<div class='quotetop'>Цитата(Андрей Юрьевич @ 10.07.2009 03:16) <{POST_SNAPBACK}></div>
Попробуй походить в спортзал на тренажеры (не свободные веса!) и дай ногам умеренную нагрузку. Не знаю как это работает, но мне помогло. Может все дело в том, чтобы нагрузить как можно больше мышц - тогда одни не будут гипертрофированы, а другие, наоборот, недоразвиты и, в целом, мышечный каркас будет удерживать суставы в правильном положении. Ну и про сбалансированное питание тоже не стоит забывать. Удачи![/b]
Спасибо. Польностью с тобой согласен. Умеренные тренировки даже на велосипеде... способствуют улучшению ситуации! Все группы мышц ног прокаичваются и держат колено. Я это заметил потому, что как только я еду катать с девушкой в расслабленном темпе, не более 15 км/ч на спидометре, без всякой нагрузки- колено на следующи день болит!!!! Но если я еду интенсивно, в своем темпе, в последнее время еще и начал жечь - все нормально! Видимо, в первом случае расслабленное колено болтается, а во втором, при активной езде его держат мышцы. При вчерашнем же катании я давад пару раз максимальную для меня нагрузку, потому и переживал.