Можно ли похудеть, катаясь на велике?

[velikman]

Злой Бонифаций, дирижёр воровал у нас и не стыдился этого. 15 руб все равно лучше, чем 7.

---------- Добавлено в 14:54 ---------- Предыдущее сообщение было в 14:53 ----------

kasyanov, ну ты и жадина

Да мне не жалко, пусть подавится )))

[kasyanov]

Вот это единственный пункт, за который я не могу его обвинять.

И я не буду!
Потратить 13 часов на дистанцию айронмена - нет проблем!
А вот салат нарезать (но правда конекретный такой салат) мин. 30 - впадлу!
Или мясо мариновать подготавливать для запекания....
Хорошо что жон любит пол дня около плиты вертеться!

[Злой Бонифаций]

Неплохо бы знать динамику HRV.
Возможно и полного.
Физическую легкую работу конечно можно делать...
А, возможно, и можно 2-3 раза в неделю:

Возьми действительно начни пробу делать каждый день утром. И с полного отдыха...
Если все идет нормально - то можно и кататься по малу начать... продолжая следить что бы показаетли снов в низ не пошли.

Пробы я делаю . Ну, не всегда каждый день, но 4-5 раз в неделю по утрам пульс пишу .
Другое дело, что с переходом Полара на новый онлайновый ПоларФлоу(лишённый средств анализа R-R) - анализировать это стало сильно геморройнее, и я продолжаю по старой памяти делать записи, но перестал их выгружать и смотреть (ну, да, глупо. Лень, банальная).

Короче, понял, найти час времени, и сгрузить все данные за последнюю пару месяцев. И текущие данные начать внимательно смотреть.

P.S. проходил мед.комиссию перед приёмом на работу. Попал в общую очередь со сварщиками из цехов моего же котельного производства. У них регулярный проф.осмотр.
Пока делали ЭКГ - поглазел чутка на приборы.
На их фоне выгляжу как иноплянетянин )) ЧСС у людей 75, 80, бывает и выше.
У меня 55.
Есть подозрение, что сами ЭКГ тоже чутка отличаются))

---------- Добавлено в 14:59 ---------- Предыдущее сообщение было в 14:56 ----------

А вот салат нарезать (но правда конекретный такой салат) мин. 30 - впадлу!
Или мясо мариновать подготавливать для запекания....

Пару лет назад делал салаты огурец-помидор-лук-чеснок.
Сейчас - просто ему огурцы, помидоры и лук/чеснок, по очереди откусывая .
Я мясо стал жарить не маринуя.

Хорошо что жон любит пол дня около плиты вертеться!

Повезло)))
А у меня жена - вторая половинка. так же любит готовить, как и я. Готовит, когда есть нечего. То, что быстрее))

[LNika]

Вот это единственный пункт, за который я не могу его обвинять.
Мне тоже не жаль 6 часов на веле провести. А вот блинчики я никогда готовить не буду. Мне лень .
В этом мы с женой похожи. У нас самые простые блюда, до примитивизма. Вареное, печёное, жареное.
Картошку, например, я даже не чищу) Мою, режу ломтиками, и так запекаю, "в мундирах". Если тороплюсь - даже не в духовке, а в микроволновке, порция на 2-3-х за 5 минут делается.
Мясо, рыбу - просто обжариваю с двух сторон, по несколько минут, и всё.
Ну если совсем чудо гастрономии - это рагу или гороховый суп, там уже ингредиенты разные, варить-тушить надо.
Ну и верх кулинарии в моём исполнении мясо (курица-рыба, что найду) с грибами в сливочном соусе. Минут 20-30. Сложнее ничего в жизни не готовил.

Но при всей моей лени - жрать ПОКУПНЫЕ блины ????

P.S. Хотя... покупные пельмени - бывает несколько раз в году. Но это НЗ на самый самый крайний случай, если всё кончилось, или никаких сил нет, магазины закрыты, а жрать хочется.

Ну тут надо сойтись двоим так. Я замужем за гурманом, который обалденно готовит. И любит поесть разнообразно. И было время, когда почти 8 лет готовил только он, потому что я кроме русских обычных, стандартных и простых блюд ничего не умела, а для него это не еда. Я быстро привыкла есть очень вкусно, полезно, красиво, разнообразно и уже не хотела это терять. И какое-то время назад у меня проснулось желание самой начать вкусно готовить и я сменила мужа на этом посту. И я начала, лень, не лень, уже даже не стоит вопрос, потому что как написала LadyHamilton - всё дело в привычке. Когда привыкаешь готовить хорошо и вкусно, это перестаёт быть напрягом и обузой. А садиться есть картошку с микроволновки у нас уже никто не сможет. Причём, когда рука набивается, всё получается очень быстро, я редко трачу больше часа с хвостиком на готовку, только если что-то особенное. Но всё красивое и вкусное, полезное, мне самой нравится, муж доволен. Нас то на итальянскую кухню пробивает, то на израильскую, то на русскую (мы называем это русский день), то на перуанскую, то на ливанскую. И стало получаться так вкусно и хорошо, что рестораны отпали сами собой. А то раньше, когда не хотелось готовить или не получалось, ехали в ресторан за тридевять земель.

[domyos218]

Сейчас церковники стали значительно скупердяистее

Показать то, что скрыто

Вложение 496915

[tufoed]

LNika, есть третий путь - самый верный: воспитание силы воли. На праздниках в городе ни запах шашлыков, ни прочих вкусностей уже не сводит с ума и переносится легко.

Нажрать в день больше 4000 килокалорий - надо капитально упарываться по еде, причем на жырное особо налегать. Да и честно говоря, даже больше 3000 уже стараться надо. Потратить же 3000 - раз плюнуть. "Тренируют силу воли" всякие анорексичные барышни с комплексами - они впридачу еще и истеричные как шмотя (с голодухи то), в общем, всяко не образец для подражания.

[Злой Бонифаций]

А садиться есть картошку с микроволновки у нас уже никто не сможет.

ВсЕ ВКУСНЫЕ блюда из картошки, какие я знаю - не сильно диетические. И совсем не полезные. Всякое жаренное, фри, запечённое бог знает с чем.
А в микроволновке (или духовке без ничего) - картошка, это просто картошка. Без масла, без жиров. Без ничего. Голый крахмал.
Диетично настолько, насколько вообще может быть диетической картошка .

---------- Добавлено в 15:09 ---------- Предыдущее сообщение было в 15:06 ----------

P.S. Кстати, про HRV.
У Гарминов есть свой типа автоматический "анализ восстановления". Первые 12 минут тренирвоки он чего-то там меряет, и выдаёт свою оценку качеству восстановления. Мне всегда пишет ОТЛИЧНО.
Но... но сдаётся мне, ни хрена он не понимает.

[velikman]

салаты огурец-помидор-лук-чеснок.

Я без чеснока. И такой набор обалденный получается, если чуть посолить и поперчить красным молотым.

Картошку для похудения лучше варить, а не жарить. У жареной слишком высокий гликемический индекс.

[tufoed]

И такой набор обалденный получается, если чуть посолить и поперчить красным молотым.

Солить-то нельзя! 5 г соли в сутки же!

[velikman]

А у меня жена - вторая половинка. так же любит готовить

А моя не любит и не умеет и меня приучила, что жрать дома всегда нечего. Хотя имеет лишние 25 кг, ест втихаря.

---------- Добавлено в 15:18 ---------- Предыдущее сообщение было в 15:16 ----------

Солить-то нельзя! 5 г соли в сутки же!

5 грамм соли это почти чайная ложка соли (7-10 г, если с горкой). А я чуть совсем, 1-2 грамма.