Первый шоссейник (флудим тут!)

[2020АК103]

WeekendRider100, да, катки в режиме «вокруг клумбы» 20 км/ч, чтобы пульс не тянуло вверх со 120-130. Ровненько, без усилий.

---------- Добавлено в 07:41 ---------- Предыдущее сообщение было в 07:36 ----------

План не вытянет, тут надо весь образ жизни менять.
Кмк
А кому это надо?

99,99% что не вытяну, но попробую. Если ты встал на рубеж и стреляешь, ты либо попадешь, либо промажешь.
Если не вышел - точно промазал.

---------- Добавлено в 07:43 ---------- Предыдущее сообщение было в 07:41 ----------

2. Эдуард получил волшебной пинок от кумира

Нет, не пинок. Совет эффективности. Андрей очень открыто общается, очень увлечен.
И всегда готов поделиться информацией. Он даже ТГ канал завел вчера

[P.V.]

..Хочу сбросить 10-15 кг за 2-3 месяца

Стабильно фигурирует 10-15 кг

И да, похудеть до весны на 10-15 кг надо))

[Herr Meister]

WeekendRider100, да, катки в режиме «вокруг клумбы» 20 км/ч, чтобы пульс не тянуло вверх со 120-130. Ровненько, без усилий.

---------- Добавлено в 07:41 ---------- Предыдущее сообщение было в 07:36 ----------


99,99% что не вытяну, но попробую. Если ты встал на рубеж и стреляешь, ты либо попадешь, либо промажешь.
Если не вышел - точно промазал.

---------- Добавлено в 07:43 ---------- Предыдущее сообщение было в 07:41 ----------



Нет, не пинок. Совет эффективности. Андрей очень открыто общается, очень увлечен.
И всегда готов поделиться информацией. Он даже ТГ канал завел вчера

Надеюсь препараты всякие и пищевые добавки волшебные еще никто кулуарно не советует?

[P.V.]

Нет, не пинок. Совет эффективности. Андрей очень открыто общается, очень увлечен.
И всегда готов поделиться информацией. Он даже ТГ канал завел вчера

Через 2-3 месяца отпишись про эффективность

[Gera_Serg]

2020АК103,
На рубеж встал….
Бросай текущую работу и иди на велотрек паркет протирать и туда обратно на вело, и все в низком темпе.
Душ то дадут там принять и часок покрутить на халяву если чисто убрался?

[2020АК103]

2020АК103,
На рубеж встал….
Бросай текущую работу и иди на велотрек паркет протирать и туда обратно на вело, и все в низком темпе.
Душ то дадут там принять и часок покрутить на халяву если чисто убрался?

Это основная проблема. Я не рантье и велосипеды сами себя не покупают.
А котать за уборку боксов, тоже долго не можно. У меня жена и у нее запросы похлеще моих вело стараний.))
И вот никак не складывается мой рабочий график и нормальные, постоянные тренировки. И похудеть тоже само самой не можно. А у маня фуршеты и мероприятия. Такая работа. Я тамада на свадьбах
Но да, очень хотелось бы, все бросить и крутить по треку, там такая энергия, это не объяснить словами.

[Gera_Serg]

Я тамада на свадьбах

тамада-не тамада, а 2 часа в день на физическую-зарядку вынь да положь, плюс в субботу часа четыре...
Ну хоть дети выросли, в зоопарк ходить уже не надо с утренниками

[FreeJazz]

Это основная проблема. Я не рантье и велосипеды сами себя не покупают.
А котать за уборку боксов, тоже долго не можно. У меня жена и у нее запросы похлеще моих вело стараний.))
И вот никак не складывается мой рабочий график и нормальные, постоянные тренировки. И похудеть тоже само самой не можно. А у маня фуршеты и мероприятия. Такая работа. Я тамада на свадьбах
Но да, очень хотелось бы, все бросить и крутить по треку, там такая энергия, это не объяснить словами.

Утром подъём в 4:30 и на пару часов кататься, если дождь, то тренажер.
И так хотя бы через день.
Потом на работу.
В выходной - 50-80-100
Не жрать после 18
Одеваться как можно легче по погоде и больше двигаться без машины
В командировках есть как можно меньше - днем как можно меньше сладких плюшек на кофебрейках, вечером рыбу или курицу.
Будет сложно себя заставить.
Через месяц проверить результат. Может что-то и выйдет.

[2020АК103]

FreeJazz, благодарю, сохраню себе в блокнот.
Уже тяжело. Особенно вчера в 11 вечера. Я не удержался и пожрал.
Так что первая неделя с акцентом на катку ежедневно, а не на интервальное голодание.
Иначе стресс будет дикий организму, я так понимаю.
А вот крутить 40 км на Вильере вокруг парка, прям удовольствие. Там легкий, как творожок нежный тягунок от Ленинского и до центрального входа в парк. На 39/18 едется просто идеально.

---------- Добавлено в 09:25 ---------- Предыдущее сообщение было в 09:22 ----------

тамада-не тамада, а 2 часа в день на физическую-зарядку вынь да положь, плюс в субботу часа четыре...
Ну хоть дети выросли, в зоопарк ходить уже не надо с утренниками

Я еще не ехал 100 км в таком режиме. Думаю, что даже не 4, а все 5 часов.
Либо, если совсем скучно будет, то перейду на 50+50 км в субботу и воскресенье.
Это уже проще, 12-13 кругов вокруг парка, вместо 10 кругов, которые в рабочий день.

[Gera_Serg]

Время где взять столько?
В вело-курьеры идти разве что...
Поступай в институт на дневное