Можно ли похудеть, катаясь на велике?

**komatoz3000** · 09.05.2018, 18:24

йееххуу, сегодня 17, 3 км (итого со 2 мая 143,5 км)с мелким проехали. ппц смурфиков на улице сегодня :-))). учил мелкого на бордюры запрыгивать и правильно с них съезжать. До того доукчился что аж банни хоп получилось сделать у меня :_))).

В горку в которую обычно с одышкой и пульсом 170 въезжаю, сегодня на удивление легко залетел. Похоже за неделю катания организм начал привыкать. Домой приехал почти не вспотевшим

и не уставшим, легко бы ещё 17 км прокатил, но пока опасаюсь чего нить надорвать в организме

).

сало на пузе чот пока никак не хочет уходить

. Вес как был 94-95 так и держится. но "лёгкость во всём теле" ощущаю, мне нравится.

**АК74** · 09.05.2018, 18:55

Сообщение от velikman

АК74,
ТЕХДАННЫЕ STELS NAVIGATOR 810 DISC:

Показать то, что скрыто

Стелс на колёсах 26x1.95, с передачами 42-34-24/14-28T.
Шульц на колёсах 16×1.75, с передачами 48/16 (на Шульце1 42/11) и 0.733/1/1.36.
Сравнение Стелса и Шульца:
http://www.gear-calculator.com/?GR=DERS&KB=24,34,42&RZ=14,15,17,19,22,25,28&UF=20 75&TF=90&SL=2.6&UN=KMH&GR2=SNI3&KB2=48&RZ2=16&UF2= 1265
При одинаковом каденсе, на Стелсе самая легкая передача легче на 1.56 раз.
Самая быстрая передача Стелса быстрее в 1.34 раза.
Сравнение Стелса и Шульца1:
http://www.gear-calculator.com/?GR=DERS&KB=24,34,42&RZ=14,15,17,19,22,25,28&UF=20 75&TF=90&SL=2.6&UN=KMH&GR2=SNI3&KB2=42&RZ2=11&UF2= 1265
При одинаковом каденсе, на Стелсе самая легкая передача легче на 2 раза.
Самая быстрая передача Стелса медленней Шульца1 на 6%. Шульц1 быстрее едет, если горок нет, то Шульц1 шустрее будет, и ломить в гору на низком каденсе не нужно будет при отсутствии горок.

Сообщение от velikman

Хочу звезду переднюю побольше поставить, чтобы скорости прибавить мелкому.

48 звезду заменить на побольше?
Подвигайте на калькуляторе передаточных отношений звездочки и подбирайте нужную под каденс и скорость.
Не боитесь, что геометрическая проходимость пострадает с большой системой, звезда будет задевать бордюры?
Если этот маленький почему-то кажется легче забирается в гору, при том, что на самом деле на педали приходится давить сильнее, чем на Стелсе, то с большой звездой в горки будет забираться ещё труднее.

**LNika** · 09.05.2018, 19:05

Сообщение от komatoz3000

сало на пузе чот пока никак не хочет уходить

Может быть поэтому?

Сообщение от komatoz3000

Домой приехал почти не вспотевшим и не уставшим,

Я не знаю, но мне кажется, что надо хорошо пропотеть и устать, чтобы вес тронулся с места.
У меня в апреле тоже начались поездки, после которых я не особо уставала, организм не выкладывался. И сразу вес встал. Тогда я стала увеличивать дистанции и плюс добавлять паров в езде.
Но могу ошибаться, тут народ разбирается, поправят, если что.
Просто свои впечатления напишу.
Вот раньше перед работой утром ездила около 16 км. Это на вид на мало, но на деле по грунту я мокрая вся приезжала даже в прохладную погоду. Выкладывалась.
На каком-то этапе обнаружила, что этого уже мало, я уже не устаю, приезжаю слишком бодрой. Тогда я увеличила до 20 км и выбрала другой участок, где 5 км надо ехать наверх с небольшим, но непрерывным уклоном, а потом подъёмы покороче чередуются.
К маю и этот участок разъездила так, что мне мало стало и усталость сократилась, хотя я на время ездила там - всё быстрее и быстрее старалась.
Сейчас вот составляю программу на 25 км. Такую, чтобы перед работой силы оставались, но и чтобы не приезжать, как с прогулки.

