Поднять мощность педалирования к сезону.

[PASSATizhi]

Объяснения не мой конек. Проще я уже не могу.


После надо ехать еще. Если 24 часа еще можно без сна, хоть и не нужно, то больше уже опасно.

я вот по этому сужу. так какой то план куютъ. тактику.

[beckerbongo]

клуб железно жопка

[Valery22]

Надеюсь Валера поймет сарказм ))

Не вижу тут сарказма, так, добродушный троллинг. Сегодня перечитал тему, за болтовней уже забыл, кто что советовал. Твой подход мне близок.

Ну на станке делать объемы тот еще мазохизм, пусть он и остается для темповой работы.
А весной можно начать с 2-3 часовых объемов IRL.

Зимой вообще лучше вложиться в силовые и т.д.
Объемы стоит делать только если прям хочется на тумбочку забраться в марте-апреле ))
(и то тогда уж лучше пару кемпов на теплых островах типа Майорки поделать)

[2020АК103]

Валера явно готовится на какую то многодневную гонку

Я думаю, что Валера уже давно готов.

---------- Добавлено в 08:28 ---------- Предыдущее сообщение было в 01:50 ----------

И даже не один раз

[Dmitry_30]

У меня падает. Мощность это работа на время. Про работу тут выше уже писали. Время тикает без остановки. По вашему выходит, что проехал 30 минут на мощности 200 Вт, потом 30 минут отлежался и получилось, что час ехал с мощностью 200 Вт и средняя скорость не 15 км/ч, а 30. Так можно дойти до того, что 40 секунд крутишь 600 Вт, потом час отдыхаешь и снова 40 секунд 600Вт.

Это вопрос понимания терминов. Есть средняя скорость, а есть ССД.
И да, всрата полна таких чудаков, ведь там в ходу ссд. Показывают moving time и высокую средку, когда как паузы на отдых отсекаются.

15*24=360
360/16=22,5
Вроде сходится.

Посчитал ты всё верно. А ошибку не видишь.

Для 22,5 км/ч понадобится 150 Вт.

[Ленивец]

Это вопрос понимания терминов. Есть средняя скорость, а есть ССД.
И да, всрата полна таких чудаков, ведь там в ходу ссд. Показывают moving time и высокую средку, когда как паузы на отдых отсекаются.

Стравадрочеры существовали задолго до появления самой Стравы. Во времена оны, когда проводной комп казался вершиной велоэлектроники, часто катал в паре с одним персонажем. Вроде и едем вместе, и перекуры вместе, и настройки одинаковые, а средняя у него каждый раз выше. Оказалось, перец не ленился сдвигать голову компа каждый раз, когда скорость падала ниже пятнадцати или нужно было вести велосипед в руках.
Вот нафига это нужно человеку, когда и велосипедных соцсетей не было, я до сих пор не понимаю.

[ollegator5]

я до сих пор не понимаю.

Я до сих пор понимаю, что средняя скорость за тренировку, или поездку у меня практически одна и таже. Даже на станке, такая же как на улице))) Так что, на ней даже не заостряю внимание. Так,чисто информационно посмотреть. Не более.

[Утконос]

Я до сих пор понимаю, что средняя скорость за тренировку, или поездку у меня практически одна и таже. Даже на станке, такая же как на улице))) Так что, на ней даже не заостряю внимание. Так,чисто информационно посмотреть. Не более.

Кармический темп.

[Угрюмый Дальнобойщик]

Наверное мой вопрос в этой теме будет уместен. Хотя и не к сезону поднять мощность.
По плоскачу могу ехать 90-110 км, с перерывами конечно, но еду. Дыхание ровное, не сбивается, темп ровный, даже в вело походах, на груженом байке. Но как только горка, очень быстро начинаю задыхаться. Х.з., может это так и должно быть, но мне кажется, что не у всех так.
Не курю, не употребляю спиртных напитков от слова - совсем. Ну... есть несколько лишних кг.
Это нормально?

[domyos218]

Наверное мой вопрос в этой теме будет уместен. Хотя и не к сезону поднять мощность.
По плоскачу могу ехать 90-110 км, с перерывами конечно, но еду. Дыхание ровное, не сбивается, темп ровный, даже в вело походах, на груженом байке. Но как только горка, очень быстро начинаю задыхаться. Х.з., может это так и должно быть, но мне кажется, что не у всех так.
Не курю, не употребляю спиртных напитков от слова - совсем. Ну... есть несколько лишних кг.
Это нормально?

А на низкие передачи переключаться