Можно ли похудеть, катаясь на велике?

[velikman]

LNika, тогда и ходить пешком нет смысла при таком скакании на педалях. Это мы, сидящие весь день на попе, устаем от шоссе. Значит, у вас минеральная недостаточность, скорее всего.

[I Want To Ride My Bicycle]

Как можно финики есть в велопоходе, да еще на жаре - они приторные и от них только пить больше хочется. Не, нафик...

Отлично употребляются и дают энерегию. С финиками одна и та же дистанция проезжается легче, чем без. Главное - покупать не вымоченные в сиропе. Ну и запивать.

[al_giorno]

но ты же не проходил периода адаптации к кетогенной диете?

С чего ты взял? Люди обычно эксперименты с непознанным (йоги всякие, диеты, шизотерика и т. п.) проходят в районе тридцати или уже ближе к пенсии. У меня первый случай. На велике тогда активно не ездил, это правда.

[Balor]

На велике тогда активно не ездил, это правда.

Сколько сидел и какие цифры макронутриенов? Считал точно, или "на глаз"? Это важно, я уже писал выше.

[LNika]

Синг = смерть коленям = втопку. Затекание от нагрузок (судорога это когда мышца решила вдруг сама сократиться, а обратно расслабляться не хочет, конечность соответственно теряет возможность двигаться и еще это очень болезненно, сомнительно что при этом можно крутить) нормальное явление - решается правильной передачей и тренировками с необходимым отдыхом

Показать то, что скрыто

Да вы правы, третий человек кто сказал про колени. Боль в коленях уже была, потом ноги привыкать стали (но не совсем), но вот это "решается правильной передачей и тренировками с необходимым отдыхом" это вы в точку прям. Поэтому на сингле я часто стою в коротком отдыхе, иначе мне кажется те же колени не выдержат. Отсюда и низкие скорости Высокая или более менее средняя скорость там это не только смерть коленям, а ещё целый список всего, включая постоянный выброс адреналина, огромные скачки пульса, расшибиться на камнях, если что-то не успел или не тот угол взял и так далее. А в моём случае это ещё и постоять, пульс утихомирить, 5 раз попробовать одно и тоже препятствие, которое не получается, судорогу утихомирить тоже - после неё боль в ноге сохраняется. Вообще после судороги стараюсь уйти с сингла, боль оставляет лёгкие ограничение в подвижности ноги ещё минут на 30 примерно.

[velikman]

Отлично употребляются и дают энерегию. С финиками одна и та же дистанция проезжается легче, чем без. Главное - покупать не вымоченные в сиропе. Ну и запивать.

С ними не похудеешь: + вода вливается постоянно. Умудряюсь на 0,6 л несладком чае или воде весь день прокатать и похудеть на 1,5-2 кг. А дома догоняешься еще 0,7 л чаю. Зато есть не хочется. И баиньки.

[al_giorno]

Сколько сидел и какие цифры макронутриенов? Считал точно, или "на глаз"? Это важно, я уже писал выше.

С подсчетом не заморачивался, просто без крахмалов, ноль сладкого, в еде себя особо не ограничивал потому, что аппетит подавляется и так сильно. Выдержал около месяца, насколько помню. По самочувствию - всегда сыт, настроение до противного ровное, в общем лекго, но как доходишь до лестницы, то сразу чувствуется. Привычка ноль углей на завтрак осталась (если только не предполагается 4-5 часов на велике), ну и повышенное пристастие к кофеину тоже осталось.

[LastDragon]

судорогу утихомирить тоже - после неё боль в ноге сохраняется

Судорога и онемение разные вещи все же - онемение при нагрузках нормально, судороги - нет. От коленей можно покушать глюкозамин+хондроитин+msm от ultimate nutrition, хотя он не только у них есть. Но в любом случае это всё лучше через доктора.

Показать то, что скрыто

Чрезмерные дозы магния например вредны для почек, а глюкозамина для поджелудочной.

[LNika]

А дома догоняешься еще 0,7 л чаю

А как же клетки обогащать кислородом? Чай не вода. Да и пот выходит, обезвоживание же может быть. Тем более вы врач. Уж врачи то должны придавать значение воде Вы потеете, пот выходит, а вы запасы воды не пополняете в организме? А если жара?

[velikman]

LNika, непрофессионалам просьба не повторять! Организм у всех индивидуальный. Не напрягаюсь при езде, не езжу на время, все в охоточку. Так получается. Что ж мне специально в себя вливать что ли?