А на выходные синглы или 45 км обычно, там уже упахивание очень сильное.

---------- Добавлено в 19:05 ---------- Предыдущее сообщение было в 18:56 ----------

PS хотя перед работой несложный сингл тоже делаю по настроению.
Мне главное пропотеть хорошо и выложиться так, что бы и на работу силы остались, но и чтобы тело пропахало, как следует.

**velikman** · 09.05.2018, 19:19

Сообщение от Mishka

это показывает ещё одну сторону академика -- он не умеет переключаться и выбирать скорость. Просто от слова совсем. Поэтому ему на 16" с тремя скоростями ехать легче -- думать не надо!

БРАВО! Даже я не знал про это. И почему тут так много академиков... Компания как на подбор. Вы, главное, пишите, форум все стерпит...

Сообщение от komatoz3000

Поздравляю всех с Великим Праздником Победы!

Спасибо! И мои поздравления!

АК74, спасибо за интересные подробности.

**Igor_Ka** · 09.05.2018, 19:22

Сообщение от LNika

Может быть поэтому?

Я не знаю, но мне кажется, что надо хорошо пропотеть и устать, чтобы вес тронулся с места.
У меня в апреле тоже начались поездки, после которых я не особо уставала, организм не выкладывался. И сразу вес встал. Тогда я стала увеличивать дистанции и плюс добавлять паров в езде.
Но могу ошибаться, тут народ разбирается, поправят, если что.
Просто свои впечатления напишу.
Вот раньше перед работой утром ездила около 16 км. Это на вид на мало, но на деле по грунту я мокрая вся приезжала даже в прохладную погоду. Выкладывалась.
На каком-то этапе обнаружила, что этого уже мало, я уже не устаю, приезжаю слишком бодрой. Тогда я увеличила до 20 км и выбрала другой участок, где 5 км надо ехать наверх с небольшим, но непрерывным уклоном, а потом подъёмы покороче чередуются.
К маю и этот участок разъездила так, что мне мало стало и усталость сократилась, хотя я на время ездила там - всё быстрее и быстрее старалась.
Сейчас вот составляю программу на 25 км. Такую, чтобы перед работой силы оставались, но и чтобы не приезжать, как с прогулки.

А на выходные синглы или 45 км обычно, там уже упахивание очень сильное.

---------- Добавлено в 19:05 ---------- Предыдущее сообщение было в 18:56 ----------

PS хотя перед работой несложный сингл тоже делаю по настроению.
Мне главное пропотеть хорошо и выложиться так, что бы и на работу силы остались, но и чтобы тело пропахало, как следует.

Да пребудут с тобой интервалы, моя юная подаван! Если есть час свободного времени и на завтра не запланированы важные дела и в ногах есть 1000 километров и уверена в своем сердечке, то велкам ту хэлл! Разминаешься минут 15-20, потом собственно интервалы. 20 секунд крутишь на максимуме, 40 на восстановительном темпе. И так 10 минут. Потом закатываешься. Уверен, тебе понравится. Я обычно пребываю после этого в филосовском расположении духа.

---------- Добавлено в 20:22 ---------- Предыдущее сообщение было в 20:21 ----------

Сообщение от степняк

LNika,
а станок роликовый не пробовали?

Станок это вещь!

**o_la_la** · 09.05.2018, 19:34

..я по пути на работу раньше морочился интервалами ) В горку ломил с горки и по пологому в носу ковырялся... только там времена максимума и восстановления очень +- были ) но это надо чтобы холмисто было

**domyos218** · 09.05.2018, 19:53

Сообщение от Mishka

Советую сначала попробовать. Прежде, чем квакать.

