Поднять мощность педалирования к сезону.

[Valery22]

Надо жрать углеводы, независимо от чувства голода.
Есть такая штука - "заголодал", когда ноги отказываются крутить. Не голодный, а просто никакой - хоть пешком кати вел
Тоже была в моей жизни история. Катался по Лосиному Острову году в седьмом. С низкой прогулочной скоростью. И вот, когда до дома осталось километров пять, я слез с седла, и катил вел какое-то время. Не мог ехать. Еле доехал до дома. Ещё разок так было на лыжах

Бонк мне знаком. Его можно получить 2мя путями: 1. Не есть. 2. Пожрать лишнего под нагрузкой.
В первом случае хватит мороженки или пары леденцов, чтобы исправить ситуацию, во втором лучше сойти с дистанции и вызвать эвакуацию.

---------- Добавлено в 13:14 ---------- Предыдущее сообщение было в 13:13 ----------

Ну, в общем картина ясна и это не вопрос о методах тренировок

Я думал, что смог донести до вас суть вопроса...

---------- Добавлено в 13:16 ---------- Предыдущее сообщение было в 13:14 ----------

Почему такая разница у тебя?

Психика так срабатывает.

---------- Добавлено в 13:18 ---------- Предыдущее сообщение было в 13:16 ----------

Поэтому тупо ехал 86 часов на мощности 180 вт...

Любопытно, какая была пройдена дистанция?

[FreeJazz]

Я думал, что смог донести до вас суть вопроса...[COLOR="Silver"]

Нет, не смогли.
Вы не отвечаете на вопросы и все время меняете направления. Если я не понимаю конечной цели, то и решения никакого не вижу. А ваши пояснения делают все только хуже.
Но я человек приземленный. Мои задачи проехать за один заезд километров 200 с набором около 2000-2500 м, чтобы попа не отвалилась. Я знаю как проехать 160 км при наборе 300 м и знаю как проехать 100 км при наборе 1500 м. Отсюда я расчитываю свои силы и смотрю как мне увеличить выносливость. Всё.
Поэтому кручу станок, подбираю профили, и типы заездов по ощущениям. Альтернативное решение - брать цикл занятий с Майвуша и работать, но я не хочу подходить к этому очень серьезно.
Для себя я выбор сделал и теперь остаюсь в качестве наблюдателя.
"Удачи на дорогах"

[2020АК103]

А я все понял. Кроме бонки.
Бонки на системе знаю. А что там вы ловите за бонки?

---------- Добавлено в 13:57 ---------- Предыдущее сообщение было в 13:56 ----------

Valery22, Валерий, вы гоняли уже по сошше эти 10-16-24 часа?
Как оно? Сколько в итоге км проехал?

[Valery22]

Как оно? Сколько в итоге км проехал?

Норм. Около 4к.

[beckerbongo]

где-то около получаса, сегодня (с перерывом на попить)

Вложение 726516

чай с сахаром и лимоном подойдет?

Есть смысл если много дольше часа крутить.
В первые полчаса вообще нет смысла

[Valery22]

Мои задачи проехать за один заезд километров 200 с набором около 2000-2500 м, чтобы попа не отвалилась.

Что-то официальное? Ставрополь?

[beckerbongo]

Норм. Около 4к.

Прикольно, в два раза больше меня.
Я еле еле 2к нашкрябал.
А апхил какой?

[Valery22]

Прикольно, в два раза больше меня.

Это за весь год

[FreeJazz]

Что-то официальное? Ставрополь?

Нет, просто прокатиться до моря и обратно. Туда-сюда получается около 160, а если ещё вдоль моря проехать для разнообразия, то все 200 и набегут. По пути 2-3 холмистые гряды, на которые надо лезть.
Я в соревнования и официальные старты не играю.

[сергей345]

Я думал, что смог донести до вас суть вопроса...

Ну вообще, 300 км проехать за 16 часов, по мне, очень хорошо! Уже молодец. Интересно, на отдых, перекус останавливались? Или прямо без остановок ехали?