Поднять мощность педалирования к сезону.

[PASSATizhi]

Так его же весной выпустят с трека, а каденс так и останется 100+, т.к. навык наработан.

каденс способен убежать крайне быстро, если им осознанно не заниматся. плюс на фиксе он поддерживается очень легко

[Valery22]

И мощность меньше 100w?
Как уже писали выше. Пазл не складывается)))

Я не понимаю что не складывается. Поставил передачу полегче и маслай хоть 130. Правда меня вместе с велом на таком каденсе начинает раскачивать. Малая звезда на 36 спереди, сзади на 30 или 32. В горку или когда долго против ветра на спидометре может быть 12 км/ч (это каденс 90). Даже как-то 9.6 км/ч было. Грустно, но что делать. Ветер отключать не умею, как и тягунок в спуск превращать. У нас, в основном, плоскач. Т.е. тягунки меня беспокоят только на выезде, а не выезжал я ни куда уже года 2.

---------- Добавлено в 22:03 ---------- Предыдущее сообщение было в 22:00 ----------

Улыбнуло)))
Ты еще ему посоветуй 100+ крутить)))

Так он сотку и крутил. У него средний 83 получился.

[ollegator5]

Олег, мне тренер тоже говорит, что надо крутить 100+

Надо! Вопрос для чего и когда! Сядь на станок! Поставь 50/15 и керачь 100+ Сколько сможешь... Я в интервалс посмотрю сколько сможешь и твой пульс...
Каденс очень индивидуальная штука. Тут и строениие мышц, и подготовка ССС, и посадка на вело - всё имеет своё действие на каденс. Например, мне проще ломать передачу, а Толян в это время молотит легкую. Для него это норм. Для меня смерть! Натренировать можно, но сломать заложенную родителями природу навряд ли...
И у тебя мощные , крупномышечные ноги. Я ездил у тебя на колесе и смотрел, как ты расположен к медленному мощному вращению. Помню, даже ворчал и советовал тебе облегчить передачу. В тоже время, отговаривал от забалтывания... Твои, похорошему тяжелые, ноги требуют лишних затрат энергии на частое перемещение впространстве . Короче, нужно искать золотое сечение)))

[Valery22]

каденс способен убежать крайне быстро

Т.е. вы хотите сказать, что каденс 80-110, как пишут во всех статьях не нужен? Я не понимаю посыла. Если его надо дежать высоким, то логично поддерживать навык. Мне лично проще и комфортнее ехать с каденсом 90 и выше. Есть ли какие-то объективные причины почему мне надо его снизить?

[PASSATizhi]

вы, как бэ, читайте внимательнее. я про то, что это никакой не навык на века. если им постоянно не заниматся, то быстро проходит привычка крутить большой каденс.. да и штука индивиуальная от человека к человеку. кто то эффективнее на заламавании, кто то на высоких оборотах. на ваших 100 ватах. каденс вообще не важен. это инструмент для уже прокачанных

[Valery22]

Поставь 50/15 и керачь 100+ Сколько сможешь... Я в интервалс посмотрю сколько сможешь и твой пульс...

Передача 50/21 Сегодня попробовал снова и снова не вытянул.
каденс.jpg
Скорость.jpg

[ollegator5]

Так он сотку и крутил. У него средний 83 получился.

Так я в Страве посмотрел основной каденс. Без всплесков или провалов в моменте. 80 - 95 об ...

[2020АК103]

Надо! Вопрос для чего и когда! Сядь на станок! Поставь 50/15 и керачь 100+ Сколько сможешь... Я в интервалс посмотрю сколько сможешь и твой пульс...
Каденс очень индивидуальная штука. Тут и строениие мышц, и подготовка ССС, и посадка на вело - всё имеет своё действие на каденс. Например, мне проще ломать передачу, а Толян в это время молотит легкую. Для него это норм. Для меня смерть! Натренировать можно, но сломать заложенную родителями природу навряд ли...

Олег, у меня только 50 впереди. Потому что переклюк не работает на малую. И чтобы крутить 90-100 каденс, мне надо плоскач и 80-100 ватт
А задняя передача 25-28
Иначе не выйдет))
50/15 и каденс 100 и выше, это будет 300+ ватт, если я ничего не путаю, даже на плоскаче.
и скорость выше 40 км/ч
так?

[ollegator5]

Передача 50/21 Сегодня попробовал снова и снова не вытянул.

Фрила не стал читать? Не вытянутый интервал - тренировка в корзину.... У тебя две корзины)))

---------- Добавлено в 22:26 ---------- Предыдущее сообщение было в 22:25 ----------

И чтобы крутить 90-100 каденс, мне надо плоскач и 80-100 ватт

Просто ты Валера

[2020АК103]

Передача 50/21 Сегодня попробовал снова и снова не вытянул.
Вложение 726921
Вложение 726922

каденс ниже, чем в начале, а скорость 40 км/ч
картинки из разных заездов?

а понял. тяжелая передача.
и пульс там наверное 110-120? когда на педали встаете, чтобы 40 км/ч ехать на каденсе 120