|
|
"Генетический" спринтер не сможет пробежать в ровном темпе 10-ку ? В СПОКОЙНОМ темпе, ну, скажем, по 5 мин/км (что уже за пределами всех разрядов).Сообщение от o_la_la
..ну кстати в ЛА очень чуствуется кто есть кто уже в детстве.. Через годик занятий то уж точноя про соотношение волокон
-Я кровжадный? ...Кровожданый...
-Я беспощадный? ...Беспощадный...
-Я ЗЛОЙ разбойник Бонифацийhttp://forum.ctline.ru/style_emoticons/default/huh.gif???
В чем противоречие то?
Как и раньше: хуже сон, восстановление, нарушаются биоритмы и гормональный баланс.
Диета творит чудеса, сегодня взвесился уже 105кг.
Да не было бури, что ж вы так воспринимаете. А если не будет "бурь", то не будет и темы.
Я вот послушала всех и решила так, что если мне есть не хочется после тяжёлых пары часов, то я не ем. И я так и делаю. А если в этот день в организме что-то не так и мне вдруг поплохело (всякое же бывает), то после 2-3 часов я что-то съем.
Очень важно не быть категоричным, а пробовать самому это раз, и учитывать, что люди разные это два. И организмы тоже разные. Например, вы можете проехать 5 часов без всего, а кому-то плохеет. Он должен учитывать не ваш опыт, а свой. А потом уже постепенно, когда что-то изменится у него, он может постепенно докатиться до вашего опыта
Потому что если, например, быть категоричным и говорить, что углеводы или курагу, например, есть нельзя, то человеку может стать плохо. Как мне бывало. Нельзя всех одной расчёской причёсывать. Поэтому и нужно относиться терпеливее к тому, что люди используют в своей жизни разные методы и им хорошо от них.
Писали же почему. Из-за желудка. Лично я так это воспринимаю. У меня есть памятка от врача по желудку, после моего гастрита, там тоже написано, что надо есть за 4 часа до сна и не позже. Это связано с рефлюксами, соками желудочными и прочими проблемами. В общем, с мед. точки зрения это не полезно для самого желудка. И не полезно тем, кто худеет.
Но тут был человек, который ест 6 раз в день и хорошо похудел. Вы ж помните. Ему помогает это. И я тоже таких знаю и даже на видео пацана показала, 70 кило на таком питании скинул. Это работает для людей одних, но может не работает для других. Вы очень категорично всё видите. Ну были споры и были. А я вообще вас считала мало эмоциональным, а вы трепетно относитесь к спорам, оказывается.
Например, личный опыт никто не отменял. Похудели люди по такой программе, реально похудели. Они имеют на это право. Диетолог мне тоже дала такую программу, но у меня она не прижилась, не получается у меня столько есть. Поэтому, я ем только 3 полноценных раза и 1 лёгкий перекус. И вроде пока работает.
А тот же Филз есть 6-8 раз и у него такая программа.
Тут не может быть споров, если это работает для каких-то людей.
---------- Добавлено в 20:01 ---------- Предыдущее сообщение было в 19:53 ----------
ПС - забыла написать, что при этой диете (6 раз в день) последний приём пищи в 19-20 часов вечера, не на ночь.
И как al_giorno написал, сон хуже, баланс нарушается, + плохо для желудка это и для похудения.
Вообще то у меня классическая диета просто до безобразия, я сделал единственную вещь, просто сократил прием углеводов в 2 раза, все делается на глаз, а именно варится 500гр гречки и если раньше я съедал этот объем за 2 дня, то сейчас я съедаю его за 3 дня, все остальное в питание я не менял.
И насчет дробного питания, только если есть много раз и понемножку, то можно воздействовать на обмен веществ и даже ускорить его, но опять же все зависит от генетики и изначального обмена веществ.
Конечно сможет, и даже полумарафон сможет. Вот просто на соревнования его туда ставить бессмысленно- и оно как то само определяется и безошибочно. Но я кстати вот средние бегал и я не знаю какое у меня соотношение вообще
Когда углей в рационе и так немного, имеет смысл смещать их на вечер; после этого спишь как убитый.
Ну может быть, потому что когда делают анализ на сахар, то строго просят не есть 12 часов до него. То есть должна быть длинная пауза.
Но из-за желудка тоже, если у кого-то проблемы. Если у человека рефлюкс, то там вообще строго не есть на ночь.
И про промежутки в еде. Тут тоже разные организмы. Это как у одного организма заходит арбуз, а у второго обморок от него ))) Так и с голоданием и длинными паузами. Я как раз ела 3 раза в день, голодала между приёмами пищи и не худела, плоховато было. А сейчас я так подгадала, что не голодаю, несмотря на подсчёт калорий (некоторые думают, что это голод), и на ночь не ем, и для меня это стало работать. А длинные паузы не работали, только плохо было.
Я не спорю, я это к тому, что споры спорами, но человек должен сам попробовать. Я попробовала все варианты на себе, я внимательно всех читала.
1 раз в день, только в 12 дня и всё - работает пару недель на потерю веса, а потом вес останавливается и балаган всё ломает
2 раза в день - вообще не худела и был балаган
3 раза в день и длинные паузы с голодом - не сработало, стало хуже
6 раз в день дробное питание - может сработало бы, но я не могу так часто есть, я ж часто езжу с места на место по работе.
5 раз в день работало хорошо и самочувствие тоже было хорошим, но опять же, пятый раз не знала куда приткнуть
4 раза в день - нашла в этом нормальный баланс
Из-за того, что я это опробовала сама, а не на теориях, я не стану спорить с другими с криками и пеной, потому что всем помогают разные методы. Лишь бы помогали.
Эту тему просматривают: 3 (пользователей: 0 , гостей: 3)
Ответить с цитированием