Можно ли похудеть, катаясь на велике?

[rickman]

Прошу прощения, но вы заблуждаетесь!
Застой в сбросе веса у вас вовсе не потому, что тренировки слишком интенсивные. Это сам подтвердит любой занимающийся интенсивными тренировками.
Застой потому, что ели много

Нет, в этот период я не ел много!

[velikman]

LNika, я мало худею, потому что до своей нормы добрался: 70 кг при росте 170. Можно ещё 5 кг скинуть, но для этого я никаких героических усилий прикладывать не хочу. Получится похудеть с помощью велосипеда - замечательно. Не получится - ничего страшного. Норма уже есть.

[LNika]

646 немного больше "ваших" легких 150-200

Все эти программы не дают точных калорий. Я сжигаю по Гармину примерно 1700 ккал, а на самом деле это наверное 1000. По Страве (она меньше калорий пишет, чем Гармин) из 1000 ккал, моих там 700.
То есть на самом деле картина примерно выглядит так.

Гармин пишет 1400 ккал
Страва записывает из него же только - 1000 ккал
На самом деле это 700 ккал

Так что ваши 646 это на самом деле 400

[rickman]

П.С. вы занимаетесь гораздо дольше 1-2 месяцев, но при этом никакого налаживания жирообмена не видно .

Конечно, не видно: минус 14!

[LNika]

LNika, я мало худею, потому что до своей нормы добрался: 70 кг при росте 170. Можно ещё 5 кг скинуть, но для этого я никаких героических усилий прикладывать не хочу. Получится похудеть с помощью велосипеда - замечательно. Не получится - ничего страшного. Норма уже есть.

У меня муж ниже нормы весит порой, но он всё равно легко теряет 3-4 кг. То набирает, то теряет. Я уже писала, не норма виновата. Просто он вламывает, он ездит на высоком пульсе. Поэтому при росте 178-179 он весит то 74, то 76, то 77. То вдруг вес резко снова падает на 74.

Я вас просто как пример привела, без наездов 5 кг за пол года не много, но хорошо что они потеряны.

[al_giorno]

Раньше пульс в покое был 60-65, сейчас 52.

[velikman]

LNika, так я же жру потом... Ни в чем себе не отказываю в пределах своих 1500! сейчас руб/мес. Вчера мороженку в процессе покатушки 2 раза на мундиале ел и все равно скинул свой 1 кг как обычно после 80 км покатушки. Можно ещё похудеть, уменьшив количество еды после покатушки. Но я пока не уменьшаю. Хотя периодически делаю пропуски: то с утра не поем, то вечером. Но все это в охоточку, без насилия над собой.

[rickman]

Все эти программы не дают точных калорий. Я сжигаю по Гармину примерно 1700 ккал, а на самом деле это наверное 1000. По Страве (она меньше калорий пишет, чем Гармин) из 1000 ккал, моих там 700.
То есть на самом деле картина примерно выглядит так.

Гармин пишет 1400 ккал
Страва записывает из него же только - 1000 ккал
На самом деле это 700 ккал

Так что ваши 646 это на самом деле 400

Час бега 90 кг тушки = 400 ? Очень сильно сомневаюсь!

Ну ладно, ну хоть 400 больше 150-200? Или здесь что-то не так?

Ну хотя бы больше 150? Ладно уж с 200!

[LNika]

Растём потихоньку

[velikman]

rickman, в вашем случае гораздо эффективнее будет бегать как вы бегаете + сильно срезать объем еды, а то и вовсе пропускать. Только тогда эффективно похудеете до нормы: на себе это проверил. Я сам бегаю очень давно трусцой и это все давно прошел. + покатушки, но для них нужно много времени.