Хруст суставов...

[Resist]

Я конечно извиняюсь если такая тема уже была, но вроде не видел. Вобщем проблема такая: Просыпаюсь я одним прекрасным утром и замечаю что почти что все суставы ужасно хрустят(колени, кисти, локти)! Вот думаю стоит идти к врачу или забить на все. Или же хруст это первый признак проблем с суставами? Особенно сильно беспокоят колени. Может кто сталкивался с подобным? В чем причина сего отклонения? Буду рад любым полезным советам. Ах да, совсем забыл)) Возраст 19 лет, все лето усиленно в больих обьемах катал шоссе, но питьевой режим вроде старался соблюдать, с каденсом тоже все нормально было(~100), единственное плохое то что ростовка рамы маловата была. Может ли это как то это сказаться на суставах? Надо ли лечить сей ужасный хруст и чем? Заранее говорю спасибо.

[Birdshell]

По поводу хруста спортврачь мне сказал что в этом ничего хорошего нет, но ничего не поделаешь.
Я думаю причина в связках, сам особой гибкостью никогда не отличался, посему щитаю что для хрустящих растяжка и разогрев-разминка особенно важны.

[Resist]

Тоже склоняюсь к связкам... Но почему так внезапно хз... Мне тренер как бы не рекомендует делать растяжки перед стартом, только катание-разогрев в среднем темпе. А как вы к этому относитесь?

[Birdshell]

чёта я маленько прогялдел.
У меня всю жизнь хрустят все суставы, то что у тебя это появилось внезапно это другое дело. Лучше действительно со спортивным врачом посоветоваться.

После сильной нагрузки эластичность мышц и связок ухудшается, так что бы не увеличивать риск травмы, надо аккуратно делать растяжки полюбэ. Понятное дело что не холодным.

По поводу растяжки перед стартом. В очень заумной литературе описывалось что спринтеры делают растяжку перед каждым приёмом, так что...
Мб если у тебя нет такой специализации, то мб и не надо. Я не проф. спорцмен, так что не могу сказать наверняка, но то что начать первый интервал хорошо разогревшись и растянувшись проще заметил, ноги не такие "тугие"

---------- Добавлено в 22:47 ---------- Предыдущее сообщение было в 22:42 ----------

ещё

Возраст 19 лет, все лето усиленно в больих обьемах катал шоссе, но питьевой режим вроде старался соблюдать, с каденсом тоже все нормально было(~100),

а потом что? Перерыв? Ты лыжник что-ли (я сам хз какая у них переодизация)?

единственное плохое то что ростовка рамы маловата была. Может ли это как то это сказаться на суставах? Надо ли лечить сей ужасный хруст и чем?

если седло поставлено правильно, то маловероятно, темболее от объёмных.

[Insane]

Может быть застудил? Меня как продует - сразу все хрустеть начинает.

[Mishka]

По поводу хруста спортврачь мне сказал что в этом ничего хорошего нет, но ничего не поделаешь.
Я думаю причина в связках, сам особой гибкостью никогда не отличался, посему щитаю что для хрустящих растяжка и разогрев-разминка особенно важны.

Не хрустят связки. Воспалённые могут "скрипеть" -- только другие не слышат. У тебя не припухшие суставы часом? А после разминки перестают -- увеличивается кровоток, поэтому разминка важна. Ну и не застужать.

У меня хрустят колени после давнешних трамв (25 лет назад), но слежу, разминаю. Поэтому пока проблем нет.

[Birdshell]

я вроде достаточно внятно всё изложил. не надо спора ради спора.

[Resist]

Суставы не опухшие... Но вот порой замечал что колени слегка "скрипят" особенно когда начинаю вставать из полного приседа. Сейчас занимаюсь офп (бег, отжимания и т.д) может стоит на время завязать с бегом?

[Birdshell]

а чем его заменишь?
А потом всё заново?
C бегом в межсезонье надо очень аккуратно, если это как вспомогательная нагрузка. Я этой осенью решил заняться, и как то ловко и незаметно добегался до растяжения связок голеностопа, особенно досталось правой.
Это к тому, что нагрузка оказалась нетипичной, хотя сердце тянуло, и вроде как после полутрочаса со средним 140-142 (по велосипедным меркам нагрузка смешная) как огурчег. Ходит нормально 2 недели не мог, и щас стараюсь не бегать.

[Resist]

А может к конькам обратится? Там вроде нагрузка на коленный сустав поменьше чем при беге... Вот только с поясницой проблемы могут быть. Ножи уже года 3 на гвозде висят пыляцца))