Поднять мощность педалирования к сезону.

[Sonic boom ice]

Раз выяснил какие "глубинные" мышцы у тебя не задействованы - прокачивай или угомонись и пеняй на генетику

[Valery22]

Ок.
Допустим ты рассчитал поднял мощность до 100 Вт и теперь катишь на своих заветных 100 Вт.
Откуда ты будешь знать, что ты четко попадаешь в эту мощь?
Представь себе, ты будешь крутить 107.5 Вт и бонкнешь где-нибудь на 189 километре вдали от цивилизации?
Опасное дело затеваешь!
На такие дальняки без мощеметра никак

Вопрос понял, отвечаю. Если поймаю бонк, то слезу с велосипеда, съем пару конфет, полежу. Как перестанет тошнить (у меня еще и аппетит пропадает) съем что-то из еды.
В самом вопросе вижу полное непонимание процесса. Попробую объяснить на пальцах. Да вы можете протянуть на авто лишние 10 км, если будете постоянно смотреть на стрелку спидометра, но лучше залить бак до полного на ближайшей заправке. Мощность и еда, несомненно, связаны, но лишний прием пищи и вопрос закрыт.

---------- Добавлено в 10:17 ---------- Предыдущее сообщение было в 10:15 ----------

каша у всех, кто ведется на валерины изыскания

Друг мой о5 заглянул. Как же ты мне завидуешь.

---------- Добавлено в 10:19 ---------- Предыдущее сообщение было в 10:17 ----------

Даже конченные маньяки сутками на станках не крутят

А вдруг?

---------- Добавлено в 10:20 ---------- Предыдущее сообщение было в 10:19 ----------

Сам то до этого , каким путем шел три года к мечте

Ни как не шел. Только мечта возникла, так сразу эту тему создал.

---------- Добавлено в 10:23 ---------- Предыдущее сообщение было в 10:20 ----------

Надо сладости жрать каждые полчаса

Вы ошибаетесь. Я просто дохлый, а не голодный.

---------- Добавлено в 10:34 ---------- Предыдущее сообщение было в 10:23 ----------

Раз выяснил какие "глубинные" мышцы у тебя не задействованы - прокачивай или угомонись и пеняй на генетику

Данный ответ демонстрирует абсолютное непонимание, но содержит в себе момент требующий пояснения.
Если предположить что интересующие меня мышцы включаются в работу через 5-6 часов, то надо вернуться к первому сообщению и получится, что ни одного ответа от сообщества не поступило. Думаю (на самом деле уже знаю), что данное предположение неверное.

[PASSATizhi]

Вы ошибаетесь. Я просто дохлый, а не голодный..

Именно поэтому и надо есть. Нет баков топлива на борту

[Sonic boom ice]

О чем речь?
"Если предположить что интересующие меня мышцы включаются в работу через 5-6 часов"

[domyos218]

Вы ошибаетесь. Я просто дохлый, а не голодный.

Надо жрать углеводы, независимо от чувства голода.
Есть такая штука - "заголодал", когда ноги отказываются крутить. Не голодный, а просто никакой - хоть пешком кати вел
Тоже была в моей жизни история. Катался по Лосиному Острову году в седьмом. С низкой прогулочной скоростью. И вот, когда до дома осталось километров пять, я слез с седла, и катил вел какое-то время. Не мог ехать. Еле доехал до дома. Ещё разок так было на лыжах

[FreeJazz]

Ну, в общем картина ясна и это не вопрос о методах тренировок (это слишком скучно), а о поиске глубинного смысла и магической составляющей.
Надо у Oleggator спросить, что там у него включалось-отключалось на дальняках.
Если его опыт не зачтется, ну тогда только Лахлан Мортон поможет.

[ollegator5]

Надо у Oleggator спросить, что там у него включалось-отключалось на дальняках.

Вероятно, только мозг
Сведениями о работе медленных мышц и транспорте кислорода не располагал. Поэтому тупо ехал 86 часов на мощности 180 вт... ( Без мощемера. По ощущениям, и последующим пониманием вещей с приобретением мощемера) )

[domyos218]

Вложение 726509
Как-то мне попалась такая табличка. Уже не помню откуда, да и не суть важно. Мощность, которая меня интересует, это верхняя строчка. Т.е. та мощность, на которую можно рассчитывать всегда, а не только для поездок вокруг клумбы или до ларька за пивом.

Таблица неверна.

Обычный ведущий GCN выдавал б0льшую мощность в течение суточного заезда.

[beckerbongo]

Я не могу крутить станок 10-20 часов подряд. Я просто рехнусь. Допускаю, что есть люди способные на такое, но это не я.


Ехать с такой мощностью могу 12-14 до 20 часов. Дальше уже спать сильно хочется. Это по улице.

Почему такая разница у тебя?

[Gera_Serg]

Надо глюкозу принимать ежеполучасно

где-то около получаса, сегодня (с перерывом на попить)

01.jpg

чай с сахаром и лимоном подойдет?