Можно ли похудеть, катаясь на велике?

[LNika]

есть магне-б6

Показать то, что скрыто

Кардиомагнил подойдёт? Мама с России привезла, там магний есть. Я его повертела в руках и в сторону убрала. Содержание магния гидроксида 15.2 мг.
Мне очень мешают судороги на велоезде. Неприятные моменты. На прямой можно встать и растереть на ногу, а на сингле невозможно педали поднять обе вверх, чтобы над камнями пройти, если вдруг судорога внезапно прицепилась.

[velikman]

LNika, А вы в курсе, что после 15-20 км на веле, надо пройти хотя бы 1 км пешком?

Поливитаминки с минеральным комплексом пейте.

[LNika]

Ниразу таких не видел, все с бананами обычно.

Бананы тоже. Но у нас бананы по жаре это кисель, они чернеют мгновенно. А зимой очень ценятся. Я бананы больше фиников люблю. Но летом в рюкзаке, который на открытом солнце при +45 +50 под прямыми лучами находится, через пару часов это кисель чёрного цвета. Брал нормальный, свежий, а достаёшь месиво чёрное. Спасает только если вода в пакете рюкзака со льдом, а если и она тёплая, то бананы долго не живут. Наш сосед лось-шоссейник (индус, про которого раньше писала), поэтому нас и на финики подсадил, когда мы начинающие только были. Финики выдерживают любую жару.

[LastDragon]

Мне очень мешают судороги на велоезде

Если посадка правильная, то это к врачу

[LNika]

А написано в цитатке явно не про те финики что у нас везде лежат и которые вымочены в глюкозном сиропе чтобы быть сладкими...

Финики должны быть только что сорванными и сразу в морозилку. Финики в магазине уже с сахаром, сиропом, мёдом, а если свежие поступают, то сразу же засахариваются естественным способом. Поэтому, велобайкеры ждут сезон, финики срываются и свежими быстро развозятся, а там сразу в морозилку надо, чтобы не засахаривались.

---------- Добавлено в 16:54 ---------- Предыдущее сообщение было в 16:53 ----------

LNika, А вы в курсе, что после 15-20 км на веле, надо пройти хотя бы 1 км пешком?

300-500 метров мне сказали. Но я не хожу, хотя возможно, если эта мысль подтвердится в этой ветке, придётся ходить.

[al_giorno]

Как же нужно крутить, чтобы потребности были ниже, чем поступление?
5 км/ч?

Можно и 30, и 60 - сидя на колесе, крутя с перерывами, на спуске. Откуда теория, что лежа на диване гликоген восстанавливаться может, а в седле никак?

[velikman]

возможно, если эта мысль подтвердится в этой ветке, придётся ходить.

Это я в толстой книге о велотуризме прочел и мне подсказали вдобавок велосипедисты знакомые. На себе попробовал - весьма помогает даже от геморроя.

[Foil]

Можно и 30, и 60 - сидя на колесе, крутя с перерывами, на спуске. Откуда теория, что лежа на диване гликоген восстанавливаться может, а в седле никак?

Если нагрузка крайне низкая, усвоение происходит.
При средней нагрузке сильно замедляется.
При высокой нагрузке практически прекращается.

Судороги??? У меня иногда на велосипеде бывает сводит мышцы, начинается судорога в ноге. Из-за этого один раз сильно упала, не смогла справится с управлением на сингле, ногу свело так, что пришлось спрыгивать (или врезаться) и не очень удачно вышло. Я и знать не знала что нужен финик, ох как же я вам сейчас благодарна за эту информацию. Значит независимо от нагрузок мне надо всегда брать финики. Судороги не редкий зверь для меня в момент поездки.

В данном случае вряд ли проблема в магнии, калии или натрии. Скорее всего, просто мышцы ещё не готовы к нагрузкам.
Чтобы появились судороги, вызванные истощением и недостатком ионов, нужно проехать более 3-4 часов непрерывно и в темпе.

[velikman]

LNika, Как можно финики есть в велопоходе, да еще на жаре - они приторные и от них только пить больше хочется. Не, нафик...

[LNika]

Если посадка правильная, то это к врачу

На синглах 50-60% времени стоя. И судороги часто стоя. Встанешь в позу жука, упрёшься ногами в педали, подкручивая то тут то там, и вот она приплыла. Ладно, решится и этот вопрос Я всё читаю, всё записываю в память, развиваюсь тут с вами, выбираю жемчужины из постов всех участников и делаю из них свои жемчужные бусы )))