С чего начать?

[Dirty Paws]

Хочу начать бегать и худеть. С чего начать? Как начать?

Козленочком станешь!

У тебя ж спина

[MishaGT]

Лично я приседать очень не люблю. Только в случае необходимости. В пятницу схожу в еще один зал, посмотрю, что там есть. У меня в этом зале товарищ занимается, говорит, есть велотренажеры.

Платформа не даёт такой выброс гормонов как тяжёлые классические приседания со штангой. Так что присед форева!

[Polikarpov]

Так что присед форева!

Может быть, созрею.

Покрутил велотренажер в режиме 10 минут разогрев, при пульсе 100 - 110, 40 минут основная часть, при пульсе 125 - 135, 10 минут заминка, при пульсе 120 - 105. Вопросы: Такой режим является полезным/бесполезным/вредным? После тренажера очень хочу есть, первый раз думал случайность. Питание регулярное, 4 - 5 раз в день, около режима. Это нормально?
Положительный момент: почувствовал, что поработал ногами, по хорошему.

[MishaGT]

Может быть, созрею.

Покрутил велотренажер в режиме 10 минут разогрев, при пульсе 100 - 110, 40 минут основная часть, при пульсе 125 - 135, 10 минут заминка, при пульсе 120 - 105. Вопросы: Такой режим является полезным/бесполезным/вредным? После тренажера очень хочу есть, первый раз думал случайность. Питание регулярное, 4 - 5 раз в день, около режима. Это нормально?
Положительный момент: почувствовал, что поработал ногами, по хорошему.

По сути просто катались. На таком пульсе только объёмчики. Не могу сказать что-то о пользе. Какая польза от просто катания ? для настроения, активный образ жизни

[tpambau]

при пульсе 100 - 110, 40 минут основная часть, при пульсе 125 - 135, 10 минут заминка, при пульсе 120 - 105.

Тут как бы вопрос, в каких зонах эти пульса (курить тему "про пульс..."). Скорее всего (если ПАНО в районе 170) - это нечто вроде восстановительной тренировки, чисто кровь разогнать, тут и заминаться нечего. На тренажёре больше имеют смысл короткие, но интенсивные тренировки.

А если охота поиграться серьёзно, докупаем затычку ANT+, датчик скорости+каденса (тоже ANT+) и вперёд на trainerroad.com или нечто подобное.

[ollegator5]

Такой режим является полезным/бесполезным/вредным?

Вредный. хотя бы потому, что

После тренажера очень хочу есть

---------- Добавлено в 00:43 ---------- Предыдущее сообщение было в 00:42 ----------

10 минут разогрев, при пульсе 100 - 110, 40 минут основная часть, при пульсе 125 - 135, 10 минут заминка, при пульсе 120 - 105.

и

Положительный момент: почувствовал, что поработал ногами, по хорошему.

Два взаимоисключающих постулата

---------- Добавлено в 00:46 ---------- Предыдущее сообщение было в 00:43 ----------

Polikarpov, завидую тебе... У тебя впереди непочатый край открытий, непаханое поле самосовершенствования!!!

[failman]

Козленочком станешь!

У тебя ж спина

И живот!

[Elisabett]

такое я не покажу замужней шоссейнице

Тем более - ничего нового я там не увижу

[Dmitry09]

Покрутил велотренажер в режиме 10 минут разогрев, при пульсе 100 - 110, 40 минут основная часть, при пульсе 125 - 135, 10 минут заминка, при пульсе 120 - 105. Вопросы: Такой режим является полезным/бесполезным/вредным?

Типичная кардио-тренировка. Что же в ней бесполезного/вредного? Лучше, чем лежать на диване и пить пиво.

[failman]

Тем более - ничего нового я там не увижу

Нет, я стесняшка!

----------
В общем, пять девчонок сказали что я худой или тощий.
Но я им не верю, потому что я ощущаю себя толстым.

С чего начать бегать?