Можно ли похудеть, катаясь на велике?

[LNika]

Может изначальная легенда началась из-за того, что пустой чёрный чай обычно пить сложнее, чем пустой оолонг? Терпкий чай хочется заесть, а оолонг оставляет только ненавязчивое послевкусие.

Ну и зелёный чай с сахаром пьют только извращенцы изобретательные люди )) а чёрный - сплошь и рядом с молоком и сахаром

Хех, я сахар в чае вообще не признаю, отвыкла. А вот тут бегает избирательный "извращенец" по теме, пьёт зелёный чай с сахаром ))))

[velikman]

Проблема в том, что: 2. Метаболизм замедляется, в итоге вынужденно пропустив треньку (из-за травмы или болезни), моментально начнешь набирать, даже при скудном питании.

Вот этого у себя не заметил: вес якорится хорошо на достигнутых низах. Пока не стану жрать опять больше, чем требуется. Сейчас 71, но я не езжу никуда из-за дождей. А давно хочется. Нужно 65 сделать.
По поводу мыщц - подтягиваюсь сейчас 25 раз с раскачиванием. Раскачивание оставил для позвоночника, чтобы растягивался хоть так.

[kasyanov]

придется реально тошнить во второй зоне на одних жирах, т.к. гликогена будет не хватать катастрофически.

Тошнить "на одних жирах" не получится никак. Человеческий организм все равно требует в циклах обмена 3 АТФ полученных сугубо из трикарбонов. Т.е. гликоген используется в любом случае. А применительно к Лауреату... какая там 2-я зона... При средней в 15 км/ч на велосипеде по твердому покрытию и при отсутствии рельефа нагрузки нет от слова "совсем"! Лично у меня пульс будет на уровне ударов 90 макс.

---------- Добавлено в 15:55 ---------- Предыдущее сообщение было в 15:52 ----------

Проблема в том, что:

1. Жиров сгорает до смешного мало в таком режиме, т.к. мощность в этом режиме не выходит за пределы 40Вт (у меня). В номинале, с мощностью 180 (с такой я могу реально проехать покатушку на несколько часов), даже треть мощности с жиров принесет больший эффект. А там получается почти половина, а то и больше.
2. Метаболизм замедляется, в итоге вынужденно пропустив треньку (из-за травмы или болезни), моментально начнешь набирать, даже при скудном питании.
3. Твой способ не ведет к развитию мышц. Кому-то это важно.

ИСТИНА!!!!!!!

[tufoed]

Вот этого у себя не заметил: вес якорится хорошо на достигнутых низах. Пока не стану жрать опять больше, чем требуется. Сейчас 71, но я не езжу никуда из-за дождей. А давно хочется. Нужно 65 сделать.По поводу мыщц - подтягиваюсь сейчас 25 раз с раскачиванием. Раскачивание оставил для позвоночника, чтобы растягивался хоть так.

Насколько длительный перерыв? Для статистических выводов нужен перерыв около 2 недель, хотя при явной динамике набора может хватить и одной.Причем тут подтягивания? Велосипед же не руками крутят! Ну и замедленный метаболизм это, КМК, не круто само по себе - медленнее регенерация, реакция иммунитета на болезнь тоже медленнее. Не, ну нафиг такое.

[kasyanov]

Насколько длительный перерыв? Для статистических выводов нужен перерыв около 2 недель, хотя при явной динамике набора может хватить и одной.Причем тут подтягивания? Велосипед же не руками крутят! Ну и замедленный метаболизм это, КМК, не круто само по себе - медленнее регенерация, реакция иммунитета на болезнь тоже медленнее. Не, ну нафиг такое.

Да уж.... Вот и вы, Коллега, в разряд троллей и балаболов счас попадете! Хотя вродле вы и так уже - троллллл!

[LNika]

Проблема в том, что: [*] Твой способ не ведет к развитию мышц. Кому-то это важно.[/list]

Мне важно, мышцы нужны и мышцы хороши.
Тут вот писали в теме, что на второй зоне жир хорошо сжигается. Я ездила, пыталась, вторая зона и третья немного, то есть большую часть пульса я поместила во вторую зону (это ещё в марте-апреле было). Но как-то вот не особо что-то худелось и не рослось в плане личного роста. Не было каких-то особых результатов. Стала вламывать, пот градом, мышцы тоже ощущаются, пульс выше 160 часто и до 180, и мне нормально, иногда ниже конечно, я отдыхаю порой во время езды. Но там 3-4 точно есть и в 5 иногда заползаю по тем данным, что у меня есть. И если они не верные, то не заползаю. И стала худеть, стала сильнее, и мощность больше, и вот оно приятное - стала быстрее, ноги прям крепче, сама крепче, даже на камни легче себя физически (а не из-за пульса) таскаю, прохожу там, где раньше сил не хватало. И сейчас местная группа пытается мой рекорд побить, но пока не побили на одном из участков. Как-то подрастать стала ощутимее.
А вот на второй зоне как-то не прижилось, какое-то медленное тошнилово, если честно. Никого обидеть не хочу, просто у меня такие ощущения, что это для старичков уже прям ((((. Едешь, как ползёшь, еле-еле не спеша. Так то 100 км я тоже могу сделать. Я не могу их сделать со своими периодическими вламываниями и подъёмами. Но если я не вломила несколько раз за поездку, то есть ощущение, что я не поездила ((( Но это только моё мнение, оно может быть ошибочным.

[tufoed]

Да уж.... Вот и вы, Коллега, в разряд троллей и балаболов счас попадете! Хотя вродле вы и так уже - троллллл!

Я ж даже не отрицаю!

[velikman]

Насколько длительный перерыв? Для статистических выводов нужен перерыв около 2 недель, хотя при явной динамике набора может хватить и одной.Причем тут подтягивания? Велосипед же не руками крутят! Ну и замедленный метаболизм это, КМК, не круто само по себе - медленнее регенерация, реакция иммунитета на болезнь тоже медленнее. Не, ну нафиг такое.

Пока несколько дней, не больше недели. Подтягивания привел к тому, что я не вижу никакого при том же питании ухода мышечной энергии. Я же бегаю 3 раза/нед по утрам - все прекрасно. Посмотрим. Об изменениях напишу.
Больше слушайте Доцента - он про троллей все знает... ))

[kasyanov]

Я же бегаю 3 раза/нед по утрам - все прекрасно.

8 мин./км. Внимание! Опрос! Коллеги! Кто считает это прекрасным результатом??? Да, забыл добавить... в течение часа.

[tufoed]

8 мин./км. Внимание! Опрос! Коллеги! Кто считает это прекрасным результатом???

На 24ч рогейне такой темп гарантирует верх протокола, как минимум. А может даже тумбочку!