бег и велосипед.

[HardJoker]

Серьёзно ? Съезди на любой беговой трейл. Дистанция около 10 км как раз на час (+/-) . ты там помрёшь уже к средине. Не, понятно, если ты трусцой шлёпаешь вокруг дома, то такого эфекта не будет , так зачем это сравнивать с

Хотя бег не моя специализация, держать темп километр за три минуты в течении часа - не проблема. В активный период контрольную тыщу бегал за 2:30. А тут, ну почти, трусцой. Школьный результат, ГТО в общем...

---------- Добавлено в 20:21 ---------- Предыдущее сообщение было в 20:16 ----------

ну не скажите, как нибудь побегайте с утяжелителями по глубокому снегу когда около нуля,

Смысл упражнения в чём? Ради усталости? Волейболисты, например, прыгучесть на песке тренируют, а прыгуны в высоту в воде по-колено. Ященко такую методику использовал.

---------- Добавлено в 20:33 ---------- Предыдущее сообщение было в 20:21 ----------

И опять обратно снова. Всё про то же - ты отойди от дома, выйди в лесок и дай кружочек ножками - вот например по трассе ХСО ( в момент отсутствия там велосипедистов, конечно). раскажешь.

И чем измерять пользу кружочков по лесочку? У меня метод проще: до и после тренировки в зале взвешивание. Если за два часа потеря веса меньше 2,5 кг - зря время потратил.