Мощемерство

[Инди]

Я не держу натяги и торчки, значит, по теории у меня очень мало ГМВ
Очень явная нестыковка с теорией.

Не держишь, потому что не тренируешь свои ГМВ переваривать такую нагрузку и быстро восстанавливаться после неё.
И теория чётко и ясно сообщает, как это исправляется. Но мы уж третий год всё сомневаемся

[bmvv]

Кошмар, какой мизер)
Это точно с учетом 4% градиента?)

---------- Добавлено в 17:28 ---------- Предыдущее сообщение было в 17:26 ----------



Не в первом, а в третьем

да про 4% забыл, около 850 будет

[Willkin]

лучшее место ваттам - в комментах

Но нельзя забывать и про натяги в комментах

---------- Добавлено в 17:52 ---------- Предыдущее сообщение было в 17:50 ----------

да про 4% забыл, около 850 будет

Спасибо, в Страве так и получилось

[MUTbKA]

Видимо, многое не сходится с практикой, потому что некоторые пишут, что типов волокон 4, а не 2. Другие пишут, что одни волокна могут превращаться в другие. Третьи пишут уже, что у каждого свой тип волокон со своими свойствами, и делить их на типы всё одно, что делить людей по цвету волос только на блондинов и брюнетов.

Строго говорят, "типов волокон" вообще не существует. Существуют сократительные белки разной степени активности и с разным "питанием" внутри каждого волокна. Экспрессия генов в результате мышечной стимуляции может кое-что менять в этой каше...

Я не держу натяги и торчки, значит, по теории у меня очень мало ГМВ, и силовых результатов не будет.

А почему ты думаешь, что ОМВ не способны таскать штангу? Они тоже кое-что могут, просто их потребуется заметно больше.

Кроме того, мышцы не работают сами по себе, ими управляет нервная система. И умение включить сразу как можно больше мышечных волокон - это совсем отдельная песня, причем тяжелой атлетикой не особо и тренируемая.

---------- Добавлено в 18:56 ---------- Предыдущее сообщение было в 18:54 ----------

А нафига прыжки для жима лёжа?

Прыгать можно не только на ногах. =)

[glebius]

А я бы не отказался от комбинированных видов.
Например, сначала жим штанги лёжа от груди, а потом уход на разделку 40 км с гандикапом по результатам жима.

В Лосином острове нет случайно турничка? Можно посреди разделки туда заехать, поподтягиваться (не выстёгиваясь из педалей!). Одно подтягивание - минус 20 секунд, выход силой - минус 40. Кроме шуток, прикольная идея

[MishaGT]

В Лосином острове нет случайно турничка? Можно посреди разделки туда заехать, поподтягиваться (не выстёгиваясь из педалей!). Одно подтягивание - минус 20 секунд, выход силой - минус 40. Кроме шуток, прикольная идея

[Андрэ]

В Лосином острове нет случайно турничка? Можно посреди разделки туда заехать, поподтягиваться (не выстёгиваясь из педалей!). Одно подтягивание - минус 20 секунд, выход силой - минус 40. Кроме шуток, прикольная идея

Есть турники тама локализованы возле пруда Лось, что на реке Лось

[apachik]

на поляне сказок тоже вроде бы есть

[Pelleas]

Цитата Сообщение от Foil Посмотреть сообщение
Ваши цифры впечатляют и шокируют.
У Стаса 358 Вт, у Фёдора 360, у тебя 388 и 400.
У меня всего 280. Хотя уже 5 месяцев качаю ноги, но всё без толку. Надо что-то менять.
Какие вес и рост у каждого из вас, если не секрет?

У меня вес 83, у Стаса около 90.
У Вилкина наверно 70, у Инди 65.

У меня 77 кг, пузо через резинку вываливается

Собственно, почему я спросил. Интересно, человеку весом 60 кг и ростом 177 см нереально дойти до таких ватт когда-либо в жизни? Понятно, что многие профики весят по 60-65 кг и выжимают столько же и больше, но на то они и профики. А если взять любителей, которые не могут уделять тренировкам больше 10-12 часов в неделю. В какой степени результаты в разделках зависят от мышечной массы? Может быть, разумнее повесить велосипед на гвоздь и купить абонемент в качалку на пару лет. Подкачаться хотя бы до 70 кг и уже только после этого начать велосипедные тренировки?)

---------- Добавлено в 03:51 ---------- Предыдущее сообщение было в 03:46 ----------

Но я, например, прилично тащил в становой тяге - 190 кг при своём весе 70. И в жиме лёжа результат был не так далеко от норматива КМС.

Я в 17 лет пришел в первый раз в качалку. В жиме лежа меня едва ли не душил пустой олимпийский гриф( Естественно, при таком низком начальном уровне я даже через год тренировок не смог пожать свой вес. Даже близко к нему не подобрался.

[FedXL]

За 10 часов в неделю можно до пятитватт на кило разогнаться)