Можно ли похудеть, катаясь на велике?

[o_la_la]

//////////

[Злой Бонифаций]

Абсолютная неграмотная чушь. при прочих равных (одинаковый возраст пол ит.п.) генетика очень сильно влияет на набор и сгонку веса.
Кто-то жрёт как не в себя и остается худым, кто то от пироженки толстеет.

Да-да-да. Эту мантру тут уже не один раз зачитывали. И даже не 10.
Про тех, кто жрёт "как не в себя", и кто от "пироженки толстеет".

Вот только как в рамках этой концепции объясните то, что один и тот же человек переходит из одной категории в другую?

Подсчитать, сколько РЕАЛЬНО едят те, кто от "пироженки толстеет" - тоже не раз предлагали. "Пироженщики" отказались, насколько помню.

меня когда приперло по здоровью (разожрался до 110кг) за год сбросил до 84, причем с бьухлом на тот период завязал от слова совсем ,ничего крепче кефиране пил. Чётко заметил, выпьешь 100 грамм и сброс веса на 2 недели прекращается. Через две недели организим от отсатков алкоголя избавляется и снова сгон веса.

А народ и пиво пьёт, и красный/белый сухарь - и продолжают худеть.

Интересно, за счёт чего у вас прекращается сброс веса при употреблении алкоголя ? Если энергетический баланс так и остаётся в минусе (а без этого похудения не может быть в принципе) - за счёт чего существует организм ? Уж точно не за счёт алкоголя, который из организма выйдет куда быстрее, чем за две недели.

---------- Добавлено в 18:20 ---------- Предыдущее сообщение было в 18:16 ----------

стаеры и спринтеры - чисто генетическое отличие .
Хороший спринтер никогда не будет феноменальным стаером, равно как и наоборот.

Это нужно понимать и принимать.
Это не ИМХО это научный факт.

Спринтеры и стаеры - генетическое различие. Факт. Соотношение медленных и быстрых волокон, всё такое.
Вот только это важное генетическое различие на уровне хотя бы мастера спорта, в верхушке ПроТура, ну и среди олимпийцев

На тех скоростях, на которых катаются обычные покатушечники (даже те, кого называют "лосями") - эта разница достаточно монопенисуальна.
Поведение дурных МТБшников - к генетической разнице отношения не имеет.

[o_la_la]

..ну кстати в ЛА очень чуствуется кто есть кто уже в детстве.. Через годик занятий то уж точно я про соотношение волокон

[АК74]

Имеется в виду - что полезнее для сжигания жира - распределить то же самое количество калорий на большее или меньшее число приёмов?

Обычному человеку без разницы. Несколько раз покушать удобнее, чем постоянно целый день перекусывать, каждые полчаса.

Если нормальную еду, то всё равно за сколько раз её съесть, за 3 раза или за 30 раз.

[Рогнединский велосипедист]

Негативный баланс калорий ведет к потере веса, правда, но за счет чего вы будете худеть?
Что бы терять максимум жира и минимум мышцы считать калории совершенно недостаточно.
Нужно учитывать гормоны вырабатываемые телом на ту или иную еду и систему её приёма.
Если ваша система и еда увеличивает вам инсулин, эстрогены или кортизол то худеть вы будете и за счет мышц и за счет жира и неизвестно что больше сгорит.
И тут становится очень важным что, когда и как кушать и пить или не пить.

[Foil]

Был период когда активно жужжали что для похудения и выравнивания ЖКТ надо есть чаще, но маленькими порциями.
Но сейчас уже встречал мысли что наоборот если есть чаще, то постоянная выработка инсулина не даст жирам сжигаться.

Есть ещё голос разума в этой ветке.
Но подобные мнения здесь встречают в штыки, как идущие вразрез с общепринятыми.

[al_giorno]

Но подобные мнения здесь встречают в штыки, как идущие вразрез с общепринятыми.

Да почему же? Завтрак, обед, ужин - рациональное и сбалансированное. Праноедов и карбохейтеров тут не так уж и много, вот шума плодят - это да.

[LNika]

Есть ещё голос разума в этой ветке.
Но подобные мнения здесь встречают в штыки, как идущие вразрез с общепринятыми.

Что ж вы так наговариваете на эту ветку? Не первый раз причём. Прям отговариваете )))
Есть люди, которые едят 5-6 раз и им помогает.
Есть люди, которые едят 3-4 раза и им хорошо.
Есть люди, которые едят 2 раза в день и это тоже их дело, если им хорошо.
Тут не было битв и споров на эту тему, были рассуждения. А для чего существует эта ветка? Если нет разных мнений, то о чём спорить или говорить?
Недавно вы тоже самое написали другому человеку. Вы прям как страж на входе в эту тему. Типа - тут всё в штыки, не ходь сюды.
А я помню все эти "споры". Одни едят столько, другие столько, но не было драк, у каждого своя программа. Если кому-то помогло 6 раз в день, хорошо - он имеет право так есть. А если кому-то помогает есть 3 раза в день - тоже хорошо, он тоже имеет право так есть.

[Foil]

Что ж вы так наговариваете на эту ветку?

Просто вспомни, какая дикая буря поднялась, когда кто-то сказал, что не нужно есть углеводы перед тренировкой и во время её.

Есть люди, которые едят 5-6 раз и им помогает.

Если помогает, то почему не рекомендуется есть на ночь?

[LNika]

Негативный баланс калорий ведет к потере веса, правда, но за счет чего вы будете худеть?
Что бы терять максимум жира и минимум мышцы считать калории совершенно недостаточно.

Почему? Как раз дефицит помогает неплохо очень.
Просто для примера. Вот мне с работой и прочим движением надо, например 2200 в день ккал. Плюс велосипед. Возьмём самый простой день, 600-700 ккал, но тут говорили, что погрешности есть, поэтому возьмём всего 450.
Итого, получается у меня в день есть 2650 ккал вместе с великом.
Я ем примерно это, например:
Нежирный сыр 9-15%, 50 грамм хлеба, рыбу со стручковой фасолью, йогурт нежирный, салат с фетой, немного хумуса. Ну примерно это 1700 ккал. То есть запас на похудение остаётся 950 ккал. Можно поесть посытнее и пожирнее и оставить на похудение 400 ккал. Всё равно будет результат.