Первый трековый. Курилка (флудим тут).

[2020АК103]

это в школе за 30 минут рассказывают, можно не читать

Ах, вот оно что))

[bwn]

Итак, тренер покатал. Резюме: звезду не менять, а когда буду менять, то увеличивать переднюю и уменьшать заднюю.

не наоборот?

---------- Добавлено в 17:27 ---------- Предыдущее сообщение было в 17:24 ----------

Дорогой kaarel!


Контакты автора ?!)))

чтоб придти и провести с ним воспитательную беседу

---------- Добавлено в 18:00 ---------- Предыдущее сообщение было в 17:27 ----------

Как его в данном случае на фиксированной передаче получить, даже не представляю.

укладку поменьше сделать

по другому никак

[2020АК103]

bwn, нет, тяжелее передача-выше скорость-ниже каденс.
Тренер запретил карданить выше 80. И приказал пульс держать в 135-140.
Скорость 33 км/ч, каденсом 78-80 и звезды 51/15
Все, сказал - катать еще 1-2 месяца. Потом в группу, может быть.

[PASSATizhi]

У тренера сложная жизнь была. Полгода целовались, год жамкались, а фриkционные передaчи включились после вступления в группу свадьбы

[bwn]

Да я всех внимальгл слушаю. И пульс фиксирую, часы-телефон, правда не понял, что мне это должно дать.

Да какая разница, что там телефон пишет куда-то...) наверное в AI big data напрямую...
Можн мерять пульс восстановления хотя бы после тренировки
Проще всего у уха найти кстати, можно на руке как обычно
Можно простой тест какой-то сделать типа 20 приседаний и восстановление по минуте 1-2-3 до исходного
zadanie.jpg
много чего можно было бы желание
Можно вынос 160 и 52х13...

У меня конечно опыта ноль по этому вопросу, но думаю есть разница, когда тренер (даже самый титулованный ) работает со спортсменами и когда с любителями
Во-втором случае всё-таки сам ставишь себе цели
Вообще я ничего плохого -то не вижу ни в чём, наоборот, но тогда чего и метаться
Идёт процесс и идёт, и слава Богу
всем бы таких успехов ипозитива

[bwn]

bwn, нет, тяжелее передача-выше скорость-ниже каденс.

легче передача- та же скорость - выше каденс -так нельзя?
я просто не в курсе какие там соображения/мотивы

[domyos218]

Моё видение! Ваще ни к чему не призывает! Просто лечение по фото!)))
Вложение 715814
Не дописал! Правая нога. Пятка внизу провалена... ( Ты топчешь. Забиваешь гвозди. Не вращаешь, даже если тебе кажется, что вращаешь. Я так примерно еду в подъемы)
На основе этого! Поднять седло . Буквально 2-3 мм... Сместить седло вперёд ( потому что при поднятии оно смещается назад)
Потренить спину... Но! Одной становой тягой не обойтись... Она тренерует в основном другие мышцы ( тоже нужные для вело) ... Нужно работать на полу с собственным весом...

А руки же не должны быть выпрямлены в локтях?

[2020АК103]

легче передача- та же скорость - выше каденс -так нельзя?
я просто не в курсе какие там соображения/мотивы

Нет, тренер сказал так - легче передача/та же скорость/выше каденс/выше пульс.
Так что ни-ни.
Катать так.
Потом 52 или 53 на 15 или 14 будет
Пульс будет 135-140, каденс 75-80. Ну и скрость сама подрастает

[NaamotaЯ]

Вы пропустили наверное эту часть марлезонского балета.
Я пришел на трек, просто попробовать покататься на контактных педалях в манеже)))
А дальше, чисто случайно оказался с группой на полотне, смены принимал, сдавал. Ну и завертелось…
К Федору Родину попал. Ну и прошло, поехало.
Потом начал искать свою команду и нашел своего тренера.
И все. Два месяца пролетели незаметно))

---------- Добавлено в 14:36 ---------- Предыдущее сообщение было в 14:35 ----------

Я же до трека на топталках ездил)))

Эдуард, ты уже раз 10 за время существования темы объяснял, как пришёл к треку. Дабы не тратить самого драгоценного в нашей жизни, времени, прикрепи в самом начале темы и отсылай туды, кого считает нужным ������

[2020АК103]

А руки же не должны быть выпрямлены в локтях?

Нет, не должны. Там вынос 150, но угол ноль.
Сейчас я катаю с перевернутым выносом, гнусь в локтях, все ок

---------- Добавлено в 18:51 ---------- Предыдущее сообщение было в 18:49 ----------

NaamotaЯ, спасибо, хорошая идея.
Поправить первый пост, внеся туда максимально повторяющихся вопросов.
Хотя, с другой стороны, это не культурно.