Можно ли похудеть, катаясь на велике?

[Злой Бонифаций]

ВОТ МОЙ АСФАЛЬТ! Простой и без выкрутасов, то, что я щёлкаю как семечки. Но в любом случае критику выслушала, спасибо. Если хоть один горник поймёт о чём я говорю, я наверное стану счастливее))) Потому понять эти нагрузки может тот, кто сам так ездит и потеет. Чуть более экстремальные фото выложу позже. А то скажете, что нагрузки мало с камушков сигать))) Нагрузки много на эти камушки потом подниматься, но я позже покажу подъёмы, которые меня выводят из себя.

А как насчёт того, что бы такие же камешки подниматься, только с 15кг заплечником , ну и без всяких "ассистов".

[Kontrafact]

Тут после обследования врачи сказали, что возраст моего организма поменьше, чем возраст моего паспорта, всё-таки регулярные выезды делают своё дело. Это ответ про возраст, я пока не бабушка и собираюсь гонять ещё больше и быстрее. Но если говорить о моём возрасте, то мой предел 190, вы ошиблись. Тяжело мне становится только на 180, поэтому на подъёмах или для дальней езды с целью фото, я использую велосипед с ассистом.
Второй вопрос - час? Если я найду местность, которая позволит ехать час по прямой, я попробую. У меня каждые 300 метров это спуск или подъём.
Я сегодня посмотрела на страве эндурщиков, которые классно ездят, у них на синглах средняя скорость от 14 до 18. И это считается хорошо. Если говорить о кантрийниках, то я не он, поэтому не гоняю со средней 25 по всем препятствиям. И уж конечно нельзя сравнивать с шоссенийками - цели разные, езда разная.
Учитывая, сколько подъёмов надо сделать на том же эндуро или на олл маунтин, это вообще не разговор о гонках, по которым вы сравниваете среднюю скорость. Мне просто очень интересно (и это не сарказм, честное слово), посмотреть на результаты в горных лесах и бездорожью среднестатистического велосипедиста, который в средней полосе России или в Москве ездит со своей наработанной скоростью. Правда, интересно. Если кто поедет в Израиль, свистите, будет интересно попробовать вас в моих условиях))) Обозначить среднюю скорость + возраст.

Хорошо, просто в темпе 160 ударов в минуту сколько минут можете ехать не расслабляясь?

[LNika]

Надо донести эту информацию до гонщиков МТБ, которые берут призы на ЧР.
Они ещё не в курсе.

Предложите. У нас тут тоже чемпионы есть, лучшие в стране, то что хороший ездун проедет за 5 минут, те делают на 5 секунд, грубо говоря. Там вот они сами учились, залезли в горы, на тот же Хермон и учились, да и в других горах тоже.
Опять же, гонщик МТВ - что в вашем тексте? Гонка это одно, гонки можно везде делать, учиться на шоссе скорости - да, но выносливости??? Зачем горцу выносливость с шоссе, если он свою выносливость настругает из гор, лесов и бездорожья?
На ютубе есть про крутого американского мальчика. Папан его привёз в лес и стал учить, сегодня этого ребёнка никто сделать не может - никакого шоссе не было вообще, мальчишка побеждает в соревнованиях и вырастет из него монстр, как все прогнозируют.
Тупой спор, не находите? Вообще не тема для разговора. Нашли о чём спорить. Это просто шоссейникам хочется думать, что без из шоссе горцы кантрийники, горцы и прочие, не научатся быстро ездить. Я не знаю кто кого как тренирует на чемпионат, я сужу только по той реальности, которая вокруг меня.

[velikman]

Потенция не страдает? Практически вегетарианский рацион. Где животные белки?

Тебе член показать? Белки и в растениях белки. В семечках их очень много. И калорий на 100 г аж 660 кило.

Тсссс, не шатай склеп

Ты всю жизнь собираешься вот так раком стоять в смутной надежде? )) Это ж кем надо быть, чтобы себя вот так публично задом вверх поставить...

