Можно ли похудеть, катаясь на велике?

[Mishka]

Когда это делаешь каждый день по идее удовольствие должно притупляться. Это как каждый день есть любимую еду, она перестанет быть любимой ))))

Куда-то тебя не туда понесло. Ты ещё скажи, что секс с любимой женщиной каждый день...

---------- Добавлено в 22:24 ---------- Предыдущее сообщение было в 18:21 ----------

со слов академега следует что он 100км спокойно и не парясь со средней 28 +- фиганет- она же у него крейсерская ну незнаю как кто- я вот в жизни не поверю

28-30 -- это 100 км за меньше, чем 4 часа. 30 -- 3 часа 20 минут. А у него чистое время постоянно 5+. Вот чешу репу и думаю, как при деление 100 на 5 выходит 27-30.

---------- Добавлено в 22:27 ---------- Предыдущее сообщение было в 22:24 ----------

Если принимаем таки 6 часов катухи с крейсерской 30 км/ч в течение 50 % времени.

Не выходит. Если он 3 часа со средней 30 едет, то это 90 км. Те самые из 90-100 через день. Что же он делает ещё 2-3 часа от "чистого времени"?

---------- Добавлено в 22:35 ---------- Предыдущее сообщение было в 22:27 ----------

Ну,если намедни пережрал

А я вот позавтракаю, а потом до обеда голодаю-голодаю. В обед опять поем и до ужина опять голодаю. Самое тяжёлое ночью после ужина. Спишь и голодаешь до самого завтрака!

---------- Добавлено в 22:38 ---------- Предыдущее сообщение было в 22:35 ----------

Но если человек попытается питаться на манер крокодила или удава - 100% будет труп.

Хотел бы я посмотреть на человека, который может целиком заглотить антилопу. Ну хотя бы кролика...

---------- Добавлено в 22:40 ---------- Предыдущее сообщение было в 22:38 ----------

..а правда что при лечебном голодании выводятся "шлаки" из организма?

Я не знаю при голодании или при питании, но выводятся регулярно... приходится разорятся на туалетную бумагу.

---------- Добавлено в 22:40 ---------- Предыдущее сообщение было в 22:40 ----------

мля вы считали за сколь у вас мясо перерабатывается до выхода
постоянная жратва как курение и иные зависимости

А уж дыхание -- так вообще попадалово хуже наркотиков...

---------- Добавлено в 22:45 ---------- Предыдущее сообщение было в 22:40 ----------

Это теперь мы сравниваем человека с рептилией?
Рептилию можно положить в холодильник и она просто заснёт. При отогреве проснётся.
А если человека положить в холодильник, то он там сдохнет, прошу простить за выражение.

Но сдохнет там, заснув! Кстати, у рептилий тоже есть предел. Вон те же гигантские ящерицы, которые иногда в море залазят поохотится, если не расчитали и не смогли вылезти на камни погрется, то ППН.

---------- Добавлено в 22:47 ---------- Предыдущее сообщение было в 22:45 ----------

Никто эта "Природа", которая так предусмотрела? Чё за множество такое, не расскажите?

Ты эта... того... в общем, природой не предусмотрен ответ на этот вопрос!

---------- Добавлено в 22:49 ---------- Предыдущее сообщение было в 22:47 ----------

Сравнение касается запасов энергии в организме.

Но только почему-то ни слова о том, сколько энергии тратится на поддержание постоянной температуры. И почему-то ни слова о том, почему крокодил не живёт в той же Москве за пределами тёплых зоопарков и квартир.

---------- Добавлено в 22:55 ---------- Предыдущее сообщение было в 22:49 ----------

Да, не "МНОЖЕСТВО", а "БОЖЕСТВО" .
Как я и говорил, у Хуавея очень весёлый Т9. Старый, от Гугла, на Nexus 7 2013 - и половины таких перлов не выдавал.

Да нормально получилось! Академик аж присел от такого вопроса.. В теории множеств он не просто слабоват, а вообще, даже с раскачкой не может подтянуться...

[Juniper]

Бег, бороды и прочее, не относящееся к теме ни прямо, ни косвенно, удалены. Извиняйте-с.

[komatoz3000]

Вот, я нашёл очень красивую и где то грустную поэму.
Может эти слова как то снизят градус
Сегодня праздник курбан - байрам у нас в Башкирии это выходной день.


Поэма Марио де Андраде (Сан-Паоло 1893-1945) Поэт, писатель, эссеист и музыковед.
Один из основателей бразильского модернизма.
__________

Моя душа торопится.

