Я не помню интервалов на кассете (если напомните, буду благодарен). Но в основном езжу на 4-6. Спереди в городе всегда 38. Вообще стараюсь беречь колени - они уже начали реагировать на нагрузки.
В Питере днем не так уж много мест, где можно разогнаться без риска для здоровья райдера и окружающих .