Хочу прибавить! А как? (по жизни)

[Макси Джаз]

перед длительными марафонами пью 2 пакета регидрона разбавленных в 1,5л ессентуки №17 3 дня подряд и никаких судорог

[Juggernaut]

пью 2 пакета регидрона разбавленных в 1,5л ессентуки №17

Как эту блевотворную жидкость в себя затолкнуть - поделись секретом.

[Макси Джаз]

кому как, вкус соленой воды без рвотных позывов

[Mishka]

В изотониках, за ОЧЕНЬ редким исключением, доза электролитов сурово недостаточна для компенсацие потери электролитов с потом.

Пот, в основном натрия хлорид выводит. А вот калий в очень небольших дозах. Про магний не помню, чтобы поминали. Но состав пота гипотонический, а не изотонический.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/...?dopt=Abstract

В изотониках нормальных вполне хватает электролитов. Просто пить надо регулярно, когда на соревнованиях едешь. Нормальные -- это те, которые для спорстменов-цикликов.

[JeRom]

От "приёма" жёсткой воды оно скорее. А том помимо минералов полезных еще половина таблицы менделеева в хитрых сочетаниях. + генетика.

Скорей всего именно так + дозы минералов превышать сильно не стоит.

[Velzevul]

Как эту блевотворную жидкость в себя затолкнуть - поделись секретом.

Вы про ригидрон или про Ессентуки?

[malex001]

2 пакета регидрона разбавленных в 1,5л ессентуки №17

сомнительное решение

[Макси Джаз]

от лыжников перенял

[Juggernaut]

Вы про ригидрон или про Ессентуки?

Так и то, и другое - гадость. А в сочетании вообще жесть.

[hath]

На велосипеде почти все тренировки на выносливость.
Но 30-60 мин с умеренным пульсом ничего не даёт, это не тренировка

Ну как сказать. Если на МТБ по влажному грунту, да на низком каденсе, да на самой тяжелой передаче. Вполне себе прокачка ГМВ в ОМВ.