Поднять мощность педалирования к сезону.

[Dmitry_30]

Для кого это написано?

Для тех, кому читать нечего.

Почему это советуют?

Хотят, что бы другие тоже совершили их ошибку, потратив драгоценное время на эту уйню.

Что бы не тратить время на прочтение того, чем ты вряд ли воспользуешься, почитай это. Там предложено то, что в силу моих личных обстоятельств, я применяю уже довольно много лет. И надо признать, метода про "1-1,5 часа на треньку" работает прекрасно. Разве что, я не катаю те объёмы, которые там есть. Просто в силу отсутствия необходимости.
Сможешь наладить треньки близко к предложенному в статье, сможешь достичь приличных результатов. И не нужны никакие 600-1000 часов. Нафик они.
Для регистрации и анализа прогресса маст хэв: простенький велокомп (варик 1, варик 2, варик 3+пульсометр) и нагрудный пульсометр.

[Herr Meister]

Для тех, кому читать нечего.



Хотят, что бы другие тоже совершили их ошибку, потратив драгоценное время на эту уйню.

Что бы не тратить время на прочтение того, чем ты вряд ли воспользуешься, почитай это. Там предложено то, что в силу моих личных обстоятельств, я применяю уже довольно много лет. И надо признать, метода про "1-1,5 часа на треньку" работает прекрасно. Разве что, я не катаю те объёмы, которые там есть. Просто в силу отсутствия необходимости.
Сможешь наладить треньки близко к предложенному в статье, сможешь достичь приличных результатов. И не нужны никакие 600-1000 часов. Нафик они.
Для регистрации и анализа прогресса маст хэв: простенький велокомп (варик 1, варик 2, варик 3+пульсометр) и нагрудный пульсометр.

Для сурьезного подхода для поднятия мощности до 100 вт нужен как минимум такой девайс https://garmin-russia.ru/edge-buy/tp...ge-1050-bundle

[beckerbongo]

Подозреваю, что форанера55 хватит более чем.

[2020АК103]

Любой Китай сойдет.

[domyos218]

Вложение 726798

у Фрила работа с 9 до 17 (минус питание и легкий сон)

а в наших реалиях с 9 до 18, плюс час на неё, плюс час домой...
и где брать время на тренировку и отдых?

Подразумевается, что домой не надо ездить
Житье на базе

[FreeJazz]

Подразумевается, что домой не надо ездить
Житье на базе

Подразумевается, что это примерный график, а дорога на работу занимает около получаса езды на машине.

[Gera_Serg]

Для сурьезного подхода для поднятия мощности до 100 вт нужен как минимум такой девайс

Велокомп с датчиками скорости(растояние), каденса и ЧСС?
Зимний период (т.е. только станок) - 4 месяца, допустим по 1 часу в день
И сколько сможешь мощи поднять/удержать в свой возраст за зимнюю спячку?
Есть реальные цифры от Гармина?

[Valery22]

Я вам тайну открою. Все, до тысячи часов в год, любители. Давно уже эта планка в быту

Спасибо, не знал.

---------- Добавлено в 18:09 ---------- Предыдущее сообщение было в 18:05 ----------

все, кто дает/следует данным рекомендациям - дураки

Друг Рулька, не проецируй своё мировоззрение на других.

[Rule №5]

Спасибо, не знал.

---------- Добавлено в 18:09 ---------- Предыдущее сообщение было в 18:05 ----------


Друг Рулька, не проецируй своё мировоззрение на других.

варелик, не друг ты мне,


не забывай, я тебе как же завидую

[Valery22]

Для тех, кому читать нечего.

Как чтиво, вполне годное.

Что бы не тратить время на прочтение того, чем ты вряд ли воспользуешься, почитай это.

Имхо, тоже спорно. По крайней мере в ЛА, сначала силу прокачивают, а потом на неё выносливость. Что-то там дохнет, отвечающее за выносливость, под действием молочки. В остальном совпадает с моей картиной мира. Привет чуваку, который советовал мне по 30 минут во второй зоне крутить на низком каденсе.

маст хэв

Пулсометр заказал, ни как не приедет. Комп есть.

---------- Добавлено в 18:35 ---------- Предыдущее сообщение было в 18:28 ----------

не забывай

Не комплексуй.