Так и есть.
У моей одной знакомой после покатушек стабильно болели колени несколько дней, а на передней звезде стояла максималка всегда. Низкий каденс приводит к износу хрящевая ткани, которая не восстанавливается.
У меня тоже иногда возникают неприятные ощущения в коленях, хотя не знаю, связано ли это с велосипедом.
Подробней тут.
Для меня важно избавиться от вредных привычек (если они есть) - для этого распечатки подойдут лучше всего.