Я подсчитал свои годы и обнаружил, что у меня осталось меньше времени на жизнь, чем прожито.
Я чувствую себя таким ребенком, который выиграл коробку с конфетами: первые съедает с удовольствием, но когда он понимает, что осталось только несколько, то действительно начинает есть их с удовольствием и смакуя.
У меня нет времени для бесконечных конференций, посвященных уставам, законам, процедурам и внутренним правилам, зная, что ничего не будет достигнуто.
У меня нет времени выносить абсурдных людей, которые ведут себя не в соответствии их возрасту.
У меня нет времени на борьбу с посредственностью. Я не хочу быть на собраниях, где накачиваются эго.
Я не могу терпеть манипуляторов и оппортунистов. Меня беспокоят завистливые люди, которые пытаются дискредитировать более способных, чтобы захватить себе их позиции, таланты и достижения.
Мне осталось слишком мало времени, чтобы обсуждать заголовки. Я не хочу этого, потому что моя душа торопится. Слишком мало осталось конфет в упаковке.

Я хочу жить с людьми, которые очень человечны. Люди, которые могут смеяться над своими ошибками, которые достигли своих успехов. Люди, которые понимают свое призвание и не прячутся от своих обязанностей. Те, кто защищают человеческое достоинство и хотят только быть на стороне истины, справедливости и праведности. Это то, что делает жизнь достойной жизни.
Я хочу окружить себя людьми, которые знают, как прикасаться к сердцам других. Люди, которые через тяжелые удары жизни научились расти и сохранили нежные прикосновения души.

Да, я спешу, я спешу жить с интенсивностью, которую может дать только зрелость.
Я стараюсь не тратить зря ни одной из конфет, которые мне оставили. Я уверен, что они будут более вкусными, чем те, которые я уже съел.
Моя цель - достичь конца, в согласии с самим собой, с моими близкими и совестью.
Вы думали, что у вас две жизни, и вдруг вы понимаете, что у вас была и есть только одна.

[velikman]

"Я хочу жить с людьми, которые очень человечны. Люди, которые могут смеяться над своими ошибками, которые достигли своих успехов. Люди, которые понимают свое призвание и не прячутся от своих обязанностей. Те, кто защищают человеческое достоинство и хотят только быть на стороне истины, справедливости и праведности. Это то, что делает жизнь достойной жизни.
Я хочу окружить себя людьми, которые знают, как прикасаться к сердцам других. Люди, которые через тяжелые удары жизни научились расти и сохранили нежные прикосновения души.

"

Это он хорошо написал, душевно. Таких людей, к сожалению, очень мало, но они есть. И к ним надо тянуться.

[Juniper]

Моя душа торопится.

Спасибо.

[Foil]

Насколько помню, врачи рекомендовали 4-6 разовое питание. И ни в коем случае не голодать

Частые приёмы пищи не очень хороши для сжигания жира, закрывается каждое окошко, пригодное для этого.
Голод нетренированного человека - это прежде всего нехватка углеводов, когда в организме ещё полно жира.

[velikman]

"Главный вклад натуропатов и защитников полезности голода в том, что они развеяли миф о чувстве голода как сигнале бедствия. "Муки голода" - это неприятно, что и говорить, но вредны они только в том случае, когда голод длится долго. Вся литература о голоде и рассказы самих голодавших свидетельствуют, что чувство голода, как таковое, исчезает через 2-4 дня и снова появляется к 30-40-му как крик организма о помощи."
"Строгий режим и регулярность питания нужны для больных и стариков, а здоровому нерегулярность полезна. Чем же тогда тренировать регуляторы? Только нерегулярностью!"
"Тренировать кишечник нужно, как и всякий орган, постепенными нагрузками. Необходимо постепенно приучать его к грубой сырой растительной пище, увеличивая ее объем и расширяя состав. При этом необходимы душевный покой, отказ от жиров, избытка мучного и сладкого, "полуголод". Это означает: есть 4-5 раз в день и всегда вставать из-за стола с ощущением - еще бы немножко.

Тренировка обмена тоже возможна, как и всякой функции организма. Первое условие - снижение массы тела. У нас почти все в возрасте за сорок имеют избыточную массу тела. Сбалансированное питание, о котором справедливо пишут, - это подогнать приход под расход под контролем должной массы тела. Это соотношение меняется только в зависимости от развития мускулатуры, которую мы регулируем физическими упражнениями. Большие объемы ее нам не нужны, "культуризм" - это юношам для фасона, а не для здоровья.
Тренировка обмена - это тренировка клеток на экономию энергии. Метод один - посадить их на голодный паек. Чтобы они вынуждены были "съедать" все, даже не очень съедобное.
Не знаю, что лучше: все время строго себя держать в форме, то есть жить впроголодь, или позволять себе расслабиться, набрать за неделю килограмм, а потом устраивать полную голодовку на два дня.

Толщина кожной складки - вот показатель, по которому нужно устанавливать, соответствует ли масса тела норме. Инструкция ВОЗ рекомендует проверять складку на задней поверхности посредине плеча. Она должна быть не более 1 сантиметра."

"Не надо считать калории и граммы. Разный образ жизни, разный обмен - нельзя определить, сколько вам нужно калорий, трудно подобрать соответствующую диету. Таблицы калорийности продуктов следует знать только для ориентировки: какой пищи нужно избегать, а что безопасно. Единственный измерительный инструмент, которым нужно руководствоваться, - это весы."

