Цитата Сообщение от Willer Посмотреть сообщение
У нее проблемы с посадкой, болит 5-я точка, болят колени, руки, спина и т.д. Она уже успела поучаствовать в двух соревах и потрентироваться с несколькими матерыми гонцами, которые живут на другом конце Москвы, но которые помогли ей решить некоторые проблемы

это что по Вашему хорошо что все болит? Ей нужно сделать перерыв в тренировках 2) настроить посадку 3) изучить основы правильных тренировок
а то просто заломает себя и все-) Колени посадит еще чего доброго.

Spelloz

Кто хочет тренироваться - тренируется и добивается результатов несмотря ни на какие усмешки.
У меня в детстве тоже над одним мальчиком смеялись а он потом в Италию в по-команду уехал!

---------- Добавлено в 19:44 ---------- Предыдущее сообщение было в 19:41 ----------

Цитата Сообщение от Willer Посмотреть сообщение
Все твои результаты, более менее заметные, будут после 10000 км.

ну говорит человек-то все верно

---------- Добавлено в 19:54 ---------- Предыдущее сообщение было в 19:44 ----------

РЕЗЮМЕ (мое мнение): - не знаю как остальные участники обсуждения считают - все вообще рано

катай обьемы с прицеом на следующий сезон

всё
больше пока ничего не делай

ну и поучись ездить в группе с кем-то найди опытным покататься

1-2 раза в неделю интервальные тренировки - ну типа 2 раза по 20 минут - перед этим разминка и закатка

остальное - катайся в удовольствие - катай обьемы, но добросовестно

5 тренировок в неделю - не пропуская
зимой займешься станком -педаляжем и офп (бег, лыжи), тренажерка
а со следующего года - (после объемов весной) - уже по плану Turistozz'а или подобному плюс старты

и найди себе компанию - по силам, но не матрасную
лучше - чуть сильнее

я вот так думаю

веди дневник километража пульса самочувствия - все как полагается