Тренька а-ля Катюша

[spellozz]

Привет, проехался седня в крыле, проникся атмосферой спорта и прочего велонастроения. Увидел как девчонки из катюши катаются с техничкой и тренером. Но я блин из М.О. и мой возраст уже не пригодный=( . Поэтому может у кого нибудь-есть знакомые или кто-нить сам занимается в велосекции в Крылатском, напишите мне вашу Тренировочную неделю! Очень прошу, различные книги меня не интересуют, хочется реального. К примеру в понедельник горы, вторник отдых, среда выносливость и прочее. И еще километраж важен и время.

Дисциплина именно шоссе.

Просьба не переносить тему в раздел техника катания т.к. мало кто увидит

[bwn]

напишите мне вашу Тренировочную неделю! Очень прошу, различные книги меня не интересуют, хочется реального

зачем тебе чужая неделя? зря книжки не читаешь - там много полезного

на данный момент сколько в ногах есть?

---------- Добавлено в 00:15 ---------- Предыдущее сообщение было в 00:14 ----------

девчонки из катюши катаются с техничкой и тренером

что-то не помню там девченок

[spellozz]

bwn, Книги читаю, но не хочу по их планам трениться.

я не мерял силу ног...Ну скажу что пару кругов больших на том же треке я могу проехать без остановки, больше пробовал но с остановками

А девчонки там были=)

[bwn]

я имею ввиду объем накатанный в километрах с начала сезона


каких пару кругов на треке?

[spellozz]

bwn, с мая месяца 1700. Это только на шоссере. На горном еще сколько-то, но не много, километров 250.
Ну которые по 13 км

[bwn]

bwn, с мая месяца 1700. Это только на шоссере. На горном еще сколько-то, но не много, километров 250.
Ну которые по 13 км

объем маловат если тренироваться хочешь

езда без остановки не показатель
нужно сначала оценить твое физическое состояние и уровень тренированности а потом уже программу строить но свою а не чужую


у Вас проводятся разделки любительские? Съезди для интереса.
в общем зря книжки не читаешь

[spellozz]

bwn, Маловат т.к. один езжу с основном. Я только недавно шоссер освоил, привык и тд. Было не до километража... Ну я написал без остановки к тому, что там 3-4 подъема таких серьезных имеется, и я на них выкладываюсь но не торможу, т.е. кручу потихоньку, потом вроде как дыхание восстанавливается и снова ускоряюсь. Мне эти горки в новинку, организм не привык по таким гонять, но я справлялся, последующие разы легче давалось.

Если ты про вкручивание и восстановление то я в курсе)

---------- Добавлено в 00:36 ---------- Предыдущее сообщение было в 00:33 ----------

bwn, разделки нет, но есть участок прямой по трассе горьковской, там можно измерить и выложить результат сюды.

[bwn]

bwn, разделки нет, но есть участок прямой по трассе горьковской, там можно измерить и выложить результат сюды.

бессмысленно

разделка должна быть с разворотом
и важен не результат в вакууме а результат среди соперников - намного информативней

[spellozz]

bwn, Не, ну я канеш понимаю что в секциях все начинают одинаково и тренька получается тоже одинаковая для всех, и брать меня с улицы и равнять с ними смысла нет. Но что-то все же мне нужно знать.

[bwn]

нужно знать принципы тренировок и смысл тренировочного процесса
об этом в книжках и пишут