Цитата Сообщение от bwn Посмотреть сообщение
РЕЗЮМЕ (мое мнение): - не знаю как остальные участники обсуждения считают - все вообще рано
катай обьемы с прицеом на следующий сезон
всё
больше пока ничего не делай
ну и поучись ездить в группе с кем-то найди опытным покататься
1-2 раза в неделю интервальные тренировки - ну типа 2 раза по 20 минут - перед этим разминка и закатка
остальное - катайся в удовольствие - катай обьемы, но добросовестно
5 тренировок в неделю - не пропуская
зимой займешься станком -педаляжем и офп (бег, лыжи), тренажерка
а со следующего года - (после объемов весной) - уже по плану Turistozz'а или подобному плюс старты
и найди себе компанию - по силам, но не матрасную
лучше - чуть сильнее
я вот так думаю
веди дневник километража пульса самочувствия - все как полагается
Это точно. И главное здоровью не навредить пока не разобрался, что и как делается. Например, все тренировки должны быть на пульсе не выше 150 ударов. На высоком же пульсе можно тренироваться лишь раз в неделю и не чаще.
А дневник лучше всего вести в Живом журнале. Так много спортсменов поступает. Вот, например, ЖЖ Марии Потаповой: http://maria-sport.livejournal.com/ Она одна из немногих русских девушек, преодолевших Железную дистанцию. P.S. Через год, говорят, сам Армстронг будет покорять эту дистанцию.