Можно ли похудеть, катаясь на велике?

[Злой Бонифаций]

Офигеть, я этого человека даже не помню. Ну написал и написал. При чём тут он?

Ну я хз, на кого именно из десятка писавших вам, вы так смертельно обиделись, что стали хамить всем и каждому.

---------- Добавлено в 21:55 ---------- Предыдущее сообщение было в 21:53 ----------

И знаете что, я из уважения к людям тут, не стала писать на их советы про асфальт и вопросы про пульс:
- ДА ИДИТЕ ВЫ В Ж СО ВСОИМИ АСФАЛЬТАМИ И ПУЛЬСАМИ.
Я из уважения, и без понтов, потащилась сегодня искать асфальт, чтобы попрбовать пульс, о чём меня спрашивали, и скорость. А вы бы поехали, или бы послали бы всех тут на *? А я поехала.

А я уже давным давно съездил и попробовал всё что хотел. И ни кого перед этим гламурными ИДИОТАМИ не обзывал.

---------- Добавлено в 21:58 ---------- Предыдущее сообщение было в 21:55 ----------

Вы мой пост перечитайте, речь идёт о Лево, что иногда я отключаю ассист. Обычное явление..

Вот как вы написали - так я и прочитал.
И сейчас вы опять тоже самое написали.
Что вы ИНОГДА ОТКЛЮЧАЕТЕ ассист ))) Обычное явления.

---------- Добавлено в 22:01 ---------- Предыдущее сообщение было в 21:58 ----------

А ездить по всей стране, которая размыта после дождей и перед рабичим днём (в Израиле воскресенье это первый рабочий день), это вообще тупость..

Всей страны 350км с севера на юг, и меньше сотни, с запада на восток. Что-то мне подсказывает, что местные бреветчики (наверняка же есть) - проезжают весь Израиль за день.

---------- Добавлено в 22:13 ---------- Предыдущее сообщение было в 22:01 ----------

Ребята, я 20-30 кило таскаю сама иногда, мне это не мешает, почему вы все думаете, что мой вес делает меня тряпкой, не способной подняться в горы? Или сделать затяжные подъёмы? Мне не вес это не даёт сделать, а сердце, вашу мать. ......

3 - мне трудно делать сложные вещи на долгих и каменистых синглах из-за сердца, а не из-за веса

Это, вообще-то достаточно тесно связанные вещи. Вес и "сердце не позволяет".
В том то и дело, что тем, у кого "веса"нет, сердце позволяет гораздо больше.

2 - я профессиональный фотограф и мне трудно с оборудованием на спине подниматься на подъёмах, осиливать расстояния в 44-60 км, чтобы добраться до места съёмки, и мне нужна скорость, чтобы успеть поймать в кадр то, что мне нужно

Феерично.
То есть, сначала вы обиделись на тех, кто заявляет "электровелы покупают те, кому своих сил не хватает". А теперь сами пишете ровно тоже самое.
Простите, вы на животных охотитесь и "стреляете" прямо на ходу с велосипеда? иначе зачем "скорость, что бы успеть поймать" ?

Мне очень неприятно, что меня задолбали весом, хотя подниматься мне мешает не он. И никто не спросил - почему тебе трудно, почему подъёмы тебе даются тяжело, в чём причина. Нет же, все весом тычут, типа толстая корова не может подняться на подъём. Сразу диагноз, доктора хреновы. И для особо злобных отвечу, проблемы с сердцем не от веса появились, а до него.

Даже если проблемы с сердцем у вас появились раньше веса, это не отменяет факта - вес МЕШАЕТ подниматься. ВСЕМ. Абсолютно всем. Это, мать их, законы физики. Они одинаковые, и в Израиле, и в России, и даже в Антарктиде.
Чем больше вес, тем тяжелее подниматься.

[LNika]

На спусках допустим сбавлять до 140 150, в подъёмах 170 180 итого средний как раз 160. Не подготовленный вашего возраста в таком темпе упорется достаточно быстро. А если у вас по иному, то 84 далеко не ваш предел ещё. Будем внимательно следить за вашим прогрессом

Не могу не написать вам. Я не смогла выехать на прямые участки, это очень далеко, поэтому проверять пульс пыталась в других условиях. К сожалению, я забыла пульсомер дома в спешке. Сегодня вообще был странный день Даже резинка лопнула у гармина и он ездил в кармане. Поэтому, я не могу даже сказать какие скорости делала. Но из опыта, я чувствую пульс в 160 очень хорошо, а если он сильно выше, то начинает стучать в висках и лицо кипеть. Сегодня 90% времени даже на спусках, пульс вряд был не ниже 155-175. Место, где я ездила, очень холмистое. И подъёмы, хоть не крутые, очень долгие. Один из уровней подъёма на моём крине обозначен 4-кой, это четвёртый уровень подъёма, там пульс был 165-175 точно. Знакомые ощущения, за 7 лет научилась определять пульс, но конечно очень обидно, что забыла пульсомер. Весь подъём составляет 1,7 км - это много. Но так как прямой нет, мне пришлось ездить в этой реальности.

