Можно ли похудеть, катаясь на велике?

[Loewa]

Главной частью самого худения были 0,7 красного сухаря. Иногда, по настроению, ьелого.

т.е.не выпивая - не похудеть и тем более вес не удержать вот она где собака порыта

[Mishka]

Давайте уж не равнять Бергмюллера и великмана!

А так да, Бергмюллер ставит на первое место на длительность тренировки, а не на километры. Но подразумевается, что тренировка будет на определенном пульсе (пульсах).

А при чём тут velikman? Вообще-то Фойл заехал на первое место на Чемпионате РФ среди любителей в этом году именно со своими 114 часами в ITT. И сбросил он в процессе подготовки тоже не мало (рельеф на гонке был немного холмистый, он под него и готовился). И это именно, что реальный опыт.

---------- Добавлено в 11:51 ---------- Предыдущее сообщение было в 11:42 ----------

Foil, однако, в конечном итоге, чем больше человек проводит времени, тренируясь, тем лучше результаты, при условии правильно составленной программы для этого, конечно, согласись?
Ну и понятно, в разумных пределах. Понятно, что с утра до вечера тренироваться каждый день - глупость.

Нет, тут есть очень много разных вещей. Если тренироваться серъёзно, как Фойл, то там на первое место выходит восстановление. Оно ограничивает нагрузки. А дальше, как Вилкин посоветовал в шоссейном разделе -- поискать "Гетерохронность восстановительных процессов" и вникнуться в эти процессы. С точки зрения тренировки, особенно читать:

Гетерохронность восстановительных процессов в известной мере определяется избирательным характером влияния физических упражнений на организм. С позиции системного подхода к организму каждое упражнение в связи с динамической структурой двигательного акта, каждая тренировочная нагрузка в зависимости от энергетической направленности и порядка следования упражнений, от режима работы мышц оказывают дифференцированное воздействие на восстановительные процессы. При этом чем более специализированный характер имеют управляющие воздействия — тренировочные нагрузки, тем выше избирательность их влияния на организм спортсмена.

Поэтому и нагрузки надо давать избирательно. И нужные мышцы будут "расти/привыкать" побыстрее, и восстановительные процессы пойдут таким образом, что будешь успевать восстановится. Когда тренет есть, который билогию/анатомию/биохимию проходил в ВУЗе, хоть и в начальных вариантах, то задача решается легче. А, когда вс сам, то методом тыка. Ну или начинать учить биологию и биохимию, как Касьянов (но ему легче, там сын спортивный кардиолог и жена в "спортлабе"). Или друзей заводить -- у меня в очень хороших друзьях генетики, биохимики, фармацевты, которым я могу сесть на голову и потребовать объяснить. Они иногда ругаются, но они мне на голову тоже садятся, когда им нужна помощь в математике, матстатистике и программировании. Так что обмен у нас "натуральный и взаимовыгодный".

---------- Добавлено в 12:02 ---------- Предыдущее сообщение было в 11:51 ----------

брачные игрища ястребов (обычно они одиночками, а тут три пары по очереди, с какими-то взаимными пируэтами)

Оффтоп. Это, скорее всего, не брачные игры, а обучение птенцов летанию. Осень уже. У нас тут бывают даже разные виды объединяются (в основном коршуны разные -- у нас тут есть пара амерканских орлов, но коршуны их боятся -- уж больно здоровые эти орлы, поэтому обучают своих птенцов в гордом одиночестве) и один-два 2 взрослых ведут, а за ними штук по 10 десять повторяют. И ещё несколько взрослых чуть в стороне кружат и отставшим помогают. Если несколько дней наблюдать, то видно, как учат потоки находить, резкие пируэты, "ныряния" вниз (на в начале обучения выходы всегда намного выше земли и воды).

[komatoz3000]

сегодня со мной "страннные странности" приключились.
Может уважаемое сообщество худеющих растолкует, что это было ?
сегодня навалилась на меня какая то нереальная физическая усталость.

на веле сегодня еле ехал, как будто по физике вернулся на пару месяцев назад.
Вместо обычного получаса обратно с работы до дома ехал почти 40 минут.

и вообще весь день было тяжко с самого утра (дикая усталость).
Справедливости ради - многие коллеги сегодня ощущали усталость, а кто то и головную боль.

