Можно ли похудеть, катаясь на велике?

[al_giorno]

Ну вот когда штаны в обтяг, то видно, что ноги накаченные.
А если мода на клёш вернётся? Что Филлу делать?

Вложение 491062

Еще хаер, усы и гитару дорисуешь?

Ну можно без усов, если что...



Епта.. луна то голубая

[LNika]

Еще хаер, усы и гитару дорисуешь?

Ну можно без усов, если что...

Не, так не выходит, это надо всего Филла менять. А вот так выходит. Грубо, мышкой, но образ ясен ))) Если бы он отрастил усы, бородку и волосы - вот вам хиппи-бард )))

фил12.jpg

[mj67]

Ржу

[al_giorno]

Не, так не выходит, это надо всего Филла менять. А вот так выходит. Грубо, мышкой, но образ ясен ))) Если бы он отрастил усы, бородку и волосы - вот вам хиппи-бард )))

Вложение 491069

Дааааааа!

[степняк]

интересно
балуется ли Филз гирьками

[al_giorno]

[Mishka]

БРАВО! Даже я не знал про это. И почему тут так много академиков... Компания как на подбор. Вы, главное, пишите, форум все стерпит...

Чего, правда глаза колет?

А то у меня разные велосипеды есть (причём один старый ещё на 27" колёсах). И шоссеников пару, и складничок на маленьких колёсах. И МТБ, который ригидный на ригиной вилке. И по горкам я езжу постоянно. И прекрасно знаю, на каком велосипеде легче в горку ехать. А вот твои рассказы однозначно показывают, дорогой наш ахадемик, что ты переключаться не умеешь.

---------- Добавлено в 19:30 ---------- Предыдущее сообщение было в 19:24 ----------

20 секунд крутишь на максимуме, 40 на восстановительном темпе.

Какие-то щЯдЯщие у тебя интервалы... У шоссеров всё время рекомендуют (если короткие), то время отдыха должно быть в сете таким же или же меньшим, чем интервал. Чтобы на недовосстановлении работать. Начинающие 3 коротких интервала, потом пару минут отдых, потом серию повторить. Всего три раза. По мере развития количество интервалов увеличивают. В общем от 3*3 до 7*7. Ну и интервалы разные. Чисто спринтерские -- от 10 до 30, по минуте. А вот темповики делают и по 10 бывают. Фойл немного рассказывал, как он делает. Ну и да, отдых между интервалами -- это не совсем стоять, а именно крутить в темпе восстановительной тренировки.

с горки и по пологому в носу ковырялся

Вон, АлександрВРН правильно говорит, что надо учиться ездить -- с горки надо работать -- с горки надо уметь выдавать мощю даже больше, чем в горку. Только трудно это.

---------- Добавлено в 19:38 ---------- Предыдущее сообщение было в 19:30 ----------

Ну хоть квакай, хоть не квакай, хоть запробуйся, но при езде по синусоидой не может быть в принципе никаких 37%.

Расчитать сколько там будет при езде синусоидой -- дело пары минут. Надеюсь сможешь? А потом одной ногой.

Цифра будет совершенно другая, скромнее минимум раза в 2

Чтобы получилось в два раза меньше, надо путь увеличить в 2 раза. Посчитай параметры синусоиды. Не трудно же. Если там провести касательные в местах, где синус равен 0 (помним, что аргумент у синуса -- частота, а коэффициентик перед синусом -- амплитуда -- угола вовсе не всегда там будет 45 градусов), то можно оценить и крутость поворота.

Собственно, поэтому по склонам гор дороги серпантинами и кладут - ради РАДИКАЛЬНОГО уменьшения градиента.

Блин, это же элементарная математика -- удлиняют гипотинузу, оставляя катет высоты тем же. Чего здесь объяснять? Собственно, чисто топологически, вытяни кривую в прямую и получишь новый прямоугольник. В пределе, можно почти к 0% свести. Только велосипед так поворачивать не сможет.

Что характерно, как только герой видео становится параллельно оси дороги - скорость падает практически до нуля.

Повторить-то ты сможешь? Я-то знаю про эту горочку достаточно много.

