Поднять мощность педалирования к сезону.

[pelm]

facepalm.jpg

Что не так?
Если не тянешь в горку, значит слаб. Тут или тренироваться дальше, или ставить передачу легче, иного не дано. С мощеметром просто понятнее...

---------- Добавлено в 13:20 ---------- Предыдущее сообщение было в 13:19 ----------

Веломинати правило десятое

Верно, легче никогда не будет. Будет только быстрее

[Rule №5]

Что не так?
Если не тянешь в горку, значит слаб. Тут или тренироваться дальше, или ставить передачу легче, иного не дано. С мощеметром просто понятнее...

---------- Добавлено в 13:20 ---------- Предыдущее сообщение было в 13:19 ----------


Верно, легче никогда не будет. Будет только быстрее

Вот мы и подошли опять к удельной мощнасте

[2020АК103]

Значит я тоже занялся увеличением мощности с сезону.
Фтп у меня 210 примерно +/- сейчас.
Год тошнил на низких пульсах, накатывая аэробную базу.
120-130 ударов в минуту. Часами. Пофигу на скорость, ватты, каденс. Только на пульс смотрел.
Чтобы не выше 140!
Что сейчас.
Максимальные пороги пульса 192.
Рабочая зона 145-165.
Старшие пацаны взялись за меня и теперь на станке у меня каждый день работа.
Вчера делал ознакомительный заезд.
IMG_8277.jpg

Что-то пошло не так. Гармин принял тренировку, но станок не увидел этого.
Пришлось самому держать ватты и контролить время.
В итоге 40 секунд делал 320-340 ватт в среднем.
А отдыхал в промежутках по 4 минуты на 170-190 ватт.
Нагрузку оценили как максимально пока допустимую, то есть 9 из 10.

IMG_8287.jpg
IMG_8288.jpg

[kaarel]

Если не тянешь в горку, значит слаб

Для понимания этого не нужен мощемер. Совсем не нужен. С ним это понять нисколько не проще. Для этого вообще приборы не нужны.

[2020АК103]

Цель - фтп 230/240 к концу лета.
Это реально, поднять на 20-30 ватт, что скажут знатоки?

---------- Добавлено в 13:45 ---------- Предыдущее сообщение было в 13:41 ----------

Возможно ли поднять среднюю мощность с 70 до 100 Вт? Если да, то как это сделать имея в наличии только станок?

Предлагаю вместе устроить этот Челенж

[PASSATizhi]

поднятся с колен легче, чем прыгнуть до потолка

[2020АК103]

Вот мы и подошли опять к удельной мощнасте

Если не можешь ехать в горку, катайся с горки.

---------- Добавлено в 13:53 ---------- Предыдущее сообщение было в 13:52 ----------

поднятся с колен легче, чем прыгнуть до потолка

Мне тоже кажется. Что это очень сложно, расти после 200.

[kaarel]

очень сложно, расти после 200

Скорее после 50

[Rule №5]

Цель - фтп 230/240 к концу лета.
Это реально, поднять на 20-30 ватт, что скажут знатоки?

---------- Добавлено в 13:45 ---------- Предыдущее сообщение было в 13:41 ----------



Предлагаю вместе устроить этот Челенж

Эд, вот вообще реально.
В твоем случае, просто дОлжно.

[Valery22]

Предлагаю вместе устроить этот Челенж

Я только за. Даже дам тебе пару недель форы, пока мне звезды для мощемера едут