Тренька а-ля Катюша

[denis.v]

HZ(Heath zone), FZ(Fittness Zone), и PZ(Power Zone)

у тебя же в мануале должно быть подробное описание.

1. зона это только сжигание жирка, обычно для очень сильно заплывших жиром, у них такой пульс возникает уже во время обычной ходьбы
2 зона это сжигание жирка + небольшая тренировка сердца
3 зона это когда бежишь со всей дури и вот вот чувствуешь что через 2 минуты копыта отбросишь, если не прекратишь. :D

Я этими зонами никогда не пользовался. Они вроде как просто для знания на каком пульсе, что происходит в организме человека.

На крутых подъемах пульс всегда в 3 зону заходит, на обычной езде во 2 зоне держится, если длинный продолжительный спуск без педалирования, то пульс может и к 1 зоне уполсти в этот момент.

А при беге у меня пульс всегда на границе между 2-3 зонами находится.

[spellozz]

denis.v, Спасибо за разъяснение! Прочел манул, теперь все ясно.

[bwn]

denis.v, Спасибо за разъяснение! Прочел манул, теперь все ясно.

Я извиняюсь но denis.v я так понял пульсометр для красоты носит :D

Spelloz, сам посчитай зоны себе, и следуй плану!

В чем вопрос-то?

[RennRadler]

дело не в пульсометре а голове

раньше тренились и ничего - взял рукой за шею да посчитал - теоретиги блин :D:D:D...

а) полностью согласен + с пульсометром как бы две головы )

б)раньше всё таки более централизованно готовились,в велообществах там... под присмотром всяким разным

[Dirty Paws]

а) полностью согласен + с пульсометром как бы две головы )

б)раньше всё таки более централизованно готовились,в велообществах там... под присмотром всяким разным

да ладно ть, это в совдепии так было и то не у всех. Любитель всегда мог тренироваться сам по себе.

[denis.v]

Я извиняюсь но denis.v я так понял пульсометр для красоты носит

собственно в этом и их основная функция это увлечь человека нудным процессом.
Вот ты тупо крутишь педали второй час или бегаешь, уже скучно, противно все это делать...

А тут, можно каждую минуту смотреть, с какой скоростью ты бежишь, какой у тебя в данный момент пульс, сколько калорий ты уже сжег, сколько тебе еще осталось, чтобы сжечь запланированные 200гр жира за эту тренировку, какая сейчас температура воздуха и прочие показатели.

Только и всего. Что-то вроде взрослой тамогочи для занятий во время спорта.

[spellozz]

Денис прав, у меня в брошюрке (sigma sport pc 9) указано что в первой зоне расходуется жир и углеводы, во втором углеводы, а в третьей самый большой расход... Кароче для информации, к зона тренировок не имеет отношения. Прочитав программу Ленса Армстронга я нашел что

Хочется услышать комменты по картинке от bwn и Метео

[Dirty Paws]

неважно какие зоны и откуда брать. Главное придерживаться хоть чего-либо и делать это максимально регулярно

[spellozz]

Avva, мне надо чтоб мне сказали какой процент от макс пульса нужен на силовой, темповой и восстановительной работе и все. Я пульсометр для этого и купил чтоб тренька была эффективней.

[Vinogrados]

Avva, мне надо чтоб мне сказали какой процент от макс пульса нужен на силовой, темповой и восстановительной работе и все. Я пульсометр для этого и купил чтоб тренька была эффективней.

у армстронга в книге все написанно)))))