Можно ли похудеть, катаясь на велике?

[pavlinux]

А на тренировках более 30 км. - пустая трата времени!

Психику подготовить. Я дольше 3-х часов ничего не выношу, засыпаю.
Шоссейные групповухи конечно веселее.

[kasyanov]

Психику подготовить.

У истового марафонца тут все в порядке!
Лупит каждые выходные в соревновательный период... а по субботам зачастую 10-ку для разминки, если есть в программе мероприятия.

[pavlinux]

У них 10 км. - это утренняя зарядка.

---------- Добавлено в 18:52 ---------- Предыдущее сообщение было в 18:50 ----------

От кого-то слыхал фразу и циферку: Для того, чтоб хорошо бежать/катать марафоны нужно хорошо бежать/катать в 1.5 раза большую дистанцию.

---------- Добавлено в 18:54 ---------- Предыдущее сообщение было в 18:52 ----------

Да и просто, если не тренировать ту же дистанцию, ты просто не будешь знать, чувствовать поведение своего организма.

Из последнего примера: c лета 2017 дальше 30 км. не катал, .... в июне 18 был Кубок Ювенты (3 по 20 км. + разгонный круг),
там меня аккурат и накрыло после 30 км., ноги начало сводить, ... в общем как стоп-кран нажали.

---------- Добавлено в 19:08 ---------- Предыдущее сообщение было в 18:54 ----------

О чём это я?! Ах да, кто собирается худеть со 100 кг до 70, нужно худеть до 55.

[Mishka]

А что точно, пульс может быть больше в силу этих причин - а лактат прежний? Не берем состояние покоя, а говорим про пульс во время нагрузок.

Ты прикупи мощемер и посмотри пульс, когда одинаковую мощу выдаёшь. И с удивлением обнаружишь, что вчера в эту горочку заезжал на 220 Вт с пульсом 145, а сегодня, когда не выспался, на той же моще пульс уже 153. А, если перетренировался, то пульс вообще не можешь даже до 140 разогнать, ехать тяжело, 220 еле выдаёшь.

[Foil]

А что точно, пульс может быть больше в силу этих причин - а лактат прежний?

На велосипеде лактат зависит не только от пульса и мощности, но ещё и от каденса.

[Mishka]

А без гидриков ещё прекраснее!

А, понятно, почему в транзитках времени столько потерял. Надо меньше было засмтриваться и лясы точить!

[rickman]

Ты прикупи мощемер и посмотри пульс, когда одинаковую мощу выдаёшь. И с удивлением обнаружишь, что вчера в эту горочку заезжал на 220 Вт с пульсом 145, а сегодня, когда не выспался, на той же моще пульс уже 153. А, если перетренировался, то пульс вообще не можешь даже до 140 разогнать, ехать тяжело, 220 еле выдаёшь.

Это понятно! А вот в этом примере, лактат при 145 и 153 будет же разный? Всегда есть зависимость лактат/пульс?

[Mishka]

Но для себя решил - пока не будет нормальный вес, хотя бы 72, не стоит!

Это не верно. В корне. Касьянов уже говорил про опыт. Так вот реальные соревнования дают уникальный опыт. Даже если последним приходишь. По этой причине, мы у себя на критах многих местных не снимаем округлённых. Разрешаем продышаться и сесть в основную пачку позади всех. В спринте не разрешаем участвовать, а вот доехать, хоть и округлённым -- можно. И народ бывает за сезон (22 гонки) бывает, что и в конце от пачки не отваливается. Очень хорошая тренировка и тренировка умения раскладывать силы по дистанции.

[pavlinux]

А вот в этом примере, лактат при 145 и 153 будет же разный? Всегда есть зависимость лактат/пульс?

Пока есть пульс, будет и зависимость.

[Mishka]

Слушаю во время бега аудиокниги. Усваивается неплохо.

Э, а точно усваиваются?

Например, именно сейчас: «Время и снова время» Бен Элтон - про попаданца в 2014 год.

Чему там усваиваться? Взял бы ты "Начала анализа и алгебры" учебник 9-10 класса школы. Или там, на худой конец биохимию, если потом захочется понимать процессы в своём теле. Вот тут потребуется неплохая усвояемость. А про попаданцев -- это развлекаловка.

---------- Добавлено в 22:20 ---------- Предыдущее сообщение было в 22:09 ----------

Интенсивность сжигания калорий и интенсивность сжигания жира — это не одно и тоже!!!!!!! Тут все наоборот — чем больше мы сжигаем калорий в минуту — тем меньше жира мы теряем!

Это просто лажа. В процентном (или относительном) виде это так, а вот в абсолютном в точности наоборот. Соотвественно, как уже не раз говорилось, важно сбалансированное питание. Чтобы и побольше жира сжечь, и восстановится нормально и мышцы нарастить-поддержать (если надо).

---------- Добавлено в 22:28 ---------- Предыдущее сообщение было в 22:20 ----------

Ступни просто умрут.

От чего им умирать при правильно подобранной обуви со стельками? А без них и на 10-ке умрут.

---------- Добавлено в 22:31 ---------- Предыдущее сообщение было в 22:28 ----------

На велосипеде лактат зависит не только от пульса и мощности, но ещё и от каденса.

При беге зависит от длины шага точно так же. Поэтому, если есть горка, то советуют участить-уменьшить шаг.

---------- Добавлено в 22:33 ---------- Предыдущее сообщение было в 22:31 ----------

лактат при 145 и 153 будет же разный?

Я же говорю, что может быть практически одинаковым. Крутишь одинаково по одной и той же трассе, а пульс может в отдельные дни быть очень разный.