобрал и правильно смазал - то зазвучала. Не супер громко, но окнорм.

[f1rstx]

79г углей на 100г веса, 39Р. Гели не нужны

Показать то, что скрыто

[Rule №5]

79г углей на 100г веса, 39Р. Гели не нужны

Показать то, что скрыто

https://i.imgur.com/otbrGh6.png

Если от тепла не прилипают к упаковке и не превращаются в пасту, то прямо гуд

[beckerbongo]

Тем и круты. А зачем смазка на собачки? Чтобы бесшумно было и с проскоками?
П.С. На Fulcrum 4 DB втулка была довольно тихой после покупки. Когда разобрал и правильно смазал - то зазвучала. Не супер громко, но окнорм.

Если трещит, значит не крутишь, а это неправильно

[Rule №5]

Если трещит, значит не крутишь, а это неправильно

100%

[slippery road]

Согласен. Демотивационная проблема!

Залы в любом случае - это не то. Дома уселся перед ЖК-панелью, включил клипы и вперед. Закончил - пошел в душ и подкрепляться. Я это так представляю. Педали крутить и напрягаться мне нравится, а возить с собой сумку и где-то переодеваться удовольствия никакого.

Может, всё-таки, байк на станок?

Ахахахаха, так точно

---------- Добавлено в 15:51 ---------- Предыдущее сообщение было в 15:44 ----------

Тем и круты. А зачем смазка на собачки? Чтобы бесшумно было и с проскоками?
П.С. На Fulcrum 4 DB втулка была довольно тихой после покупки. Когда разобрал и правильно смазал - то зазвучала. Не супер громко, но окнорм.

Ну, проскоки будут, если смазка черезчур густая или очень много смазки добавлено. Я думал, что там вообще ее почти не осталось - уж больно громкой стала втулка, по-сравнению с тем, как звучала ранее. Ну, с шумом еще можно свыкнуться, а вот проскоки вспоминаю, как страшный сон на прошлых колесах. На тех насыпь была и общая одна пружина, которая вообще лопнула после запавших собачек и нога с педалью провалилась. Знатно я тогда бубенцы прижал Представляю, что было бы, если например на мост поднимался с потоком машин.

---------- Добавлено в 15:52 ---------- Предыдущее сообщение было в 15:51 ----------

Если трещит, значит не крутишь, а это неправильно

Ну, это ведь не фикс, чтобы постоянно крутить.

[2020АК103]

ollegator5, Олег, Эдуард пока не планирует отвалиться.
Щас куплю очередные дрова, поставлю контакты и погнали в Рузу)