(Амосов. Моя система здоровья)

По сути верно: так и было у отца, когда он голодал месяц.

Что улучшилось в результате голодания у отца:
+ Вес сильно упал
+ исчез аллергический дерматит
+ улучшилось самочувствие
+ прошли боли в некоторых местах
+ похудел, исчезли жировые накопления на животе и боках
+ улучшилась ясность ума и повысилась скорость реакции

---------- Добавлено в 14:41 ---------- Предыдущее сообщение было в 14:00 ----------

Кто писал, что в природе жратвы много?

"Мне представляется, что чем меньше организм получает пищи, тем совершеннее его обмен веществ. В этом отношении дикая природа не является образцом. Эволюция шла на компромисс, она отработала повышенный аппетит, ставящий организм в невыгодное положение при избытке пищи, но тем самым обезопасила биологический вид от вымирания в связи с крайней нерегулярностью снабжения. Только периодические вынужденные голодовки исправляли этот дефект регулирования, так как разгружали клетки от всех балластных веществ, накопившихся в период благоденствия."
(Амосов. Раздумья о здоровье)

А вот интересно:
"опыты Д. Мак-Кэя говорят, что, если животных с рождения держали на скудной по калорийности диете, они жили в полтора раза дольше, чем контрольные, которых кормили досыта. Так, может быть, нужно недокармливать людей? Может быть, эти сотни испытуемых, у которых Ф. Бенедикт определял основной обмен в покое, чтобы вывести «должные» величины, переедали?"
(Амосов. Раздумья о здоровье)

[АК74]

Частые приёмы пищи не очень хороши для сжигания жира, закрывается каждое окошко, пригодное для этого.
Голод нетренированного человека - это прежде всего нехватка углеводов, когда в организме ещё полно жира.

Что значит частые приёмы в конкретных цифрах для долгосрочного периода в полгода-год? В чем преимущество редких приёмов, если кроме сжигания жира нужно сберечь мышечную массу?
1) Частые приёмы пищи, 4-6 в день, с дефицитом 300 ккал в день сожгут около 1 килограмма жира в месяц. Более частые приёмы пищи, преимуществ в сжигании жира не дадут.
2) Редкие приёмы пищи, 1 раз в день, возможно и 2 раза в день, с таким же дефицитом 300 ккал в день сожгут меньше 1 килограмма жира в месяц, вместо жира догорит, то что лучше не сжигать.

---------- Добавлено в 16:10 ---------- Предыдущее сообщение было в 16:04 ----------

АК74, да точно все до минут и секунд: данные с велокомпа.

Данные с велокомпьютера и их интерпретация могут заметно отличаться.
На основе реальных данных велокомпьютера можно делать фантастические выводы.

[LadyHamilton]

1) Частые приёмы пищи, 4-6 в день, с дефицитом 300 ккал в день сожгут около 1 килограмма жира в месяц. Более частые приёмы пищи, преимуществ в сжигании жира не дадут.
2) Редкие приёмы пищи, 1 раз в день, возможно и 2 раза в день, с таким же дефицитом 300 ккал в день сожгут меньше 1 килограмма жира в месяц, вместо жира догорит, то что лучше не сжигать.

а проблема не только жир. Есть новые исследования о том, что бесконечный выброс инсулина, как следствие бесконечного жевания, ничего хорошего для организма не делает. Особенно для женского. Есть связь: инсулин-жир.
У меня нет опыта большого сброса веса вне беременностей и родов. Но, я особо себе ни в чём не отказывая, и не мучаясь диетами, с подросткового возраста вешу не более 46 кг. Привычки постоянного жевания нет.

---------- Добавлено в 08:16 ---------- Предыдущее сообщение было в 08:13 ----------

Мой муж долго не хотел верить в то, что он объективно много жуёт. Глаза раскрылись, когда стал записывать что съел. Он реально ел что-то каждый 2 часа (даже если это банан). Это психологическая штука - жевать. Жуя каждые два часа кажется, что вот поел вроде немного. А на самом деле, всё равно съедается лишнее.
Убрав всего лишь второй завтрак он несколько лет назад скинул за месяц 3 кг.

---------- Добавлено в 08:18 ---------- Предыдущее сообщение было в 08:16 ----------

Я помню своё советское детство. Не знаю у кого как, но у нас не было в семье принято постоянно что-то есть. Завтрак, обед, ужин. Причём ужин лёгкий всегда был. И проблем с весом никогда ни у кого не было. Все женщины в нашей семье стройные.

[Foil]

В чем преимущество редких приёмов, если кроме сжигания жира нужно сберечь мышечную массу?

При частых приёмах пищи труднее обеспечить дефицит калорий.

вместо жира догорит, то что лучше не сжигать.

С чего вдруг мышцы станут гореть вместо жира из-за увеличения пауз между едой?