Можно ли похудеть, катаясь на велике?

[ryder]

kasyanov, я знаю некоторые из этих слов...

[kasyanov]

Цикл Кребса: введение, биомедицинское значение

"Главная функция цикла лимонной кислоты (ЦК) состоит в том, что он является общим конечным путем окисления углеводов, липидов и белков, поскольку в ходе метаболизма глюкоза , жирные кислоты и аминокислоты превращаются либо в ацетил-CoA , либо в промежуточные соединения рассматриваемого цикла. ЦК играет также главную роль в процессах глюконеогенеза, переаминирования , дезаминирования и липогенеза. Хотя ряд этих процессов протекает во многих тканях, печень - единственный орган, в котором идут все перечисленные процессы. Поэтому серьезные последствия вызывает повреждение большого числа клеток печени или замещение их соединительной тканью, как это имеет место при остром гепатите или циррозе, соответственно.
О жизненно важной роли ЦК свидетельствует и тот факт, что у человека почти неизвестны (или их вообще нет) генетически обусловленные изменения ферментов, катализирующих реакции цикла; вероятно, наличие таких нарушений несовместимо с нормальным развитием."

---------- Добавлено в 11:44 ---------- Предыдущее сообщение было в 11:18 ----------

Регуляция метаболизма: метаболический контроль ферментативных реакций


"Гипотетический путь метаболизма, включающий стадии A, B, C, D, показан на Рис. 22.1(БХ) Механизмы регуляции ферментативных реакций . На этом пути реакции A<->B и C<->D являются равновесными, а реакция B->C - неравновесной. Скорость потока в таком метаболическом пути может регулироваться доступностью субстрата A. Это зависит от его поступления из крови, что в свою очередь зависит от количества пищи, поступившей в кишечник , или же от скоростей некоторых ключевых реакций, в результате которых основные субстраты высвобождаются и поступают в кровь, где их концентрация поддерживается на определенном уровне. Примерами могут служить пусковая реакция, катализируемая фосфорилазой печени, которая обеспечивает кровь глюкозой , а также реакция, катализируемая гормонзависимой липазой жировой ткани , поставляющая свободные жирные кислоты . Скорость процесса зависит также от способности субстрата A проникать через клеточные мембраны , от эффективности удаления конечного продукта D и от доступности косубстратов или кофакторов , обозначенных X и Y на Рис. 22.1(БХ) Механизмы регуляции ферментативных реакций ."

Выделенное жирным идет вот так:
Снимок.PNG

и приводит к:

Снимок.PNG

[kasyanov]

Ген инсулинового рецептора: нокаут

Gene: [19p133/INSR] insulin receptor
При нокаутировании гена инсулинового рецептора гомозиготные животные нормально развивались в эмбриогенезе, но погибали в течение первой недели после рождения с явными признаками кетоацидоза при наличии абсолютной инсулинорезистентности. У гетерозигот с нокаутированным геном инсулинового рецептора происходило снижение эффективности действия инсулина на 50%, так же как и у мышей с нокаутированным геном IRS-1. Такие животные не проявляли признаков гипергликемии, что было обусловлено компенсаторным увеличением секреции инсулина B-клетками, поэтому содержание инсулина в крови у гетерозигот с одним нокаутированным геном IRS-1 увеличивалось в 1,5 раза, с нокаутированным геном инсулинового рецептора - вдвое, а у гетерозигот с двумя нокаутированными генами - в 10 раз. Такая компенсация поддерживалась в течение нескольких месяцев, но она не могла сохраняться бесконечно и через 6 месяцев у 10% гетерозигот с нокаутированным геном инсулинового рецептора и у 50% двойных гетерозигот развивался диабет. У части других животных из этой группы НИЗСД не развивался вообще. Этот период времени у мышей (6 месяцев) соответствует примерно трети жизни человека, что неплохо согласуется с частотой возникновения НИЗСД у людей, предрасположенных к этому заболеванию.

[АК74]

У вас после пива пульс падает ? Везёт.
Сколько знаю людей - после алкоголя (в т.ч. пива) пульс только растёт. Собственно, главная причина, из-за которой сам перестал совмещать эти вещи.

Не знаю, на практике не замерял, алкогольные напитки не употребляю.
Теоретически, алкоголь, в том числе пиво, замедляет гидратацию и восстановление.
Поэтому алкоголь лучше не употреблять во время заездов, и с запасом по времени перед и после.

[BlondyGirl]

Общий вывод: почему так много заблуждений про постройнение? Потому что научная информация хоть и доступна, но изложена в большинстве случаев не понятно.
Вот и пишут все "личный опыт")
А если ещё добавить мнение "простой рядом подлежавших"..

