Можно ли похудеть, катаясь на велике?

[kasyanov]

А может "мастерство не пропьешь"?

2 года - это полнейшая детренированность.
Согласен, обмен веществ остается достаточно быстрым еще долгое время.
Но, ОК, откинем еще 200 ккал в сутки на эти остаточные явления.
В любом случае получаем ~55 лет, 85 кг. веса, нормальные функциональные показатели гормональной и нервной активности - 1600 ккал/сутки жизненное энергопотребление здорового мужчины.

[velikman]

Найдите нормальный баланс. Пусть хотя бы по 1 кило уходит, всё равно хорошо. Даже 500 грамм хорошо.

Будем держаться признанных мною личных успешных методов: на галеру и жрать по-чуть-чуть. Как только велик отдадут, сразу на 150 махну в деревню, в глушь, в Саратов...

---------- Добавлено в 19:47 ---------- Предыдущее сообщение было в 19:45 ----------

kasyanov, никогда этими умными килокалориями не заморачивался, все больше по-нашему, по-деревенски, по-простому: отмахал, взвесился и доволен.

[LNika]

все больше по-нашему, по-деревенски, по-простому: отмахал, взвесился и доволен.

Утром взвесился, набрал, недоволен и опять махать ногами ))) И опять отмахал, взвесился, доволен, через день недоволен и опять отмахивать.

[АК74]

Легко:
Вложение 489205 Вложение 489206
Я не вижу, чтобы калорийность была на 100 г продукта, как указано в пищевой ценности.

У хлеба украинского из Билла в Москве 650 г 205 ккал на 100 г продукта, да.

Если не указана на 100 г, то можно по составу приблизительно посчитать жиры 1*9, плюс белки углеводы (3+4)*4=28, итого 9+28=37 ккал/100 г, и убедиться что 40 ккал, это калорийность на 100 г.
Почти угадал, ошибся на 38 ккал:

Кефир 1% 450 г БЖУК 12,98/4,42/18,10/164
Ржаной Хлеб 100 г 8,50/3,30/48,30/259
Итого БЖУК 21,48/7,72/66,40/423

[velikman]

и опять отмахивать

Как там у классика:"... и вечный бой, покой нам только снится..." На том свете отоспимся. Тут главное не результат, а сам процесс.

АК74, спасибо! Бум знать.
И Касьянову спасибо!

[al_giorno]

через день недоволен и опять отмахивать.

Можно еще поболтать

[kasyanov]

Будем держаться признанных мною личных успешных методов: на галеру и жрать по-чуть-чуть.

РФ - демократическая страна. Каждый волен делать свой выбор, даже если он и не правильный.

никогда этими умными килокалориями не заморачивался, все больше по-нашему, по-деревенски, по-простому: отмахал, взвесился и доволен.

И это тоже ваш личный выбор.
Но он может отличаться от выбора других индивидумов.

[velikman]

И это тоже ваш личный выбор.
Но он может отличаться от выбора других индивидумов.

Это не означает, что к знатокам не надо прислушиваться. Мотаем на ус постоянно. Вы же видите: я не спорю.

[LNika]

А вот этого и подобного не было никогда.

Ну вот, а у меня было. И с одной стороны, мне надо менять состав крови, поэтому углеводов надо мало (не только быстрых, а вообще), а с другой стороны вообще без них мне не пошло, организм видимо не принял. Потом мне в январе al_giorno написал одну вещь, чередование. Например, сложные углеводы только на ужин. Ну там по-разному можно. И я стала так делать. И то не каждый день. И получается, что я и углеводы ем (макароны, рис, гречку), и ем не часто и не много, но ем (сокращённое потребление углеводов), поэтому организму хорошо. Я после его совета так и делаю, и довольна результатами самочувствия. Получается и худею, и ем нормально, и ездить силы есть. Поэтому, тут стоит прислушиваться к людям. Я уже составила супер программу из советов других, попробовала, подобрала, что мне подходит и работает, и оно работает. Изменилась ли кровь будет ясно летом, они раз в пол года делают такой анализ. Но вес уже изменился, уффффф, хорошо то как. Можно даже пива попить на радостях. Вот так простые советы влияют. Если бы я говорила - да не, парни, я сама буду, я сама лучше знаю, так и сидела бы сейчас 86-90, 90-86, 90-88 и 92.

[АК74]

Вот бы мне так...
Видимо, возраст имеет свои тонкости, не вписывающиеся в теорию.

У вас так и есть, ошибка не больше 10%. С учётом добавляющихся расходов.