---------- Добавлено в 19:50 ---------- Предыдущее сообщение было в 19:38 ----------

http://www.brentacol.com/h/canton
Предположительно, из 141 метра, до поворота перед тупиком и общим набором 21 метр:
30 метров 8-12% с набором около 3 м.
35 метров до 37%, с набором 13 м.
76 метров 7% с набором 5 м.

Последние метры там никто не считает. Поэтом, как сказал, где-то с 8 процентов никто не считает.
Местные геодезические карты всё-таки максиму показывают в 37%. Собственно, все горки для Dirty Dozen выбирались по двум критериям -- должны быть в черте города и самые крутые.

Гонка заезжает с 19 дороги по Coast -- она оттуда и начинается. Там ещё подъёмчик, хотя не такой крутой.

120/66=109 секунд на подъём и спуск.

Ну Danny Chew перец известный -- в RAAMe побеждал дважды. До миллиона км он доездился давно, а вот до миллиона миль нет -- упал и сломал позвоночник. Сейчас продолжает на трисайкле. Хочет до 0 лет таки доездить до миллиона миль. Правда, ехал тут он марафон на трисайкле -- приехал предпоследним. Был очень расстроен.

Собственно, он с братом и другом эту гонку (DD) и замутил. Они вместе тогда холмы отбирали.

Чем он питался два часа, и на сколько похудел от такого катания?

Да почти ничем. Два часа эти он потом догонял. Он худой, как ручка швабры. И бедный. Но, если попадает к тебе домой, то холодильник выметает. Правда, сейчас чуть набрал веса, пока катается только на трициклете. Друзья и знакомые и раньше, и сейчас периодически заходят в магазин и покупают ему жратвы разной.

---------- Добавлено в 19:56 ---------- Предыдущее сообщение было в 19:50 ----------

Ну так и расстояние, проходимое за один оборот педалей будет 1,625 раза меньше.

Именно. Но это будет размазываение энергии по времени. Работа та же, а вот моща разная. Но соотношение передач на 26 значительное более широкое, что позволяет, в случае необходимости, размазать по ещё большему интервалу времени -- дольше, но крутить ещё легче. Ну или наоборот, сконцентрировать по времени, быстрее, но с большей мощностью. Т.е. никаких открытий с точки зрения школьной физики.

---------- Добавлено в 19:57 ---------- Предыдущее сообщение было в 19:56 ----------

Собственно, АК74 ему твердит то же самое.

---------- Добавлено в 20:04 ---------- Предыдущее сообщение было в 19:57 ----------

А потом мужу надоело и он сбрил их налысо.

Да, истории разные, конец один.
У меня дед по материнской линии, который "китаец по образованию" (на свет образовался китайцем) носил косу ниже пояса до тех пор, пока не пошёл драться с русскими. Где его за косу поймали и отмудохали. После чего он пришёл домой, согласно рассказу мамы, и побрил голову налысо. И с тех пор так и брился.

[o_la_la]

Вон, АлександрВРН правильно говорит, что надо учиться ездить -- с горки надо работать -- с горки надо уметь выдавать мощю даже больше, чем в горку. Только трудно это

Так я не про вообще а про интервалы

[Mishka]

несколько секунд передых

Ника, на интервалах передых -- это, если идти по шкале субъектвиного восприятия трудности езды, где-то на 6-7, а не 5 и тем более не 3-2.



Поэтому очень короткие интервалы -- это 10, а длинные -- это уже не более 9.

RPE -- Rating of Perceived Exertion.

---------- Добавлено в 20:16 ---------- Предыдущее сообщение было в 20:13 ----------

А кстати там переоды отдыха и полной усрачки обязательно ровные делать, или это все примерно?

Или такие же, или же меньше. Идея -- отработать по максимуму на недовосстановлении. Тогда запросы организма резко вырастут. Типа, не хватает -- очень-очень не хватает, дайте две!

[o_la_la]

Я подходы на брусьях и (реже турниках) делал всю жизнь почти- ну делаешь и сразу на веле круг в темпе- и так пока не издохнешь совсем. От силовой то пульс шибко прыгает резко, вот только подход это не 10 сек и часто не 20 и на веле я дольше ездил... Это что нить для вела тренирует?