[АлександрВРН]

а ну-ка, ну-ка)) а что значит правильно?

https://www.youtube.com/watch?v=3XDsSl-2d6s

[kasyanov]

"Центральную роль в регуляции концентрации глюкозы в крови играет гормон инсулин . Он синтезируется в поджелудочной железе B-клетками островков Лангерганса , и его поступление в кровь увеличивается при гипергликемии. Концентрация этого гормона в крови изменяется параллельно концентрации глюкозы; введение его быстро вызывает гипогликемию . К веществам, вызывающим секрецию инсулина , относятся аминокислоты , свободные жирные кислоты , кетоновые тела , глюкагон , секретин и лекарственный препарат толбутамид ; адреналин и норадреналин , наоборот, блокируют его секрецию.
........
Адреналин секретируется мозговым слоем надпочечников в ответ на стрессорные стимулы (страх, сильное волнение, кровотечение, кислородная недостаточность, гипогликемия и т. д.). Стимулируя фосфорилазу , он вызывает гликогенолиз в печени и мышцах. В мышцах из-за отсутствия глюкозо-6-фосфатазы гликогенолиз доходит до стадии лактат а, в то время как в печени основным продуктом превращения гликоген а является глюкоза , которая поступает в кровь , где уровень ее повышается.

Стресс: выделение в кровь адреналина и норадреналина


Содержание норадреналина в гипоталамусе уменьшалось уже через 15 с после начала комбинированного стрессорного воздействия - иммобилизации, эфирного наркоза и лапаротомии - и сохранялось пониженным в течение 10 мин [ Эскин ea 1969 ] вследствие высвобождения норадреналина из адренергических структур [ Фурдуй ea 1986 ]. Стрессирование вело к повышению концентрации норадреналина в крови [ Бонецкий ea 1992 ]. Увеличение содержания норадреналина и адреналина в крови наблюдалось при физическом напряжении у молодых людей. При идентичной рабочей нагрузке уровень катехоламинов был значительно выше у женщин , чем у мужчин [ Lehman ea 1986 ].
У здоровых мужчин (19-46 лет) ментальный стресс вызывал меньшее выделение норадреналина, чем физическая нагрузка. Сказывалось отсутствие работы мышц, которая всегда сопровождается выделением норадреналина [ Халфен ea 1990 ]. Значительная активизация симпатоадреналовой системы, проявлявшаяся в увеличении содержания в суточной моче адреналина в 2 раза, а норадреналина в 1.5, наблюдалась у участников многодневного лыжного перехода на архипелаг Северная Земля [ Тигранян ea 1990 ]. Это объясняется стрессорным состоянием участников перехода. Стрессорному увеличению содержания норадреналина в крови способствует снижение метаболизма этого медиатора в легких . Так, иммобилизация крысы снижала способность легких захватывать из крови и инактивировать норадреналин, что приводило к возрастанию концентрации норадреналина в крови [ Бонецкий ea 1992 ]. Острая гипоксия в условиях уретановой анестезии повышала у самцов крыс концентрацию адреналина в крови.

[Инди]

Есть другое определение аэробному порогу?

Ну ты же сам дал ссылку на него. Это уровень нагрузки, при котором лактат начинает подниматься выше уровня покоя.
Зачем тут придумывать какие-то свои определения. Уровень нагрузки и эффективность – это же теплое и мягкое. Порог измеряется в ваттах или темпе, эффективность – безрамерная, в процентах.
Если уж на то пошло, так это максимальный темп, при котором эффективность остается 100% (если за 100% взять аэробный процесс).

[kirillp]

philz, мне думается, что при вашем росте каждый килограмм сверх 85-и - явно лишний. С точки зрения ЗОЖа, который вы так активно пропагандируете.

Ваш образ и опыт жизни (питание, тренировки и прочее) гораздо больше подходит спортсмену-бодибилдеру, нежели обычному человеку-физкультурнику.

Жир ли там после 85-и или мышцы - это всё равно приходится содержать и переносить с места на место

[philz]

philz, мне думается, что при вашем росте каждый килограмм сверх 85-и - явно лишний. С точки зрения ЗОЖа, который вы так активно пропагандируете.

Ваш образ и опыт жизни (питание, тренировки и прочее) гораздо больше подходит спортсмену-бодибилдеру, нежели обычному человеку-физкультурнику.

Жир ли там после 85-и или мышцы - это всё равно приходится содержать и переносить с места на место

Наверное вы правы и с 85кг мне жить станет гораздо легче, а уж ездить в подъемы на лисапеде станет гораздо веселее, а еще и питаться можно будет 2-3 раза в день, а не как сейчас 6-8 раз и пищу можно есть обычную, ведь столько много белка уже не потребуется.

Но пока меня устраивает мой вес и образ жизни, я не готов бросить ББ, ибо слишком много лет потратил на строительство тела, обидно будет все так бросить. Жить так конечно не просто, чего только стоит бесконечная готовка еды, чтобы есть 6-8 раз в день.