бег и велосипед.

[Limonad40]

Хотя бег не моя специализация, держать темп километр за три минуты в течении часа - не проблема.

Посоны, расходимся, неспециализированный МСМК вошел в чятег!
Когда будешь в следующий раз пиз... выдумывать хотя-бы чуть-чуть на реальность свои фантазии примеряй - а то ты так случайно мировой рекорд побьешь

У меня метод проще: до и после тренировки в зале взвешивание. Если за два часа потеря веса меньше 2,5 кг - зря время потратил.

В следующий раз, чтобы зря время не терять, вместо тренировки сразу «Фортранс» бахни - за час несколько кг. потеряешь прямо не вставая со стула с толчка