Можно ли похудеть, катаясь на велике?

[Инди]

Дефицит инсулина в сочетании с повышенным уровнем контринсулярных гормонов в плазме изменяет и липидный обмен , приводя к ускорению липолиза и торможению синтеза липидов . В результате возрастает концентрация общих липидов , холестерина , триглицеридов и свободных жирных кислот в плазме.

Вот о чём я и пишу три страницы. Меньше жрёшь сахара – в крови больше топлива для эффективного аэробного цикла.
Одного кислорода недостаточно, в нём должно что-то "гореть".
Касьяныч, вот скажи, я прав?

[Рогнединский велосипедист]

Спасибо. Нашел результаты испытаний на понижение выброса инсулина под физической нагрузкой. 20 - 25% понижения получается. Но что-б совсем не выделялся такого нет. Может вставлю картинку позднее. По инсулиновой резистентности опасности это к сладкоежкам а не к нам.

Нагрузка на печень при кетозе это справедливо. Поэтому я и писал что нужно смузи из круцифера, лучше kale c лимоном. Кале отлично блокирует жироотложение на печени а лимон помогает нейтрализовать реакцию кейла с кальцием жесткой воды. Чтоб камней не было.
Но эти поненциальные осложнения только если свой жир сгоняеш и очень много сразу. Если чистый МТС или кокосовое масло как топливо то через печень почти не идет.

Если 20км в час но долго ехать то до тех страшилок и близко не дойдет. Шок случается как раз у тех кто сахар кушает и гонит быстро. Медленные мышцы и так предпочитают жир жечь, мы просто углеводы им лишние не даем.

[igore]

бесконечная готовка еды, чтобы есть 6-8 раз в день.

На толчке, наверное, немало тоже?

[philz]

На толчке, наверное, немало тоже?

Раньше когда был на наборе массы(130кг) ходил по 2 раза в день, причем сидел по долгу. Сейчас хватает 1 раза в день.

[igore]

1 раза в день

Ы?

[al_giorno]

Это уровень нагрузки, при котором лактат начинает подниматься выше уровня покоя.

Ну и что твоя рука-лицо? Лактат - продукт гликолиза, т. е. анаэробного расщепления глюкозы, но никак не метаболизма ЖК. Какой покой, ты о чем?

[Инди]

от теплого через мягкое к круглому

честное слово, я уже потерял нить, кто что кому доказывает

одно точно, ехать по максимуму на жирах вместо глюкозы, и развивать эту способность – путь к победе

меньше быстрых углей – хорошо
трени натощак – хорошо
объемы – хорошо

НЕ достаточно, но необходимо

и это я знаю от людей, которые выигрывают

[philz]

от теплого через мягкое к круглому

честное слово, я уже потерял нить, кто что кому доказывает

одно точно, ехать по максимуму на жирах вместо глюкозы, и развивать эту способность – путь к победе

меньше быстрых углей – хорошо
трени натощак – хорошо
объемы – хорошо

НЕ достаточно, но необходимо

и это я знаю от людей, которые выигрывают

Во всем с тобой согласен, кстати я до сих пор помню, тот наш с тобой заезд по набережным, неплохо тогда вжарили, как же давно это было, кстати на ультра коротких дистанциях у меня действительно хорошо получалось вжарить, мы потом с Фоилом еще несколько раз устраивали тесты и он кстати так и не смог меня обогнать.

[mj67]

Тема трансформировалась в Что бы съесть, чтобы выиграть гонку?

[philz]

Тема трансформировалась в Что бы съесть, чтобы выиграть гонку?

Уж лучше это обсуждать, чем тему кто сколько раз в день ходит по большому.