Это какая-то странная техника бега -- постановка под ЦТ. Нога встречает землю всегда впереди тушки.
---------- Добавлено в 14:15 ---------- Предыдущее сообщение было в 14:14 ----------
Вообще-то Касьянов бегал 400м и 800м на результат. Поэтому вопрос не имеет смысла.
---------- Добавлено в 14:17 ---------- Предыдущее сообщение было в 14:15 ----------
Есть одно исключение бега в шиповках -- метатели копья. У них принципиально два шипа на пятке. Перекрёстный бег в финальной фазе с очень широким шагом и принципиально постановкой на пятку правой ноги (если правша) вначале, а потом и левой.
---------- Добавлено в 14:23 ---------- Предыдущее сообщение было в 14:17 ----------
Трусцой -- нормально. Как и в обед. Душик принять, поесть. Потом на работе куча энергии. Просто не надо с 60 минут сразу начинать и каждый день по 60 минут бегать. Касьянов правильную программу подкинул. И разнообразие там помогает.
А, если ещё и в длинные горки походить (или по лестницам), то и для велосипеда будет офигенная польза.
---------- Добавлено в 14:23 ---------- Предыдущее сообщение было в 14:23 ----------
До этого спорта ещё добраться надо. Обычно отсечение на уровне КМС.
---------- Добавлено в 14:25 ---------- Предыдущее сообщение было в 14:23 ----------
Там всё начиная с пятки, потом колено, потом тазобедерные, а уж потом позвоночник и голова. Но до головы доходит уже намного меньше, тот же позвоночник не прямая палка.
---------- Добавлено в 14:27 ---------- Предыдущее сообщение было в 14:25 ----------
Живой? Это главное!