Смотрю Джиро,и пульс не поднимается

**LNika** · 09.05.2018, 20:34

Сообщение от Igor_Ka

Да пребудут с тобой интервалы, моя юная подаван! Если есть час свободного времени и на завтра не запланированы важные дела и в ногах есть 1000 километров и уверена в своем сердечке, то велкам ту хэлл! Разминаешься минут 15-20, потом собственно интервалы. 20 секунд крутишь на максимуме, 40 на восстановительном темпе. И так 10 минут. Потом закатываешься. Уверен, тебе понравится. Я обычно пребываю после этого в филосовском расположении духа.

Будет сделано, мастер

(смайлов нет подходящих) )))

---------- Добавлено в 20:34 ---------- Предыдущее сообщение было в 20:22 ----------

Сообщение от степняк

LNika,
а станок роликовый не пробовали?

Был в 2014 году tacx velo trainer. Не оценила, я тогда мало что понимала, и поездки по живым местам (а не тренировки) больше вдохновляли, чем тренер дома.
По второму кругу не получится уже, дала слово что больше просить не буду.
Выпросила tacx, плюс велик под него недорогой хардтейл Haro 3, шину голую, заплатили за видео трейлы (которые тормозили) и дополнительное 3D. Горячо убеждала мужа, что всё это мне надо.
Оценить не смогла, пришлось ещё горячее убеждать, что оно мне не надо и надо продать. С честным словом, что второго круга не будет.
Ну и плюс, я непоседа, я постоянно новые места ищу на природе, если купить такой опять, то через пол года опять может быть тоже самое, что и было.
Я стараюсь из дома свалить, чтобы отдохнуть от хлопот, от работы, от быта, а тренер с собой не заберёшь. А так проветрила голову и уже легче. Набралась впечатлений и вроде как получила заряд на целый день.
Надо иметь спортивные и развивающие цели, чтобы иметь терпение ездить дома. Я все видео ролики и 3Д графику прокатала и потеряла интерес.
А на природе когда скучно становится, я нахожу новый камень, новую дорожку, новое место, открываю новые горизонты для себя. Или на старых оттачиваюсь.

Не обладаю терпением, нужным для домашних тренеров.

**Злой Бонифаций** · 09.05.2018, 20:56

Сообщение от Mishka

37% там в месте, где кончается асфаль и начинаются камни

Советую сначала попробовать.

Прежде, чем квакать

Ну хоть квакай, хоть не квакай, хоть запробуйся, но при езде по синусоидой не может быть в принципе никаких 37%.
Цифра будет совершенно другая, скромнее минимум раза в 2, а может и больше (тут уже надо конкретную траекторию смотреть, с рулеткой+нивелиром, ну или тахеометром).

Собственно, поэтому по склонам гор дороги серпантинами и кладут - ради РАДИКАЛЬНОГО уменьшения градиента.

Что характерно, как только герой видео становится параллельно оси дороги - скорость падает практически до нуля.

**АК74** · 09.05.2018, 22:00

Сообщение от Mishka

37% там в месте, где кончается асфаль и начинаются камни. 13% он имеет только если включить верхушку, которая плоская. А так они имеет более 18% в среднем. Ну и, чтобы подъехать надо где-то 30 метров сначала доехать 8-12%.[COLOR="Silver"]

http://www.brentacol.com/h/canton
Предположительно, из 141 метра, до поворота перед тупиком и общим набором 21 метр:
30 метров 8-12% с набором около 3 м.
35 метров до 37%, с набором 13 м.
76 метров 7% с набором 5 м.

http://www.dannychew.com/dd.html

Most DD hills ridden in a day: 66 times up/down Canton Ave. in 2 hours in a 42x24 {1.75} gear in 1985 by Danny Chew

120/66=109 секунд на подъём и спуск.
Дистанция (141...192)*2*66=18612...25344 метра.
9.3...12.7 км/ч.
Набор 21*66=1386 м.
Скорость вертикального набора 693 м/ч.
Если вычесть время спуска, то вертикальный набор быстрее.
Чем он питался два часа, и на сколько похудел от такого катания?

Тема: Можно ли похудеть, катаясь на велике?

Опции темы

Поиск по теме

Отображение

Информация о теме

Пользователи, просматривающие эту тему