[LNika]

Хорошо, просто в темпе 160 ударов в минуту сколько минут можете ехать не расслабляясь?

Надо попробовать, не могу ответить на ваш вопрос, потому что нужна другая местность. Но я попробую и напишу. В моей местности пульс постоянно меняется из-за чередования спусков, подъёмов и коротких прямых. Но на 155 примерно я прохожу отрезок в 3 км - он не совсем ровный, но всё же, потом начинаются спуски и пульс падает.

А как насчёт того, что бы такие же камешки подниматься, только с 15кг заплечником , ну и без всяких "ассистов".

Так я на камушках там не везде с ассистом.
15 кг заплечник у меня был, камера с оборудованием. Это было трудно, тяжеловато, страшно упасть на этот заплечник, спину ломило после 10 км. На большинстве подъёмов спешивалась. Координация, когда на спине 12-15 кг совсем другая, во время прыжков тяжёлый вес бьёт по спине, даже если прочно сидит. Нет, это трудно и не нужно, нет удовольствия от этого. Поэтому, я сменила и заплечник по весу и приобрела ассист. Теперь мне легче.

[Foil]

учиться на шоссе скорости - да, но выносливости??? Зачем горцу выносливость с шоссе, если он свою выносливость настругает из гор, лесов и бездорожья?

Наивный взгляд.
Если, например, я хочу научиться вваливать очень интенсивно короткие отрезки, я не стану молотить их сразу, потому что загоню ССС и печень.
Вместо этого, буду много месяцев накатывать в спокойном темпе по 100-150 км за выезд. Потом буду постепенно укорачивать тренировки и повышать интенсивность. Базовая выносливость в велоспорте обычно делается именно на шоссе, а в лесах отрабатывается техника, прохождение спусков, резкие рывки в горку.

[velikman]

Ребят, злые вы,

Это от глупости молодой. Не обращайте внимания - ездите как вам удобно. Постепенно похудеете, даже не замечая. Главное не результат, а участие. По ровняку тренироваться и дозировать усилия, конечно, легче, но не обязательно. Худеешь именно от субмаксимальных нагрузок, когда пульс добирается до 3/4 от максимального. Это похоже на интервальный бег: ровный перемежается с ускорениями, при которых именно и происходит похудение.

[Kontrafact]

Надо попробовать, не могу ответить на ваш вопрос, потому что нужна другая местность. Но я попробую и напишу. В моей местности пульс постоянно меняется из-за чередования спусков, подъёмов и коротких прямых. Но на 155 примерно я прохожу отрезок в 3 км - он не совсем ровный, но всё же, потом начинаются спуски и пульс падает.

На спусках допустим сбавлять до 140 150, в подъёмах 170 180 итого средний как раз 160. Не подготовленный вашего возраста в таком темпе упорется достаточно быстро. А если у вас по иному, то 84 далеко не ваш предел ещё. Будем внимательно следить за вашим прогрессом

[LNika]

пропустила цитату, сорри (((

[Krutop]

Всё-таки ты противный, выложила результаты 680 подъёмы на обычном велике. А ты мне по электро заливаешь? Или в попу, честное слово. Человек поднялся на 680 на обычном, а ему в морду тыкают электровеником. Не знаю, что у тебя за проблемы, и чем я тебя так задела, но вы батенька или очень злой, или тролль, или просто асфальтовый маньяк горце жёноненавистник, 100%.

Треков никто не видел, может вы час пешком велосипед в гору толкали, а потом 18 минут ехали, вот средняя 15 кмч и получилась.
И да, треки нам давать нельзя, мы агенты арабов или кто-то там в ваших палестинах лазит.

---------- Добавлено в 16:36 ---------- Предыдущее сообщение было в 16:33 ----------

Постепенно похудеете, даже не замечая.

Пишет, что за 7 лет ушло 11кг... постепенно и незаметно уходит, так что вы правы.