Проанализировал "что я делаю не так" и единственное что я "делал не так" - за последний месяц я не ел "химических" пельмений я так называю Ермолинские пельмени -недорогие. вкусные, но по составу говно.
вчерась поел ибо потянуло .

Блин, я в печали..., пожрал неправильную жратву (из своего прошлого) и вот- получите распишитесь.

[Igor_Ka]

сегодня со мной "страннные странности" приключились.
Может уважаемое сообщество худеющих растолкует, что это было ?
сегодня навалилась на меня какая то нереальная физическая усталость.

на веле сегодня еле ехал, как будто по физике вернулся на пару месяцев назад.
Вместо обычного получаса обратно с работы до дома ехал почти 40 минут.

и вообще весь день было тяжко с самого утра (дикая усталость).
Справедливости ради - многие коллеги сегодня ощущали усталость, а кто то и головную боль.

Проанализировал "что я делаю не так" и единственное что я "делал не так" - за последний месяц я не ел "химических" пельмений я так называю Ермолинские пельмени -недорогие. вкусные, но по составу говно.
вчерась поел ибо потянуло .

Блин, я в печали..., пожрал неправильную жратву (из своего прошлого) и вот- получите распишитесь.

Траванулся? Ну ради эксперимента попробуй через месяц повторить ... ))) Только без излишеств. Кстати, я на этой неделе тоже какой-то "вареный", но на прошлой неделе просто болел простудой.

[komatoz3000]

Траванулся? Ну ради эксперимента попробуй через месяц повторить ... ))) Только без излишеств. Кстати, я на этой неделе тоже какой-то "вареный", но на прошлой неделе просто болел простудой.

технически нет, не траванулся .

но попробую повторить в плане эксперимента

[kirillp]

komatoz3000, у вас там на работе не общая столовая или может кто принёс чего скормить протухающее?

Почти все велосипедисты тренируются на интервалах.

т.е. отдают тренировке не более 1,5-2ч часов с учётом разминки и заминки, а в промежутках целенаправленно рубят интервалы разной степени жёсткости?
Вроде бы я читал, что интервалки хорошо делать не чаще, чем раз в неделю - это уже устарело, как и длиииительные объёмные тренировки на относительно низком пульсе?

[velikman]

komatoz3000, мож, погодозависимый, если не ты один так страдаешь? Головная боль, например, как один из симптомов.

[АК74]

Проанализировал "что я делаю не так" и единственное что я "делал не так" - за последний месяц я не ел "химических" пельмений я так называю Ермолинские пельмени -недорогие. вкусные, но по составу говно.
вчерась поел ибо потянуло .

Блин, я в печали..., пожрал неправильную жратву (из своего прошлого) и вот- получите распишитесь.

Что там не так с составом?
Пельмени с заявленной категорией Г, с мясом от 20 до 40%.
Состав:
Начинка: говядина, мясо птицы, лук, мука соевая, вода, соль, комплексная пищевая добавка (глютен пшеничный, соевая мука), усилитель вкуса Е621, перец чёрный молотый.
Тесто: мука пшеничная хлебопекарная в/с, вода, улучшитель (антиокислители: лимонная кислота, аскорбиновая кислота, краситель: B - каротин, рибофлавин).

Белки (г/100г):8,0 г.
Жиры (г/100г):15,0 г.
Углеводы (г/100г):25,0 г.
Энергетическая ценность (ккал/100г):267,0 ккал / 1116,0 кДж.

Судя по категории, цене и отношению белков к жирам, заметная часть белкой набрана соевой мукой.

[Foil]

т.е. отдают тренировке не более 1,5-2ч часов с учётом разминки и заминки, а в промежутках целенаправленно рубят интервалы разной степени жёсткости?
Вроде бы я читал, что интервалки хорошо делать не чаще, чем раз в неделю - это уже устарело, как и длиииительные объёмные тренировки на относительно низком пульсе?

Раз в неделю? Ежедневно крутят.
Любители выезжают на 2-3 часа, в них вписаны интервалы по 15-30 мин, либо короткие, либо те и другие.
Профи катают по 5 часов, у некоторых это две тренировки в день.

[mj67]

Пельмени с заявленной категорией Г

Про категории пельменей.
Из каментов:
А - Атвичаю Атлычные.

Б - Бабушка так делала.

В - Вроде ничё так под водочку.

Г - Гомеопатические пельмени , не являются едой , а БАДом.