Сколько я продержалась с этим пульсом, вот в чём вопрос. Ох. Байк был YT

Я выдержала 21.3 км, общее время 54 минуты. Максимальная скорость 47.9 км в час. Это ниже чем в горах, но тут был асфальт. Средняя скорость 23 с копейками, учитывая очень затяжные подъёмы и 329 метров высоты, это очень неплохая скорость при моём пульсе и нагрузках. Думаю, что по прямой я смогла бы сделать 29, без единого подъёма, ну или надеюсь. Я была очень выжата при такой гонке и пульсе, но могла бы сделать ещё немного километров. Просто муж остановил, раскраснелась сильно))) Поэтому 54 минуты меня не добили, конечно, но я жёстко устала. Прошу учесть что это были холмы, а не ровная прямая. Были ровные участки, но очень короткие. Крутить педали по ровной сплошное удовольствие, нет такой усталости как на подъёмах.

При моей скорости я получила 7 наград и стала королевой этого места)))) Так что спасибо, я захотела испытать пульс, а вон что вышло. Я собой довольна. Но думаю, что немного тренировок и я смогу делать по 40 км.
Честно скажу, несмотря на побитые рекорды в списке гонок на этих сегментах, это было жёстко - иногда дышать было не сладко, особенно на подъёмах. Меня тут плющат весом, но это было не из-за веса, мне в целом трудно далось крутить педали так быстро и регулярно, без остановок, без ползания по камушкам, без всего привычного.

Вот все данные. Пульс честное слово был 155-175 и не ниже, я очень быстро гнала без остановок.

Место общественное, там много велосипедистов и гуляющих, поэтому ставлю вместе с картой. Когда некуда поехать после дождей, велобайкеры едут туда, так и я решила сегодня - всё равно прямая слишком далеко от дома.












Сейчас фотографии места покажу, это очень холмистая местность. Я понимаю, что я не гонщик (я другая опция), но я выдержала 54 минуты гонок по холмистой местности. Через год это будут другие результаты.
Если вышло видео, то поставлю.

[АК74]

Если стоит задача похудеть, без задачи сохранения мышц, то можно посмотреть пример Кристиана Бэйла (2004 год), с минимальным рационом.
Если стоит задача набрать мышечную массу и добавить жира, то можно посмотреть пример Кристиана Бейла (2005 год), с рационом в 4000 кКал. 4000 было с запасом, пришлось ещё сбросить десяток килограмм избыточной массы.

Ребята, жрать надо мало! Это только на пользу.

Мало есть, меньше необходимого, только во вред.
Если есть мало и однообразно, то вреда ещё больше.
А нормальный рацион с небольшим дефицитом калорий это уже не мало.

[LNika]

Ну вот всё в таком стиле





А это просто красиво, всё зелёное

[Foil]

есть в пустыне ровный асфальт. Я хотела туда, но туда 2,5 часа и столько же обратно, + час-два покатушек, это целый день.

Проезжать регулярно по 100 км может почти любой, даже много работающий.
Не так уж и много времени это занимает.

[velikman]

Мало есть, меньше необходимого, только во вред.
Если есть мало и однообразно, то вреда ещё больше.

Если надо похудеть, придется есть мало, чтобы войти в норму. То есть если питание избыточное, то человек толстый и с лишним весом.

Об однообразии. Гориллы, самые большие и сильные обезьяны, всю жизнь жуют одну и ту же траву и практически не пьют.
Люди, близкие родственники горилл, из того же семейства гоминидов, ничуть не другие. С нынешним "разнообразием" в злоупотреблениях, правда, стали слабыми и больными. Слишком много пьют.

[LNika]

Проезжать регулярно по 100 км может почти любой, даже много работающий.
Не так уж и много времени это занимает.

А ради чего? Я как-то не вижу больше цели тут что-то доказывать. У меня завтра рабочий день, ехать 100 км для того, чтобы меня потом опять обхаяли, весом в морду ткнули в теме для худеющих? Я думала поехать сегодня, но читайте, внимательнее в моём том посте, где вы взяли контекст, написано, что после урагана в пустыне всё размыто и там не идеально. Ради чего мне делать 100 км? Ради этой темы? Спасибо, это хорошее предложение, но я воздержусь. Я дала данные с холмов и они нормальные, даже более чем. Стоит просто взять и посчитать - человек, которому тут приписали вес, который мешает делает затяжные подъёмы и вгоняет его якобы а анаэробную зону, их всё-таки сделал, и даже не на позорных скоростях.
Я не хочу больше доказывать никому и ничему, что я нормально езжу для своего уровня. И ехать за 100 км не хочу. Есть где кататься, буду делать это и спокойно худеть.

Сейчас ещё видео поставлю ради красоты вокруг - там просто классно, и свалю.

[velikman]

LNika, Красота, а у нас сейчас зима и снег. По-хорошему, завидую!

[LNika]

velikman,

Я для вас лично сейчас видео поставлю, как у нас зелено и очень красиво Там есть длинный спуск, потом он стал мои подъёмом, вот несёшься, а впереди такая красота, что прям дух захватывает - всё радостное какое-то. А во вторник опять дожди начинаются, буду худеть дома.

[al_giorno]

А ради чего?

Для форума "Веломания" это странный вопрос