Можно ли похудеть, катаясь на велике?

[АК74]

Хоть сейчас могу до самого утра не есть - мне это легко на самом деле. Часто не ел по 2-3 суток влегкую: интересные ощущения - лёгкость необычайная, начинает хорошо работать голова, четко.
В природе зверь не ест каждый день. Ест лишь когда поймает добычу. А мы в себя профилактически пихаем. Отсюда и нездоровье.

Интересные ощущения от мобилизации организма. Организм приспособился, за счёт имеющихся резервов получает энергию, чтобы кабана завалить или мамонта, и потом его сожрать для пополнения запасов. Всё будет хорошо пока резервы есть.

[o_la_la]

..а я по ссылкам отсюда читал, что резервов в виде углей вообще на пол часа-час. Насколько великман способен жиры в качестве углеводов переваривать- большой вопрос (он и сам не знает)

[kasyanov]

Почему?

Потому что разница в АэП и АНП на той картинке - 10 ударов... т.е. в 10 ударов 3 зоны ЧСС уместились...

---------- Добавлено в 16:28 ---------- Предыдущее сообщение было в 16:27 ----------

.а я по ссылкам отсюда читал, что резервов в виде углей вообще на пол часа-час.

До 2-х часов. Многое зависит от темпа и от графиков что Фойл приводил.

[Krutop]

Потому что разница в АэП и АНП - 10 ударов... т.е. в 10 ударов 3 зоны ЧСС уместились...

Все понял, да интересно получилось ))

[Foil]

Для большинства людей, особенно с лишним весом это не тренировки, а мучение. На велосипед сел, несколько раз педали крутнул и пульс выше неба, сразу покидает и первую и вторую пульсовую зону.

Не факт, что без углеводов пульс будет улетать. Прямой связи нет.

[LNika]

До того что нарисовано на 1-й картинке - хрен дотренируешся!
Ориентировочно при АэП в 175 уд./мин. АНП - 185.... существо из созвездия Кассиопеи какое-то...
Нижняя картинка тож привирает. Учебник биохимии говорит что даже при ЧСС макс. мизерный процент жира таки все равно горит...
Но, в целом, все верно на картинках если их подкорректировать...
Но для полноты картины надо еще наложить график потребления кислорода и тогда становиться сразу наглядно. Что это за тренированность и благодаря чему она достигнута.

Значит и от этого пока надо расслабиться, мне до Кассиопеи как до Луны )))

Буду жить май обычным человеком. Ездить, не задумываясь, есть без всяких правил и программ, жить без всяких заморочек, педалировать просто с душой. Представлю эпоху детства, когда ничего не было, статей тоже, вот и посмотрим, как организм на всё отреагирует ))) А то все эти статьи, правила, границы и их расширения в голове уже польку бабочку танцуют, надо отдохнуть от всего.

Только Гармин со Стравой придётся использовать, без этого никак. А Страва, как вы её назвали самкой собаки, похудением мозгов отлично занимается. Она его просто ест иногда, когда впадаешь в детство.

velikman меня не читайте, вам всё равно надо ставить, а то люди уже не верят, что вы реальный человек - да и поиграться в неё полезнее, чем в компьютерные игрухи. Я вон играюсь с пользой.

[Foil]

Что это за тренированность и благодаря чему она достигнута.

Тренированность в сгорании жира достигается именно выездами с пониженным уровнем гликогена.
Это нужно триатлетам, марафонцам и ультрамарафонцам.
Велосипедистам практически ничего не даёт, если они не соревнуются на длинных дистанциях.

[Mishka]

При чём здесь газоанализатор? Расход жиров и углеводов рассчитывается исходя из пульсовых зон, давал же ссылку.

При том, что там начальные циферки отпотолочные. Что тебе Инди и говорит.

---------- Добавлено в 09:53 ---------- Предыдущее сообщение было в 09:42 ----------

Что-бы вычислить LTHR достаточно часовой разделки даже на станке.

А многие даже гонцы проедут разделку так, чтобы этот LTHR вычислить достаточно точно? А то я судил тут субботу-воскресенье омниум дорожный. Так первая гонка была ITT и таки много интересного видно из протоколов В том числе даже Cat 3 некоторые не могут разложить усилия по 8.2 мили (курс очень технический https://www.strava.com/routes/8792503 -- 10 кругов и ещё немного). А это 20 минут (лучший был 19:47, худший -- около 28). Особенно, когда разгонов много.

[kasyanov]

Тренированность в сгорании жира достигается именно выездами с пониженным уровнем гликогена.

Вообще-то это многофакторное направление. И тренировки с пониженным уровнем гликогена, кмк, не самый основной фактор. А вот условия среднегорья - да. Дают неплохую прибавку в этом отношении.
Просто я в Fistbeat могу на график подобный тому что ты привел наложить график VO2 потребления.
Очень занятная картина получается.
Но она, картина, никоим образом не соответствует данной теме.

[Рогнединский велосипедист]

сейчас хорошо если 150кг, ранее жал 180х5, а присед всегда был слабым 190х2 но сейчас вообще работаю 150х12[COLOR="Silver"]

ЗБС! По молодости знал девчонку КМС по дзюдо она могла 120 кг жим лежа больше 10 сделать.

Ребят, есть проблема, может есть решение. Не хочу таблетки, это ж не болезнь.
У меня с этим режимом, похудением и прочим не совсем крепкий сон. Не знаю почему. Я с огромным трудом стала засыпать. Сплю чутко, если проснулась от звуков на улице, от шакалов или прочего, заснуть уже проблема. Как будто какая-то взбудораженность есть физическая.
И это при том, что я не совсем хорошо высыпаюсь. И я устаю. Я устаю на работе, у меня кроме работы всегда много дел дома, велосипед есть же в жизни тоже. То есть по идее, я должна вырубаться. Тем более воздуха свежего много, окна на всю стену открыты. Это способствует крепкому сну обычно. С нервами всё в порядке, я не имею сейчас каких-то расстройств. Но вот уже 1.5 месяца так.
Может быть на ужин что-то есть такое, чтобы спать хотелось? А что? Я чтобы встать в 5 утра завтра, уже должна спать. А у меня не выходит И это стало происходить именно, когда стала худеть, изменила питание, режим, всё остальное.

У вас высокий стресс и как следствие высокий кортизол на фоне анемии. Живете в аду собственного изготовления. Пока не упадет кортизол худеть вы больше скорее всего не будете. Купите себе круиз на судно и погрузитесь в другой мир, а муж пускай сам добывает бабло в семью как и положено мужчине.