Что-то не понимаю какой смысл наедаться перед тренировкой, ехать, потом опять есть и еще ждать похудения? Вы сожгли 1-2к Калл, а положили до и после все 3к. Откуда худеть-то?
Думаю в вашем типе покатушек (2 часа которые) можно вообще без еды обходиться!

Есть такие люди, которые думают, что сейчас я займусь спортом и похудею. (как правило это касается людей из спортзала, точнее которые туда пришли). На самом деле все идет наоборот. Они начинают заниматься, в надежде, что похудеют и начнут выглядеть хорошо (мышцы то будут рельефные). Начинают заниматься спортом, в этот период приходит жуткий аппетит (оно и понятно). Жир не уходит, ибо не тем делом заняты. Рельеф мышц не заметен (ибо Жира дофига, не видно за ним ничего) и через полгода все заканчивается, нет мотивации и т.п. Но вот аппетит остается прежним. Ну и т.п.