Можно ли похудеть, катаясь на велике?

[kasyanov]

У человека, который тренирован сжигать больше жиров, будет уходить именно больше жира, чем у того, кто не тренирован?

Во время тренировки - да.

Что тогда будет сжигаться у второго? Больше мышц?

Во время тренировки второй просто не сможет проделать такой же объем работы при одинаковом с первым поступлении энергии из вне.

[ryder]

Если жир не сжигается, то дефицита калорий нет.

Так я спрашиваю про случай, когда дефицит есть. И он одинаковый для обоих.
То есть выгода с тренированности сжигать жир только в том, что будешь себя лучше чувствовать на дефиците калорий? (опять таки, для цели несколько килограммов жира сжечь, а не для спортивных каких-то результатов)

---------- Добавлено в 16:49 ---------- Предыдущее сообщение было в 16:47 ----------

Во время тренировки - да.

Ну во время тренировки понятно. Речь про вообще, в целом. Когда стоит цель несколько килограммов жира сжечь.

[Foil]

Так я спрашиваю про случай, когда дефицит есть. И он одинаковый для обоих.
То есть выгода с тренированности сжигать жир только в том, что будешь себя лучше чувствовать на дефиците калорий? (опять таки, для цели несколько килограмм жира сжечь, а не для спортивных каких-то результатов)

В таком раскладе при похудении у нетренированного будет плохое самочувствие - головокружение, тошнота.
Организм не будет находить калории привычным путём из жира, и будет требовать срочно что-нибудь скушать, вызывая неприятные ощущения.
Проще сразу один раз натренировать организм, чем мучиться каждый раз.

[ryder]

Проще сразу один раз натренировать организм, чем мучиться каждый раз.

А как часто и в течение какого времени нужно делать тренировки натощак, чтобы заметить ощутимую разницу от них?
Большинство людей, как мне кажется, тренировками натощак не заморачиваются. Да и вообще тренировками на выносливость. В зал ходят и ничего, нормально худеют, вроде..

[LNika]

Проще сразу один раз натренировать организм, чем мучиться каждый раз.

За день? Так-то тренировка организма продолжается месяцами. Только потом он может вести себя как у тренированных людей. А это целый процесс. И хорошо, когда люди идут этим путём шаг за шагом достигая, а иначе как?

[Foil]

А как часто и в течение какого времени нужно делать тренировки натощак, чтобы заметить ощутимую разницу от них?

Вот советы:

http://www.uphillathlete.com/train-to-burn-fat/

"Измените Вашу диету так, чтобы получать 50-60% калорий из жиров.
Остаток разделите поровну между белками и углеводами.
Если в Вашей нынешней диете много углеводов, то переход будет сложным"

И ещё:
http://www.diagnos-online.ru/articles.php?page=17711

https://muskulatura.info/zdorove/obm...nie-zhira.html

Но сам я не пользуюсь этим в полной мере.

И хорошо, когда люди идут этим путём шаг за шагом достигая, а иначе как?

Лишь бы направление движения было верным.

[LadyHamilton]

"Измените Вашу диету так, чтобы получать 50-60% калорий из жиров.

Я интуитивно всю жизнь так питаюсь. Реально могу жить на сыре, оливках, авокадо и орехах.

[ryder]

"Измените Вашу диету так, чтобы получать 50-60% калорий из жиров.
Остаток разделите поровну между белками и углеводами.
Если в Вашей нынешней диете много углеводов, то переход будет сложным"

Хм.. с одной стороны, получать 50-60% калорий из жиров желания особо нет..
С другой стороны, где-то в течение месяца каждое утро буднего дня делал часовые тренировки на станке (на голодный желудок), в том числе с интервалами на уровне ftp, а не только 1-2 зона, и чувствовал себя при этом хорошо.
Вот и гадай после этого что там с использованием жиров (у меня).

[simak]

А как часто и в течение какого времени нужно делать тренировки натощак

Зачем вам это? я такое делал только когда надо было срочно и намного похудеть...
Ну т.е. стандартный объём по выходным... просто встаёшь утром пьёшь кофейку без всего и без молока тоже и крутишь соточку ( у меня это 2500ккал примерно), ощущения непередаваемые, особенно если вчера делал тоже самое и ел потом часов в 17 один раз)
З.Ы. но тут вы должны точно понимать что вы делаете и зачем и почему и быть достаточно тренированным
З.Ы.2. собственно поэтому велосипед отличное средство похудеть, если вы точно знаете что делаете... ну и не забываем про тренированность, ибо 1000ккал в час сжечь не каждый сможет

[ryder]

simak, для общего развития интересуюсь.
Ну и что значит "такое делал".. Сделать тренировку утром натощак, а потом нормально есть и делать дефицит не больше 500 ккал в сутки =/= тому, что вы (можно на ты?)) описали (кофе, сотка, прием пищи раз в день).