Шоссейно-разделочный ригидный МТБ на сликах или велосипед для города.

[vilegnus]

Спасибо, а какой примерно алгоритм тренировки?

Едешь себе по равнинке, выстгнул одну ногу, покрутил, 80-100 оборотов, встегнул вторую ногу,а там организм сам покажет, сколь таких "подходов он сможет".
Я такое зимой делаю на тренажере, очень "просветляет"

---------- Добавлено в 22:43 ---------- Предыдущее сообщение было в 22:33 ----------

vilegnus, слушай, интересные цифры пишешь. Но ведь мощность всё равно изменяется по графику типа синусоиды. В пике, при разгибании ноги, там наверное всё же побольше, чем 24 кг, не?

ЧТо-то не могу найти пруф.
Понятно, что идеальное педалирование недоситижимо. 24 кг - это среднее усилие для идеального сферического педалирования в вакууме.
Чтобы было понятнее приведу цифры на масимальной средней скорости в течение часа (по памяти, но смысл передают вполне):
Усилие толкания педали: 30 кг у МСМК, 26 кг у 3-е разрядника
Усилие подтягивания педали: 23кг у МСМК, 7 кг у 3-е разрядника
При этом, большинство любителей при езде может развивать большее, чем МСМК усилие давления на педаль (так, как умудряются давить на педаль своим весом, да еще и руками руль подтягивать), но при этом двигаться со скоростью 35 км/ч там где МСМК будет ехать 50, так как 35 кг, приложенные в одной точке - это меньше, чем 15 по кругу

[philz]

Все понял, буду тренировать круговое педалирование, я и сам чувствую что у меня есть огромный потенциал, но я его не использую даже на половину, моя цель добиться комфортного педалирования на скорости 40км/ч, понятно что пока это очень высокая планка.

[vatr167]

я и сам чувствую что у меня есть огромный потенциал, но я его не использую даже на половину, моя цель добиться комфортного педалирования на скорости 40км/ч, понятно что пока это очень высокая планка.

philz, я верю в вас, вы обязательно добьетесь поставленной задачи.

[philz]

philz, я верю в вас, вы обязательно добьетесь поставленной задачи.

Спасибо.

[vilegnus]

Вот кстати, как Крис Хой тренируется:
7788-230136-75a28c60490d4fdd3bdd42fd200a8aa4.jpg
600 кг всего то

[kelvin]

Потому я и написал, что топикстартеру надо в трековики, где физическая сила важнее выносливости. А лежаки на МТБ, да еще и на сликах - извращение. И по шоссе хуже едет и по грунтам - хреново.

[philz]

А лежаки на МТБ, да еще и на сликах - извращение. И по шоссе хуже едет и по грунтам - хреново.

Едет превосходно, при скорости 30км/ч нагрузка вообще не ощущается, можно легко держать 32-35 и не особо уставать, для грунта у меня есть очень хороший кк-байк и уже говорил я по шоссе не езжу, только город!

---------- Добавлено в 12:34 ---------- Предыдущее сообщение было в 12:33 ----------

Вот кстати, как Крис Хой тренируется:
Нажмите на изображение для увеличения Название: 7788-230136-75a28c60490d4fdd3bdd42fd200a8aa4.jpg Просмотров: 20 Размер: 81.6 Кб ID: 100989
600 кг всего то

То есть велосипедисты тоже тренируются с весами? Если честно не знал.

[kuzya]

Ладно надо мне успокоится, для человека катающего второй сезон, весом 110кг я все равно езжу достаточно быстро, как вы считаете если для меня комфортная скорость 32-35км/ч это совсем позорный результат? Что прям любой шоссер так может? Для МТБ это все равно хороший любительский уровень.

да вроде с этим то никто и не спорил))
за пульсом то следишь во время поездок??

А у фикса какие звезды обычно стоят? Мне просто всегда казалось что на фиксах ездят исключительно по треку, где нету перепада высот, в городе на фиксе совершенно не удобно, а главное вредно для колен, не говоря уже про то, что такие велосипеды не созданы для больших скоростей.

какие поставишь)

по шоссе не езжу, только город!

а в городе типа безопаснее?

[Rusik116]

Вот кстати, как Крис Хой тренируется:
Вложение 100989
600 кг всего то

Ваще не показатель.Килограмм 100 наверно не присядет!

[Совковельщик]

Едет превосходно

А на 28 едет ещё лучше.