Можно ли похудеть, катаясь на велике?

[velikman]

al_giorno, малоинтенсивными я считаю нагрузки при пульсе 130-140. Так обычно и бегаю и езжу. Эффект замечательный. Когда прибавил летом длительные легкие покатушки по 6-8 часов/день, сразу стал интенсивно худеть, сидя на прежнем рационе. Сейчас не езжу, рацион прежний. Вместо езды много хожу как позавчера 40 км.

[al_giorno]

al_giorno, малоинтенсивными я считаю нагрузки при пульсе 130-140.

Цифры пульса - штука сугубо индивидуальная. Показатель появление лактата в крови, это когда становится тяжело разговаривать, у кого-то 140, а у кого-то 170.

[velikman]

al_giorno, ладно, пусть так. Чем тогда объяснить, что есть не хочется все эти 8 часов покатушек? Не использованием лактата как источника энергии? Я даже пью редко при этом.

[kasyanov]

al_giorno, ладно, пусть так. Чем тогда объяснить, что есть не хочется все эти 8 часов покатушек? Не использованием лактата как источника энергии? Я даже пью редко при этом.

http://www.medinfo.ru/mednews/4774.html

[al_giorno]

al_giorno, ладно, пусть так. Чем тогда объяснить, что есть не хочется все эти 8 часов покатушек? Не использованием лактата как источника энергии? Я даже пью редко при этом.

Запасы жира бесконечны, глюкозы и протеина требуется минимум и, заодно, холодильника нет поблизости. Это не такое большое чудо провести 8 часов без еды. При более-менее высокой нагрузке будешь голодный через три часа, а через четыре тебя начнет выключать.

[velikman]

al_giorno, надо попробовать на пульсе 150 подольше гонять летом для эксперимента. Периодически мотаюсь с очень высоким каденсом и пульс "к горлу" может поступать. Новый велик и пока не знаю свою среднюю на больших дистанциях. На 26" колесах средняя была 25.

[kasyanov]

При более-менее высокой нагрузке будешь голодный через три часа

Меньше.
Полтора (обычный человек) - два (у профиков) в среднем по больнице часа - и все, пульс уменьшается... интенсивность проделываемой работы падает примерно на 30 %. Заставить себя оставаться на прежнем уровне невозможно. Это не подконтрольно мозгу.

[Злой Бонифаций]

al_giorno, при дефиците кислорода в клетках, который при длительных пусть даже малоинтенсивных нагрузках обязательно наступит, всегда появляется лактат.

Откуда взяться недостатку кислорода, при матрасе ?
Это не тот случай, когда количество переходит в качество.

[velikman]

al_giorno, 25 и есть. До болтунов мне (и никому) нет дела. Не уверен, что на складне с 16" колесами будет такая скорость. Хотя бы 20 держать все эти 8 часов. Но я не гонюсь за рекордами, все в охоточку, а я лишь констатирую результаты велокомпа. Будет 18 и ладно. Даже за снижением веса не гонюсь - он снизился неожиданно для меня и именно на веле.

[barh]

Меньше.
Полтора (обычный человек) - два (у профиков) в среднем по больнице часа - и все, пульс уменьшается... интенсивность

да, отсюда и бегунская "проблема 35-го километра"
чудес не случается.